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Quelles astuces pour ne pas craquer?

Bonjour, c'est mon premier jour sans tabac même si j'en ai fumé une je l'admet et mon conjoint fume donc c'est compliqué avez vous une solution ? Merci

J'essaie d'arrêter depuis un an sans réellement réussir à tenir longtemps. L'an passé j'avais tenu 6 mois. Que me conseillez vous pour arrêter durablement

Bonjour j ai vraiment envie d arrêter de fumer je suis énormément stresser en ce moment quand je fume une cigarette je m en veux ( car tres peur d etre malade a cause de la cigarette ) mais je fume quand même je n arrive pas a ne pas fumer Comment faire ? Pourquoi ai je aussi peur de la maladie à cause la cigarette sa me stresse énormément cela devrais me motiver encore plus mais je n y arrive pas

Bonjour, je voulais savoir, lorsque que l'on arrête de fumer est ce que nos poumons peuvent redevenir exactement comme un individu n'ayant jamais fumer? Si cela est possible, combien de temps cela prend t'il? Ou, est ce que nos poumons resteront noir a jamais?

Bonsoir, je voudrais arrêter de fumer mais j’ai vraiment du mal, j’essaie et j’ai toujours mes nerfs qui lâchent si je fume pas. Auriez-vous une idées pour que j’arrête?

certes fumer est dangereux mais, est-ce plus nocif de fumer la partie avec l'écriture de la cigarette, près du filtre? (généralement il y est inscrit le nom de la marque ou un logo) je ne parles pas de fumer le filtre mais bien de fumer au niveau de l'ecriture je poses cette question car des rumeurs disent que cette partie est d'autant plus nocive (à cause de l'encre contenue dans l'ecriture)

Je souhaiterai arrête de fumer mais je n'arrive pas à franchir le pas. Auriez vous un conseil pour que j'y arrive sans être trop enerve

comment dois je commencer pour ne pas être enervée

Bonjour, j'essaie d'arrêter de fumer depuis 1 semaines, avec ma cigarette électronique mais je voulais savoir comment casser les habitudes