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Je débute mon sevrage cette semaine peut on fumer avec un patch de 21 mg et combien de cigarettes autorisées quand on est un fumeur à 30 cigarettes par jours

Depuis 6 ans après des tentatives d'arrêt + du stress prof + + et PB familiaux (parents à s'occuper) JE NE VEUX PLUS GROSSIR, je veux même maigrir en même temps. Je sais, ça va être l'Himalaya à grimper, mais je ne veux plus grossir. Comment endiguer ces fringales (récompenses) et ce changement métabolique... voilà, merci d'avance pour votre aide.

Bonjour, Trois questions : 1) voilà depuis deux ans que je fume un paquet par MOIS SANS ingestion de la fumée. Je vous précise vapoter le 98% du temps et, dans ce 98% du temps, le 95% à 3mg de nicotine : il ne reste donc que le 2% qui reste pour la cigarette... Je précise aussi vapoter depuis 10 ans et avoir fumé ma première cigarette a l'âge de 36 ans (j'en ai 46 actuellement, que j'ai pour habitude d'arrondir à la dizaine supérieure). 2) ma meilleure copine, quant à elle, à bientôt 43 ans, en "vide" un par jour depuis 29 ans, et 1/2 par jour entre ses 9 et 14 ans (je sais, elle a malheureusement été une fumeuse extrêmement précoce) 3) une autre de mes amies a commencé à fumer à 40 ans et en fume 5/jour depuis 10 ans. Puis-je avoir votre avis pour ces trois cas ? Merci infiniment par avance !

Bonjour, J'ai arrêté de fumer depuis 1 semaine et pour l'instant ça va. Mais je suis également dans un objectif de perte de poids depuis 1 mois. En effet je faisais 1m80 pour 100kg et je suis passé à 91kg en 1 mois et demi avec beaucoup de sport et un rééquilibrage alimentaire. Mais j ai peur que l arret récent de la cigarette me fasse reprendre ce poids. Je ne change pas mes habitudes de bonne alimentation équilibrée et de séances de sport. Je voulais donc savoir si la prise de poids chez les personnes qui arrêtent de fumer est liée à l alimentation ou si c est un phénomène physique inévitable même en faisant attention. Et si je ne reprends pas de poids, la perte sera t elle moins rapide ? Merci beaucoup

Bonjour, j’ai actuellement 46 ans et je suis fumeuse depuis mes 18 ans. Je fume entre 12 et 15 cigarettes par jour, un petit peu plus lorsque je me retrouve avec des amis notamment autour d’un apéritif. Je souhaite sincèrement arrêter de fumer car depuis plusieurs semaines, j’ai une toux sèche, mon conjoint m’a dit que je ronflais, et je crache également de petits glaires transparent lorsque je tousse. J’ai essayé d’arrêter de fumer par le biais des patchs, ça n’a pas fonctionné car je fumais en parallèle, bien entendu beaucoup moins de cigarettes, mais j’avais le palpitant qui s’enflammait. Je viens d’acheter le livre qui a fait des millions de vues auprès de ses lecteurs, pour arrêter le tabac. Je cale au milieu du livre, puis je reprends le début du livre quelques semaines après et rebelote je m’arrête à la moitié du livre. Un ami m’a parlé de patch, les super patch, qui a priori fonctionnerait très bien. Est-ce que vous en avez entendu parlé ? Si oui, c’est Pate se sont-ils fiables ? Bon pour la santé ? Auriez-vous une alternative à me conseiller pour stopper cette fichue habitude. Dans l’attente de votre précieux retour, Très belle journée à vous

Bonjour, voilà 11 jours que j’ai arrêter de fumer. Je suis fière de moi mais j’ai des moments où je ressens beaucoup l’envie de fumer je n’utilise pas de match ni de cachet car je n’aime pas. Je voudrais m’acheter une vapote pour m’aider à combler le manque quand j’en ai envie mais d’un autre côté j’ai peur de devenir accroc à ça que faire ? Je sais que je pourrai m’en passer mais j’ai peur de craquer et de re fumer quand je suis dans cette phase là …

Bonjour J’ai commencé à fumer il y a 6 ans quand j’ai commencé un rééquilibrage alimentaire maintenant que j’ai commencé à arrêter de fumer je m’inquiète de d’une prise de poids comment faire pour éviter ? Merci

Bonjour, j’ai effectué une séance de lazer le samedi 7 décembre pour l’arrêt du tabac ce qui a fonctionné jusqu’à présent je n’es pas retouché une cigarette. Parfois j’ai de fortes envie de fumer qui sont passagère ma question est: puis je fumer la cigarette électronique avec un liquide sans nicotine quand des fortes envies me viennent ou vous me conseillez de tenir comme je le fait depuis le 7 décembre ? Merci

Est-ce que ça aide vraiment de fumer la cigarette électronique pour arrêter le tabac

Bonjour, J’ai essayé plusieurs fois d’arrêter de fumer mais j’ai à chaque fois repris à cause de la prise de poids. Je peux accepter de prendre un ou deux kilos mais ce n’est pas possible quand je suis à 5 kilos de plus alors que je ne compense pas l’arrêt de la cigarette par de la nourriture (pas de grignotage, je pèse mes féculents, etc). J’ai peur de grossir à nouveau en arrêtant. Est ce que vous avez des conseils à me donner ? Merci.