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Bonjour J'essaie d'arrêter de fumer sans aide en baissant ma consommation En quelques jours je suis passé de 20/25 cigarettes à 8/10 par jour Le plus dur commence maintenant

J’ai choisi d’abord de diminuer ma quantité. Je suis passé de 10 à 15 par jour à moins de 10 et là je suis plutôt entre 5 et 8 par jour. Je pense que je peux ne pas fumer le matin et fumer au maximum 4 ou 5 cigarettes après le repas du midi jusqu’au soir, voir 3 à terme...Réduire sa consommation, est-ce un bon moyen d’arrêter de fumer à terme ?

Bonjour, j'ai arrêter de fumer il y a maintenant un peut plus de 72h et c'est très difficile, j'ai des "paniques" comme si je ne me voyais pas ne pas fumer dans 2semmzines 1mois... J'ai l'impression que c'est temporaire et que d'ici quelque jours je pourrai refummer. Un peut comme si j'étais puni. Et ne pas me sentir de ne pas fuller créé un énorme stress entre ma volonté de ne pas fumer et le sentiment d'impossibilité

Bonjour, J'ai arrêté de fumer il y a plus de cinq mois. Aujourd'hui, à la veille d'un concours, j'ai rechuté. J'ai fumé quatre cigarettes. J'ai très peur de retomber dans la cigarette. Comment éviter de recommencer? Merci d'avance

Je souhaiterai avoir un rendez vous avec tabacologue. Il y a 2mois j'ai essayer d'arrêter de fumer et cela rendu "malades " . Jetait tellement stressée que je n'ai fait que rendre visite au médecin et meme aux urgences a plusieurs reprise . Le stresse ma rendu vraiment mal . Je suis déterminé à arrêter de fumer mais j'ai besoin d'aide

Bonjour et meilleurs voeux pour cette nouvelle année. Cela fait des années que j'essaie d'arrêter mais au 3eme mois je rechute. .. Pourquoi ? Pourtant fumer ne m'apporte aucun bienfaits. La maison sent mauvais c'est un gouffre financier parfois je fume avec mes patchs. C'est très compliqué. Merci de vos réponses. Cordialement Isabelle

Bonjour, depuis deux jour je me suis décider à arrêter de fumer et pour m'aider j'ai décider d'acheter une cigarette électronique. J'ai 24 ans et je suis un gros fumeur ( environ 30 cigarette tuber par jour) 1er jour 5 cigarette fumer et aujourd'hui une. Arrêter en remplaçant avec une électrique et un bon choix ? Doit-je me forcer à ne pas fumer de vrai cigarette quand l'envie est fort ou au contraire me dire que j'ai que 5cigarette par jour à moi de bien les utiliser ? Combien de temps après l'arrêt total de la cigarette l'envie nous quitte et nos capacités physiques s'améliore ?

Bonjour, l'envie de fumer pendant le travail et plus présente. Que faire pour passer l'envie?

Bonjour j ai arrêté de fumer il y a 9 mois jai pris 8 kilos et je le vis très très mal. Je prends la cigarette électronique depuis l'arrêt de la cigarette, je suis a zéro nicotine car même à 3 Mg ça me brule la gorge. J ai très très envie de fumer du coup je grignote, le vendeur du magasin de cigarette électronique m a indiqué que c etait un manque de nicotine. Puis je prendre des gommes ? Ou autre substitut si c est ça ? Car à grignoter comme ça je vais encore prendre du poids et vraiment j envisage de reprendre la cigarette pour que ça s arrete. Merci de votre aide

Bonjour, j'ai arrêter du fumer il y a 2 semaines et depuis quelques jours, je ne mange presque plus, je dors moins / mal et j'ai des maux de tête. Peut-il y avoir un lien entre les deux et combien de temps cela peut-il durer ? Merci