Résultats de recherche

Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

45045 résultats pour "fumer"

  • 7571. Envie de fumer et plaisir - Question/Réponse

    Madame, Monsieur, J'ai fumé pendant prêt de 8 ans avec en moyenne 15 cigarettes par jour. J'ai décidé d'arrêter pour moi mais aussi mon meilleur ami, depuis 2 semaines. La première semaine, je n'ai pas fumé une seule cigarette, sans envie particulière... Je reappreciais même de retrouver l'odorat et une meilleure respiration. Mais voilà le WE passe et depuis je fume une cigarette par soir avec mon conjoint. J'apprécie ce moment. J'aime la cigarette, la fumée, sauf que depuis ma semaine sans tabac j'ai mal à la gorge même après une cigarette mais passons... Je voulais savoir si cette envie de fumer une cigarette juste une par soir va passer.... Je trouve ça bête d'arrêter et juste conserver une cigarette qu'en dites vous ? Je ne pense pas nécessité de patch ou autre... Ce n'est pas la nicotine qui me manque, plutôt la motivation. Cordialement, Laurence

  • 7572. Tabagisme passif et dépendance - Question/Réponse

    Bonjour, Cela fait 67 jours que j'ai arrêté de fumer grâce au précieux conseils de votre tabacologue Claire, des substitues nicotiniques et ma motivation. Néanmoins depuis ma reprise au boulot cela deviens plus difficile. Je sors faire des pauses avec mes collègues qui sont malheureusement fumeur. Je sais que je devrais éviter de sortir avec eux mais je ne souhaite pas couper le lien social dans mon travail pour arrêter de fumer. Je me demande si mon envie de plus en plus forte de fumer viens du tabagisme passif qui ravive mon addiction ou simplement du fait que la vue récurrente de fumeur me donne envie... Il y a peut être une autre raison à laquelle je n'aurai pas pensé. Je n'ai vraiment pas envie de flancher mais cette envie renaissante me démoralise.... Votre réponse pourrait m'aider à comprendre afin de rester motivé. Pouvez-vous m’éclairer svp

  • 7573. Confinement du au covid - Question/Réponse

    Bonjour voila comme vous avez sûrement pu le voir j'ai décidé d'arrêter de fumer a partir du 1 novembre sa fait plusieur mois que je mi prépare au paravent j'avais déjà essayé d'arrêter de fumer avec l'aide d'un spécialiste j'ai essayé les patchs les nicorettes la cigarette électronique rien na marché du coup cette fois ci j'ai décidé d'arrêter grace a l'aide de l'acupuncture. Et la du coup avec le confinement qu'ils viennent de remettre je suis stressé car je c'est que si j'ai pas cette aide je ni arriverais pas j'ai rdv mercredi 4 novembre et il faut vraiment que j'ai cette séance. Est ce que je pourrais y aller ou est ce que je dois tout annuler? Merci pour vos réponses

  • 7574. Mes craintes de reprendre la cigarette - Question/Réponse

    Depuis que j'ai arrêté, je n'ai pas vraiment cotoyé de fumeurs. Donc j'ai le sentiment que ça a été facile. La vrai difficulté pour moi, c'est lorsque je vais à nouveau me retrouver dans les lieux où je fumais, avec les gens qui fument également. Comment faire pour résister, il me faut une stratégie avant d'être confronté à ce genre de situation

  • 7575. motivations - Rechute progressive après 4 ans - Témoignage

    J’ai arrêté de fumer le 1er novembre 2017 après toute une vie, depuis mes 16 ans, comme fumeur compulsif. La décision de je ne peux m’en permettre plus aucune m’a servi pour ne pas recommencer. Ne pas fumer n’était pas le plus dur sinon se redécouvrir et se rééduquer à vivre sans le tabac. Tout le stress, l’alimentation, le travail, la vie sociale ; tout se régulait autour du tabac. Il a donc fallut tant bien que mal à continuer de vivre sans mon pire ennemi. J’en avait marre de penser que je ne pourrai jamais arriver à arrêter ; l’inertie me poussait à fumer et refumer chaque jour, chaque heure ; je devais même me déplacer les jours fériés à aller en acheter ; un vrai esclave. Les années passent, ma fierté de ne plus fumer, de détester l’odeur, de voir ces pauvres fumeurs à la sortie des bars dans le froid avec leurs clopes ; bref je comprenais mais pouvais pas éviter d’avoir pitié d’eux. Le tabac est mon pire ennemi et au fond de moi j’ai aussi découvert que rien ne remplace une cigarette. Si le diable s’incarne dans certains éléments, la cigarette en est une. Me voilà papa depuis septembre 2020, le COVID, un comptable qui m’a fait des horreurs avec ma comptabilité, et hop, j’en refume une en mars 2021. J’ai rompu ma promesse. Mais qu’est-ce que je ressens….un dégout, une peur de rechuter, la colère….les jours passent et j’oublie cet écart….Pendant beaucoup de stress professionnel, une autre cigarette, deux tafs, puis une autre deux jours après, juste de tafs….nous sommes le 25 septembre 2021, et encore une….je dois en être à 10-12….Rien ne remplace une cigarette, juste deux tafs et je l’écrase, car le goût m’écœure, rien ne remplace une cigarette,….mais ce qui est clair, malgré mes peurs, je ne vais pas me laisser faire ; je vais la repousser au maximum moi qui peut encore le faire avec facilité et aisance, car je suis dés-entrainé de fumer, je peux encore le faire et continuer à bien respirer, ne pas me lever le matin pour aller en acheter, garder le plaisir à dire à quelqu’un dans la rue « Désolé, je n’ai pas de feu !!  », le tabac c’est dégueulasse, ça put, et oui rien ne le remplace, ce qui fait encore plus sa beauté et sa force de le laisse derrière.

  • 7576. ex-fumeur - You can do it! - Témoignage

    J'ai commencé a fumer à 13 ans. J'en ai 38. 25 ans de cigarettes. Voilà plus d'un an maintenant que j'ai arrêté de fumer. Plusieurs tentatives, plusieurs échecs qui m'ont progressivement menés sur la voie de la réussite. La première leçon fut de comprendre qu'il est impossible de s'arrêter sans une aide extérieure. Nous nous construisons tous au fil des ans dans une dépendance physique a la nicotine. Pour ma part j'ai grandi avec cette substance. Elle coulait depuis si longtemps dans mes veines. Elle faisait partie de moi, contrôlait mon humeur, mes réactions. Il était évident que j'avais besoin de substituts pour m'en défaire. Les pastilles a sucer furent une révélation. Une fois la dépendance physique levée (très rapidement), il ne restait qu'à me défaire de cette dépendance physique. La prise de substituts m'a permis d'éliminer la sensation de manque. Progressivement les bénéfices de l'arrêt se sont fait sentir (respiration, forme physique, peau, argent) me confortant dans ma volonté de persévérer. Une sensation de liberté réconfortante. J'estime que je ne suis pas sortie d'affaires, je serai toujours un ancien fumeur. Parfois, de plus en plus rarement heureusement, l'envie de fumer se fait ressentir. Mais je n'y cède pas car je sais a quel point cela n'en vaut pas la peine. J'essaye de conseiller ceux qui veulent arrêter de fumer en leur disant qu'il n'y a jamais de demi mesure dans l'arrêt du tabac. Il faut arrêter définitivement, jusqu'à la fin de sa vie. Tout autre dialogue, tout autre négociation avec soi même est le reflet d'une dépendance, d'une addiction dont on arrive pas a se défaire. Comme si une petite voix diabolique essayait de trouver sans cesse des compromis, quelques excuses, exceptions : "tu as le droit aux apéros, avec les amis, seulementen soirée", "tu as le droit de temps en temps". Non! C'est fini mon gars. Assume le. C'est definif ! Pas de compromis lorsqu'on est un drogué. L'alcoolique doit cesser définitivement l'alcool pour s'en sortir. Le fumeur aussi! On est tous capable d'y arriver, même après 25 ans. Alors toi aussi! Dis toi seulement que les bénéfices valent mille fois le faux plaisir qu'est celui de fumer. Et n'oublie pas que l'ensemble de tes réactions sont régies par ta dépendance a cette substance qu'est la nicotine. Allez ! Courage ! Je sais que tu y arriveras !

  • 7577. Situation compliquée - Question/Réponse

    Voila 3 semaines sans tabac,je suis super contente mais ce soir soirée avec une amie qui fume et l alcool aidant j avais tres très envie d en fumer une et ma copine m a dit non je ne t en donnerai pas une ,et la je suis rentrée super fier car j ai résisté grace a elle,mais le week-end prochain je pars chez ma famille ou tout le monde fume j ai peur de craquer ,est ce que ca pourrait etre une bonne idee une cigarette electronique sans nicotine pour limiter mes envies ?

  • 7578. je ne supporte plus l'odeur de tabac de mon conjoint & congé parental - Question/Réponse

    Madame, monsieur, Bonjour? Je souhaite aider mon conjoint à arrêter de fumer. Il doit prendre le congé parental dans 2 mois pour s'occuper de notre fille. Il fume déjà à l’extérieur de la maison. Mais j'ai peur que l'odeur sur lui et le monoxyde de carbone qui sort de sa bouche soit néfaste pour le bébé. De plus ,j'ai peur qu'il fume quand il promène ma fille dehors en poussette. Comment l'aider à arrêter de fumer et lui faire prendre conscience que le tabagisme est mauvais pour notre fille? Pour ma part, j'ai subi le tabagisme passif pendant 4 ans (dans notre logement précédent). Et j'en etais malade et depuis 8 ans, il fume a l'exterieur de la maison. Mais l'odeur persiste dans son bureau. Et cela m'est insupportable. J'ai posé un ultimatum : il arrête de fumer ou il part. Est ce une bonne idée?

  • 7579. Peur d arrêter la cigarette - Question/Réponse

    Bonsoir. Actuellement je fume la dernière cigarette de mon paquet. J en gosse déjà à l idée de ne pas en avoir demain. J ai essayé les patchs, efficaces seulement 2 jours. Je n ai pas pu résister et l ai enlevé. Cette semaine à été très dure au travail. En en prise annonce mauvaise nouvelle concernant ma famille. Je ne sais pas comment gérer tout ça ?

  • 7580. Choix méthodes - Question/Réponse

    Bonjour, Je fume depuis 20 ans et je suis à une moyenne de 15 cigarettes par jour. Depuis plusieurs années je suis aux cigrettes light. Je suis dépendante, je ne peux pas le nier mais ma consommation est « particulière ». En effet, je ne fume pas avant la fin de ma pause déjeuner le midi (ou je peux en enchaîner 2) et en ai fumé généralement 4 à la fin de ma journée de travail. Par contre le soir je les enchaîne. Le week-end je commence généralement à fumer vers 19h. Ainsi je pense que la plupart sont des « cigarettes d’habitude ». Je souhaite arrêter de fumer mais je sais que ma seule volonté ne sera pas suffisante. J’ai dans l’idée de tester l’hypnose ou l’acupuncture (même si je vois que les résultats sont contestés je pense que ça ne peux pas me faire de mal). Mais je ne suis pas convaincue de l’effet avec cette seule méthode. Je vois avec surprise que l’application évoque la cigarette électronique (que je pensais discutable). Du coup je me demande si je ne cumulerai pas les 2 pour m’aider. Mon raisonnement est-il « correct »? Pensez-vous que d’autres méthodes seraient plus adaptées? Merci d’avance pour vos réponses