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avant j’avais pas l’envie de fumer, je me suis mise à fumer à cause du stresse et maintenant je voudrais arrêter mes dès que j’essaye je tiens 1 jour et je craque.... j’arrive pas à régler ce problème

Bonjour cela fais maintenant plus de trois mois sans fumer , enfin si j’ai fumé 3 cigarettes très espacées. J’ai absolument pas envie de reprendre la cigarette . Cependant j’ai un vide au quotidien , gestuel et comportemental que j’arrive pas a combler malgré le travail . Qui me désoriente .. ( forte envie d’aspirer , de tenir une cigarette .. ) Si j’ai fumé ces trois cigarettes c’est certainement pas par forte envie , c’était Juste pour combler ce vide gestuel . . Je pensais que la cigarette électronique sans nicotine m’aiderais bcp sur le plan psychologique. Je crois que ça me rassurerais ... qu’en pensez vous ?? J’ai arrêté sans presque aucun substitut, mon activité saisonnière en tant que responsable me demande bcp , je me dis que la cigarette électronique pouvait « m'épauler Et pas me faire craquer bêtement «  Merci en attente de votre réponse

Bonjour 13 jours sans fumer ... un exploit pour moi. J’ai très souvent une boule dans le ventre mais jusqu’à présent je tiens, avec l’aide de chewing-gums et pastilles à la nicotine. Pouvez-vous m’indiquer vers quels aliments ou autres je peux me diriger lorsque l’envie de fumer est trop présente. Par avance merci. Cordialement Isabelle

J'ai essayé la psychologie, l'hypnose et les substituts nicotiniques mais rien n'y fait. Et ma consommation augmente. Cela devient urgent.

Bonjour, je suis toujours sous patch 14, la semaine ça va très bien mais le week-end, je craque pour 2-3 cigarettes par soirée (avec les amis), seule je ne craque pas. Mais je ne vais pas m'isolée non plus !!?? Avez vous une astuce ou autre? Merci de votre retour. Natacha.

Bonjour, Lorsque j'envisage d'arrêter de fumer, il faut absolument que je garde un paquet dans ma poche. J'ai l'impression que si je n'en ai pas. je deviens folle et là je n'envisage même plus de m'arrêter. Est ce normal ?

Bonjour je suis fumeuse mais pas excessive j’ai déjà arrêter quelques fois une fois 7 mois mais en vain et à chaque fois j’arrête deux trois jour ou même une semaine je craque je pense que c’est émotionnel car je fume surtout le soir et quand je m’ennuie j’aimerais savoir comment arrêter sans reprendre parfois je reprend mais sa me dégoûte je ne sais même pas pourquoi je fume j’ai des migraines à cause de sa j’aime pas le goût c vraiment une dépendance psychologique je pense j’aimerais savoir comment arrêter définitivement ?! Merci Et aussi je fume surtout le haschich la cigarette c’est juste pour rouler je ne l’aprecie Pas solo ?! Donc voilà j’ai arrêter le haschich là mais la cigarette mtn est un problème car j’ai dès envie t je me dis ben déjà j’ai arrêter le haschich donc autant tenir au moins avec la cigarette mais je ne veux pas fumer et là je cogite

Voilà je ne fume plus depuis 24h suite à une grosse bronchite. Je fait chroniquement des bronchite saisonnière. Mais devienne deplus en plus importante. Comme à chaque fois des que la douleur est passé et que l irritation c'est estompé. Je me remet à fumé. Cette fois ci j aimerait ne plus ressentir cette envi de fumé une fois la douleur passé. Que me conseiller vous?

Bonjour, Je travail a l'extérieur et je fume beaucoup lorsque je suis au travail 29 cigarettes en moyennes. Mais lorsque que je suis chez moi le we je ne vais fumer que 3 cigarettes fans la journée j'aimerais savoir comment diminuer ma consommation en semaine afin d'arrêter plus facilement a la date que j'ai décider.

Bonjour je voudrais savoir pourquoi j’ai des douleurs au crânes alors que sa fait que deux jours que j’ai pas fumer j’aimerai de l´aide