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Bonjour j'ai 29 ans et suis fumeuse depuis l'age de 15 ans, aujourd'hui j'ai envie d'arrêter de fumer car vraiment peur que ça me tue, je commence à tousser et cracher le matin... J'ai déjà essayé d'arrêter mais a chaque fois au bout d'une semaine sans dormir, à pleurer tellement je suis en stress et en manque de cigarettes, et de nombreuses disputes avec tout le monde car très irritée, j'ai repris. Étant une personne assez nerveuse, énergique, la cigarette me tempère, je crois savoir que c'est purement psychologique mais tellement calmant de fumer, qu'en pensez vous ? Combien de temps ces effets durent-ils ? Comment faire pour être moins en souffrance lors de l'arrêt et donc ne pas refumer car trop épuisée ? Merci pour votre retour Bien cordialement Anne Sophie

J'ai pris pour habitude de fumer quand je m'ennuie, ou j'ai associé la cigarettes avec des choses que j'adore comme l'équitation dans mon cas (je fume beaucoup avec les amis aux écuries). Comment vaincre cette habitude sans faire une croix sur ces bons moments, ou comment s'occuper lorsque l'on s'ennuie .

Bonjour, J'ai beaucoup de difficultés pour arrêter de fumer. Est ce pertinent de se fixer une heure dans la journée, par exemple 17h, avant laquelle on s'interdit de fumer et après laquelle on s'autorise à fumer une ou deux cigarettes ? Ou est ce un espèce de leurre qui va m'empêcher d'arrêter complètement ?

Bonjour. Par quoi pourrais je remplacer la cigarette quand j'ai envie de fumé ?? Est ce que toute les personnes prenne du poid quand elles arrêtent de fumé ??

Bonsoir J’ai énormément de mal à ne pas fumer en soirée. Est ce vraiment embêtant ? Est ce que cela continue a entretenir la dépendance ? Ou puis je continuer à m’accorder ces plaisirs ?

Bonsoir l’envie est plus fort même avec les patchs je suis irritable et m’aga Facilement est-ce si grave pour la suite si je craque

Bonjour je refume qd je n'arrive pas à gérer mon angoisse avec ma mère.. Je suis allée voir un psychologue. Je refume 3 fois par an, en vacances avec elle

Bonjour, Je suis atteinte d’endométriose et je sors d’un rdv amp. Il a été claire que le combiné surpoids + tabac ne jouait pas en ma faveur pour une prise en charge de la préservation de la fertilité. Mon prochain rdv est dans 1 mois. L’arret de la cigarette et la perte de poids sont des conditions sinequanones pour obtenir une chance de prise en charge. J’ai peu de temps et contrainte, je ne sais pas comment m’y prendre pour m’assurer un arrêt sûr et définitif. J’y ai déjà songé mais agir n’a jamais été. Comment puis je être aidée ? Quels moyens choisir pour réussir? Je fume 1 paquet par jour environ depuis 20ans. Je suis stressée et le stress me fait fumer, paradoxe dans ma démarche

Bonjour j'ai commencé à arrêter de fumer en prenant une cigarette électronique en substitution, en revanche dans la journée cela va à peu près mais le matin c'est difficile, je fume depuis l'âge de quatorze ans, quand j'ai décidé d’arrêter je fumais 10 cigarillos par jour aujourd'hui j'en fume encore deux, et je suis passé à 6mg de nicotine pour la cigarette électronique, il faut dire que cette substitution ne donne pas les mêmes sensations que les cigarillos avec un gout beaucoup plus fort et une aspiration moins résistante j'essaie d'agrémenter le gout de la cigarette électronique pour modifier les sensations de fumer du tabac des conseils ou des idées je suis preneur

Bonsoir, 25 jours que j’ai arrêté de fumer, je n’en achète plus, mais je peux pas m’empecher d’en fumer 5 ou6/ jours, pourtant j’était bien décidé, mais je n’y arrive pas. Au bout de combien de temps l’envie va passer? J’ai l’impression que jamais sa passera?! Pourtant il est hors de question que je refume, je me sens mieux et j’ai économiser 175€. Je suis motivé mais ce nicotin est trés fort. J’ai suivi tout les conseil ( se laver les dents, prendre une douche, faire la vaisselle.....) aussi je penses à la cigarette toute la journée( enfin presque).