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Bonsoir comment trouver la force d’arrêter dans ce climat anxiogène et le stress du travail

Bonjour, j'ai arrêté à plusieurs reprises, à chaque soucis je craque,avez vous des conseils svp ? Cordialement

Bonjour je fumais environs 5 et parfois jusque 10 cigarettes par en cas de soirée entoure de fumeurs j'ai essaye darreter avec des patchs 14 mg mais jai fume tout de 1 a 3 cigarettes par jour les jours ou joubliais de mettre les patchs. Jai pas pu reconsulter mon generaliste qui me les a prescrit et jai craqué suite a une discution avec un vendeur de cigarette électronique qui m'a dit qud je poyvais prendre des patchs et la cigarette électronique avec nicotine. Est ce vrai, grave est ce que je m'expose a un danger ? Lequel ? Vaut il mieux arreter totamement la cigarette électronique et prendre uniquement les patchs mais plus fort ? Qu'en pensez vous ? Je vais finis mes liquides de cigarettes électroniques et reprendre des patch 21 pour 1 mois puis 14. Est ce que si je fume la cigarette electroniqie avec je m'expose a un risque comme infirme le vendeur ?

Bonjour, a t on plus de chance de réussir à arrêter de fumer en le faisant progressivement (diminuer le nombre de cigarettes par jour) ou brutalement (ne plus fumer du tout du jour au lendemain) ?

Bonjour J'ai arrêté de fumer depuis novembre 2020... Mais depuis 3 semaines je fume u. Jour sur 4 ou quand je bois...et nous avons eu quelques occasions plus frequenyes que d'habitude ces dernières semaines J'ai arrêté avec la varenicline que j'ai prise uniquement pendant 1 mois et demi. Ma question est de savoir I je dois mettre des patchs pour éviter la reprise totale car je sens que chaque jour j'ai envie de fumer...mais là je n'ai pas fumé depuis deux jours par exemple... Est ce que si je remets des patchs je ne vais pas reacoutumer mon corps à la nicotine ? Ou bien l'inverse dois je mettre des patchs maintenant pour éviter de reprendre? Merci de votre retour

Bonjour, je n ai toujours pas refumé, je suis contente mais la c est «  facile » car à la campagne avec les enfants sans une cigarette à l horizon possible à fumer. En revanche, j ai toujours envie surtout celle du soir ( et celle du matin). J aimerais pouvoir me l côtoyer à mon retour sur Paris, est ce que ça serait catastrophique une par jour?

Bonjour, Cela fait maintenant 1 an que je fume régulièrement. J'ai depuis quelques mois des maux de gorge, comme irritée. Ainsi qu'une gêne à gauche du cou (je ne saurais dire si c'est musculaire...) Il m'arrive de ne plus fumer quelques jours ou semaines et j'ai l'impressio' que ces gènes disparaissent. Mais des que je me remets à fumer, elles reviennent... Je suis très anxieux d'origine et ces douleurs m'inquiètent... Mon médecin m'a fait passé une écho de ma thiroide (pour mes gennes sur le côté du cou) et il n'y avait rien à signaler... J'angoisse vraiment... Un cancer peut il se développer en si peu de temps ? Merci beaucoup.

Les patch et gums ont un taux de reussite trés faible, pourquoi est ce qu'on continue a les conseiller ?

Bonjour, Je voudrais arrêter de fumer d'un coup sans substitution nicotinique (je voudrais ne plus en avoir dans le corps). Je connais des ex-fumeurs (très gros fumeur : 40 cigarette par jour et plus pendant une bonne quarantaine d'années) ayant arrêté d'un coup m, du jour au lendemain dans aide de substitution, seulement avec la volonté. Pourquoi de nos jours, on propose directement des substituts nicotiniques pour aider à arrêter s'il est possible de le faire avec une forte volonté ? Si l'on décide de vivre sans tabac, on peut.

Cela fait des années que j essai d arrêter de fumer mais je n y arrive pas je me déçois tous les jours je n ose même plus me regarder dans le miroir je me trouve moche mon teint est gris et j ai l impression que je vieillis de jour en jour le pire c est que je déçois mon entourage et l on se moque de moi par le fait que je n' ai aucune volonté et que personne ne croit en mon arrêt les questions de tous les jours sont alors t a arrêter? et quand je leur dit non leur sourires moqueurs me font comprendre que je suis nul je voudrai trop être fière de moi et leur prouver que je peut le faire toutes les personnes qui connaisse me voit triste et déprimé je sais que c est suite à mon manque de volonté que je suis comme ça je suis en pleine déprime je ne me reconnaît plus j ai maigri et je n' ai plus de projet je vous demande de m aider svp merci