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Bonjour Depuis 3 jours je ne fume quasiment plus; je fumais depuis 5ans suite à des violences conjugales je me suis réfugiée dans la cigarette.Je me suis sortie des violences mais j’ai compensé les séquelles par des bouffées de nicotine.Aujourd’hui j’en suis loin mais je ne sais pas comment arrêter définitivement la question se pose de quel arrêt? Je n’ai pas déjà pas racheté de tabac considérant que j’avais utilisé mon budget tabac du mois mais c’est difficile je n’ai pas fumé pendant une journée et le stress m’envahissant j’ai craqué mais je souhaite vraiment arrête de façon brutale est ce la bonne option? Je sais que si j’arrête progressivement je n’arrêterais jamais.  Pour dire mon dentiste m’a dit simplement dit qu’il allait encore m’extraire une dent; à ce moment avec deux dents arrachées, un appareil dentaire et des dents noires et qui cassent je n’ai pas réfléchi il faut arrêter mais est ce dur j’ai lu qu’il faut un an pour se stabiliser dans les envies.Est ce aussi dur en soi sachant que je suis motivée ?Est ce obligatoire de prendre du poids à l’arrêt?En3 jours je ne me suis pas gavée, le stress et l’énervement sont présents. Merci

Bonjour, Cela fait 24 heures que je n’ai pas fumé de cigarettes, patchs et pastilles m’accompagne pour cet arrêt. Cependant j’ai une sensation assez désagréable : L’impression que mon cœur s’accélère et du mal à respirer normalement… Pour le moment c’est les seuls symptômes qui apparaissent, pas d’envie de fumer irrésistible… Qu’en pensez vous ? Merci Bonne journée

Bonjour j'ai pas fumé depuis deux jour et j'ai acheté une vapoteuse ,mais ya t'il un risque que je puisse plus m'en passer et au bout de combien de temps faut il pour diminuer la nicotine de la vapoteuse?

Bonjour , Si je vapote avec 6 mg de nicotine , es que sa a des répercussions sur ma santé et sur mon arrêt ? En sachant que je peux arrêter sans substitue.

Je fume environ 15 cigarettes par jour. Ça fait une semaine que j’ai acheté une cigarette électronique dans l’optique de ralentir dans un premier temps. Je m’y suis mis réellement mercredi. Depuis mercredi je n’ai fumé que 13 cigarettes qui est concrètement un record. Je fume depuis près de 25 ans. Mais est-ce que la cigarette électronique est aussi nocive ? Ai-je raison de vouloir remplacer ma cigarette par une électronique ?

Bonjour Mon compagnon et moi avons fait du laser et arrêté la cigarette depuis le 17 08. Je me sens certes à fleur de peau mais ça va. Par contre, mon compagnon, qui est dans un déni total, est irritable, agressif, colérique, ne dort plus bien, mange plus et bois plus.... Il est invivable. Il cherche la dispute, fait n importe quoi.... comment l aider et comment supporter ça ? Merci par avance

Bonjour je suis tentée de reprendre le week-end lorsque mon compagnon fumeur revient de déplacement il fume devant moi ou laisse traîne ses cigarettes cela me tente donc je craque le weekend mais du lundi au vendredi je ne fume pas . Je suis motivée mais la tentation je n'arrive pas a la vaincre

Bonjour, je suis une fumeuse depuis mes 11 ans et je fumais un paquet de cigarette par jour pour m’aider à dormir ou enlever le stress. J’ai réduit grâce à la cigarette électronique est-ce que je peux l’utiliser en substitut ? Je suis passer de 18mg à 12mg est-ce que je peux continuer ainsi ? (Ça m’a permis d’arrêter la cigarette, mais un taux moins fort me referais retomber dans la nicotine… merci par avance

Es ce que prendre une e cigarette sans nicotine, pour pas craquer et déconseiller ? J’ai aucune substitution et j’en veux pas mais la gestuelle me manque Terriblement

Je compense avec la cigarette électronique. Est ce qu au niveau souffle en course à pied je pourrais voir la différence ?