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Bonjour.  J’ai arrêté de fumer la cigarette classique le 6 septembre 2022 (victoire !?) en la remplaçant ainsi par la cigarette électronique. Étant sportive, je connais la règle d’or : « Il ne faut pas fumer 2h avant ni 2h après une séance de sport », mais étant passer la vapote je me demandais si cette règle devait être appliquée à la lettre, doit-on vraiment ne pas vapoter 2h avant ni 2h après ? Je vape du 6mg de nicotine. Si oui, puis-je vapoter un liquide sans nicotine 2h avant ou 2h après sans danger ? Merci de votre réponse !?

Bonjour J’étais fumeur depuis l’âge de mes 16 ans (Cigarette + cannabis ) J’ai actuellement 31 ans. Je fumais 15 cigarettes par jour et 2 joints/ jours environ. J’ai arrêté le cannabis depuis 70 jours, et j’ai arrêté la cigarette depuis maintenant 5 jours. J’ai décidé d’utiliser un substitut ( cigarette électronique ) mais sans nicotine, me conseillez vous de passer avec de la nicotine ou si je n’ai pas énormément envie de fumer de rester sur du 0 nicotine ? Merci d’avance , Cordialement

Bonjour, Je fumais une dizaine de cigarettes par jour depuis de nombreuses années. J’ai arrêté samedi dernier sans substitut mais depuis, j’ai des grosses insomnies. Mon médecin m’a prescrit des patchs nicotine 7h car il dit que c’est le manque de nicotine qui perturbe mon sommeil. Est ce que je dois garder le patch la nuit ? Je l’ai mis hier toute la journée mais ça n’a pas amélioré mon sommeil. Que me conseillez vous ? Quand faudra t’il arrêter les patchs ?

Bonjour j’essaye d’arrêter de fumer mais je n’arrive pas complètement j’en fume beaucoup moins et remplace parfois par la cigarette électronique est-ce une solution pour arrêter ? Je n’est trouvé que cette solution pour le moment quand je fume une cigarette cela me dégoûte mais je ressens encore le besoin malgré tout

Bonjour, celà fait environ 2 semaines que j'ai fortement réduit le tabac (de 25 cigarettes/jour à entre 3 et 6/jour). Je m'aide de patchs et de gommes pour passer les envies de fumer mais j'ai un peu de mal à faire oublier "l'habitude" à mon corps. Depuis environ 3 ou 4j j'ai l'impression de perdre le goût des choses, comme un gros manque de motivation, je fais aussi énormément de rêves bizarres et je fais des sortes de gémissements dans mon sommeil (d'après madame) depuis le début. J'ai aussi régulièrement une sorte de tic nerveux dans la gorge (comme un besoin de contracter des muscles autour de la pomme d'adam) et la sensation de pomme d'adam gonflée, ainsi qu'une sorte d'inconfort quand je respire (sensation de ne pas pouvoir inspirer complètement et parfois comme la gorge obstruée) Est-ce que ces symptômes sont normaux dans cette situation on est il préférable de consulter pour certains d'entre eux ? Même en cherchant un peu je n'ai jamais vu quelqu'un parler de ces tics nerveux dans la gorge et la sensation de pomme d'adam gonflée. Pour info j'ai bientôt 29 ans si celà peut aider et je fume depuis environ 10ans, mais vraiment beaucoup depuis 1 ou 2 ans.

Je fumais environ 20 25 cigarettes par jours jai décidé un arrete progressif avec une cigarette electronique avec des objectif de dosage je suis actuellement a 10mg avec une moyenne de 90 110 puff en gardant 1 cigarette matin midi soir. Objectif est qu'en mars je réduise encore mg puis en juin ... pour arriver a 0 en decembre est ce bien depuis 24 je tiens pour lémoment ca ne me manque pas particulièrement et la cigarette electronique me suffit et je suis bien en dessous a 80 puff est ce un bon procéder merci

Bonjour, j'utilise exclusivement la cigarette électronique depuis 6j pour arrêter de fumer, mais je ressens une gêne au poumons depuis, je précise que je n'ai pas de problème pulmonaire de base Merci par avance pour votre réponse !

Bonjour je voulais savoir si les bénéfices de l'arrêt de la vapoteuse sont les mêmes qu'à l'arrêt du tabac ? Il manque cela sur l'appli à mon sens. J'essaie d'arrêter la vape car j'ai repris le sport et je veux être au meilleur de ma forme pour les compets mais c'est dur de perdre l'habitude. J'avais arrêté la cigarette 3 ans, sans vape. J'ai fait une dépression et j'ai repris... Depuis je suis passée à la vape ce qui est déjà mieux mais je voudrais arrêter totalement pour retrouver mon souffle et je me demandais quand est ce que le souffle s'améliorait après l'arrêt de la vape... Combien de jours ? Je vous remercie :)

Bonjour, Je suis a mon premier jour d'arrêt. J'ai des sortes d'angoisse (je sors d'une dépression suite au travail). J'ai changé de travail ce qui est positif mais avec les changements j'ai des sortes d'angoisses de stress qui me donnent envie de fumer. Avez vous des conseils pour pallier a ça ? Et mon second soucis est mon conjoint qui fume il ne fume plus a l'intérieur mais je vois ses pots de tabac et quand il n'est pas là et que je suis en télétravail ça me donne envie de craquer. Quand il n'y a pas de tabac près de moi ça va mais dès que des gens fument ou que je vois des cigarettes je suis a deux doigts de craquer mais je ne peux pas interdire aux gens de fumer.... Merci d'avance pour votre aide et conseils svp

Bonjour J ai des patchs 16h00 25 mg depuis 10 jours. J ai du mal à me passer de la cigarette du matin 1 h00 après le lever après je ne fume plus aujourd’hui je n ai pas fumé ce matin mais le problème est que je le réveille à 3 h et j ai du mal à me rendormir J enlève mon patch le soir pourtant. Je pense que je suis surdosee je fumais 10 à 15 jours mais j en ai besoin car c’est très dur. J ai 57 ans et je fume depuis l age de 13 ans. Voilà mon combat contre la dépendance Bref Que faire pour le sommeil ? Je vous remercie