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Bonjour comment garder le cap sur ma décision

J'ai arrêté de fumer il y a deux jours. Je cherche sans arrêt ma respiration, comme si j'étais oppressée. C'est très difficile! Est-ce normal? Combien de temps peur durer cet état? Merci de votre réponse.

Bonjour j'ai arrêté de fumer ce matin. J'utilise une cigarette électronique à 6mg. Je suis une grosse fumeuse je fume 1 paquet par jour. Faut il que je complète avec des patchs. Merci.

Bonjour je n'arrive pas à arrêter de fumer j'ai besoin daide

Bonjour Je fumais 15 cigarettes par jour aujourd'hui je prends des patchs de 2 mg sur 24h et j'ai un sommeil très agité avec des sueurs nocturnes. Pensez vous que je doivent augmenter ou diminuer les patchs ?

Bonjour, je fais une scéance d'hypnose hier matin, ça a très bien marché mais aujourd'hui c'est dur!! Je sens que je suis pas loin d'y arriver mais je stresse énormément a l'idée de ne plus fumer! Que puis-je faire pour y arriver sereinement ? Merci

Bonsoir, J'ai pris la décision d'arrêter de fumer mais je stress rien que de penser ne plus avoir de cigarettes sur moi. J'ai peur de ne pas y arriver

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis le 19 août 2019 avec des patchs à 21mg que je retire avant d'aller me coucher le soir. Impossible de m'endormir avant 3 heures du matin et j'ai tout essayé: livre, tisane, etc. Je me dis qu'il serait limite mieux de reprendre la cigarette au moins pour dormir! Aujourd'hui vendredi, je n'en peux plus et je dors debout, je me lève à 6h. Combien de temps dure cette période d'insomnie? Je pourrais encore tenir une semaine mais pas plus... Merci

je fume depuis 2 ans et j arrête de temps en temps je fume 6 a 7 par jours et je dois réaliser une radio des poumons et je veux savior s ils vont détecter que je fumes et si ils vont trouver de taches dans la radiologie produit par le fait de fumer . et a quel annee du fume les taches seront visibles ils m ont dis après 5 ans du tabagisme

Bonjour, C'est mon premier jour d'arrêt, j'ai un patch et des gommes est-ce normal que ce soit si compliquée le premier jour ?