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J ai le patch mais je fumé quand même 1 cigarette le matin et une le soir

Comment arrêter de craquer ?

Bonjour, j'ai arrêté le tabac le 14 Octobre. J'ai fais une séance d'hypnose et ai lu le livre de Allen Care( qui m'aide encore beaucoup). Jusqu'à il y a 3 jours, j'étais fière de moi, motivée et le manque était peu présent. J'étais motivée, heureuse, je me sentais libre et j'avais le sentiment d'avoir le contrôle. Depuis quelques jours, je me sens triste, jy pense beaucoup, j'ai l'impression de me priver de quelque chose. J'ai aussi le sentiment que le confinement et le contexte actuelle serait moins difficile si je pouvais fumer ( je sais bien sur que c'est faux). Brefff j'ai l'impression que l'interdiction de fumer prend toute la place dans ma tête, d'être en lutte contre ca constamment ! ( ce qui n'était pas le cas les 3 premières semaines). Est ce normal ? Est ce que ceci va passer ? Que puis je faire ? Merci

Bonjour, J’ai 24 ans. Et j’ai de nombreuses fois essayé d’arrêter de fumer. Je tiens en général même pas 24h Mais l’envie d’arrêter revient tout le temps. Puis j’essaie puis j’abandonne directement ( doute, stress, mental qui me dit que c’est pas le bon moment, manque) Comment arrêter ? Diminuer? Cigarettes électroniques oùpatch ?

bonjour pourquoi depuis 5 jours avec des patchs 21mg je continue a fumer celà ne m eccoeur pas et je continue de fumer merci

J'ai envie de fumer. Juste une cigarette ! Ce qui m'arrête est la rechute et les économies d'argent qui en découlent. C'est tout ! En fait, je suis vénale et en plus je grossis !!! Je vais finir seule, peut être non fumeuse, mais grosse et vénale ! Aidez moi

Bonjour, j'ai arrêté de fumer depuis samedi soir. La première nuit c est super bien passée. La journée contre tte attente tout se passe super bien pas de gros manque juste quelques vertiges. Quelques pensées surtout après mes repas mais rien de méchant. J ai même poussé à passer une soirée avec un fumeur. Et rien pas envie de fumer. En revanche, la nuit c'est juste une catastrophe. Je n ai jamais fumé la nuit. Je n'ai pas du tout envie de fumer par contre impossible de dormir. J'ai de forte palpitations, des démangeaisons, un besoin de me dépenser important mais malgres tout une énorme fatigue et des mots de tête. Cela m'inquiète car j'ai besoins de repos ayant des maladies auto immunitaire qui me fatiguent énormément. Je me doute que c est un des effets du sevrage. Cela peut durer longtemps ? Cette nuit j'ai essayé la meditation que je pratique mais rien à faire. Les huiles essentielles aussi. Merci pour votre aide.

Bonjour ça va faire deux ans que j'ai arrêté de fumer j'ai fumé deux cigarette en décembre car je suis à cran et en manque et je ne sais pas comment faire pour m'en passé j'ai envie de fumer pouvez vous m'aider s'il vous plaît.

Au bout de combien de temps environ on n'a plus en tête l'envie de fumer ? Comment maîtriser ces envíes ?

Bonjour est-ce grave de craquer une fois dans la journée..J'ai 35 ans je fume depuis l'âge de 15 ans environ 10/15 cigarettes par jour..j'utilise 0 substituts..