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J aimerais savoir si vapoter de e.liquide a un risque pour les poumons ou pas, c est pas très clair sur les forums

J'ai un projet de grossesse et je voudrais avoir arrêter de fumer avant. Pour l'instant j'ai réussi à réduire pour ne fumer plus que 2 cigarettes par jour (après le repas de midi, avec le café et une après le repas du soir) Ce sont les deux plus difficile à supprimer. Mais si j'arrive à garder ce rythme en semaine, j'ai tendance à craquer le week end car j'ai moins l'esprit occupé et plus de temps à la maison. Je ne sais pas comment passer ce cap. Je culpabilise de craquer alors que je tiens toute la semaine. Pouvez vous me donner des conseils ?

Bonjour, j'ai arrêté de fumer il y a quelques jours. Ouiiii !! Par contre l'envie est vraiment forte quand je me sens bien, heureuse et satisfaite ! L'émotion de joie me donne envie d'aller chercher un paquet et de fumer une clope voir plusieurs assise à une terrasse. J'ai beau dire à mon cerveau, calme toi je suis juste contente et c'est cool lui s'emballe vers la cigarette ! Quand je pleure cela peut durer bien plus longtemps avant d'aller chercher un paquet mais quand je suis en joie je suis prise par l'euphorie si je puis dire, ou l'enthousiasme du moment ! Comment palier efficacement à cela ?

Cigarette électronique depuis mon arrêt de la cigarette est-ce qu on considère que j’ai arrêter de fumer ?

Bonjour, Après 11 ans de tabagisme - 2 paquets par jours pendant les 3 dernières années, je suis passée à la cigarette électronique. J'ai vapoté pendant 14 mois - 1 fiole de 10ml à 20mg de nicotine par jour. J'ai voulu arrêté de vapoter pour la seule et unique raison que je voulais gagner du temps et arrêter de faire des pauses "cigarettes" continuellement. Voici 7 semaines que je ne fume plus rien et que je n'ai aucun apport en nicotine. Sauf que je vais bientôt craquer et que si j'avais totalement oublié la cigarette pendant toute ma période de vapotage, c'est bien elle qui m'obsède maintenant. Je crois que le plus raisonnable serait de reprendre la vape pour limiter la casse. Cependant, je compte bien réessayer plus tard et je n'aimerais pas repartir à zéro à ce moment là. Ainsi, j'aimerais connaître le dosage en e-liquide qui équivaudrait à 5-7 cigarettes par jour. (toujours mieux que les 40 cigarettes d'il y a 2 ans) Je sais que 0mg de nicotine ne me conviendrait pas, j'ai besoin de ressentir le "hit" en gorge. Merci beaucoup d'avance pour votre réponse.

Bonjour, j'aimerais savoir si la vapote est un bon compromis pour l'arrêt du tabac, car j'ai arrêté de fumer le 14 mais j'ai remplacé par une cigarette électronique pour continuer à avoir de la nicotine que je réduis petit à petit

Je fume depuis 40 ans. Dernièrement 17/20 cigarettes par jour. J'ai arrêté le 2 janvier au soir. Le 3, j'ai fumé 3 cigarettes, je me sentais bien. Le 4, aujourd'hui, je viens de fumer ma 3ème cigarette. (11h30, 14h00, 16h45) Je ne me sens pas pas bien. J'ai des angoisses. Je pense que j'ai besoin de substituts nicotiniques...

Bonjour Pour m’aider dans l’arrêt du tabac puis je fumer une cigarette électronique a 3mg de nicotine vs 15 cigarettes par jour ?

je me demandais si je fume la cigarette électronique parce que j’aime bien la fumée et le geste mais sans nicotine (car je peux m’en passer). Est-,que c’est productif ou ça revient au même ? Bonne. transition ?

Bonjour,  Après 16 ans de tabagisme et plusieurs arrêt de 6 mois à 1 an j’ai de nouveau arrêté la cigarette le 13 décembre uniquement avec les patchs et contrairement aux précédentes tentatives d’arrêt, cette fois-ci je ne ressens absolument pas le manque seulement j’ai une fatigue intense que je n’ai jamais connue lors de mes précédentes tentatives et un manque de concentration non négligeable.  Je souhaite savoir si la durée de ces effets dépendent du nombre d’année de cigarettes et si oui sous combien de temps ils s’estompent et également s’il y a une alimentation à favoriser pour diminuer ces effets handicapants. Merci par avance