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Comment éviter de grignoter?

J'ai des crises d'angoisses phénoménale qui m'ont fait mettre d'urgence sous anxiolytiques par mon médecin....est-ce mieux ?

Bonjour Voila maintenant 10 jours que je n ai pas touché une cigarettes cela ne me manque pas Mais je ne dors pas je me sens bizarre les jambes en Cotton des brûlures d estomac et en plus pas faim du tout Je voulais juste savoir si tout cela est mormal Et que me conseillez vous Merci

Bonjour l'équipe de tabac-info-sevice, Voici déjà un peu plus d'un mois que j'ai arrêté le tabac et cela d'un coup ! Depuis cette même période j'ai des symptômes assez désagréables et je ne sais pas s'ils peuvent êtres liés au sevrage. Mes yeux sont extrêmement secs si bien que je dois prendre quotidiennement des goûtes et mettre du gel mais ça commence à ne plus avoir son effet et ça devient insupportable )-:. J'ai également des cernes creusées et bleutées alors que depuis j'ai changé mes habitudes de sommeil (je dors plus tôt et plus longtemps). Pensez-vous que ces symptômes peuvent avoir un quelconque lien avec l'arrêt du tabac ? Cordialement.

Bonjour je vie une pleine séparation j’ai des problèmes financier j’ai perdu mon emploi mai je n’arrive pas à arrêter de fumer

Bonjour, J'étais il y à encore 3 jours un gros fumeur (30 cigarettes par jour depuis 15 ans). Je suis maintenant vapoteur, et ai réduit ma consommation à environ 2 cigarettes par jour. Cependant je ressens une grosse fatigue et particulièrement les après midis. Est ce normal ? Et est ce dû au sevrage ou à la cigarette electronique ? Merci de votre réponse.

Bonjour , presque 15 jours que j ai arrêté et je me sens fatiguée, sans entrain, même déprimée . Si je ne me retenais pas j irai m acheter un paquet de cigarette car je me dis qu après tout .....

Je voudrais juste savoir si je doit arrêter d'un coup sans fumer ou si je dois faire étape par étape

Bonjour, Ça fait deux ans et demi que je fume régulièrement, et j'aimerais vraiment arrêter après mon coucours de première année en medecine. Je voudrais savoir, sachant que je fume entre 3 et 6 cigarettes par jour, si je dois prendre des substituts nicotiniques ou si je peux m'en passer (sachant que j'ai peur de me créer une nouvelle addiction à ses produits).

J’ai perdu beaucoup de poids ( 15 kg) avant de commencer à fumer. J’ai peur qu’en arrêtant de fumer je reprenne beaucoup de poids... que faire? La cigarette m’aide et par exemple quand je fais une grosse fringale, j’enchaine 5-6 clopes pour me rassurer en me disant que la cigarette va m’aider à ne pas grossir.. Le geste est aussi indispensable pour moi et ça me relaxe, j’aime ça..