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Bonjour, J'ai décidé pour la énième fois d'arrêter de fumer. Je ne supporte plus d'être sans cesse dans l'ambivalence, d'avoir une mauvaise image de moi et de cette culpabilite de fumer. Je fume depuis l'âge de 16 ans, j'en ai 27 aujourd'hui, les 6 dernieres années j'en étais à un paquet par jour. Aujourd'hui, j'angoisse en arrêtant. J'ai peur de me rendre compte que cest si facile d'arrêter la cigarette et d'assumer d'avoir fumé tant de temps sans aucune limite. Je m'inquiète sur les effets irréversibles. Je suis très coquette, j'ai peur de vieillir précocement même avec l'arrêt du tabac. Les effets du tabac peuvent ils avoir des conséquences après l'arrêt ? Si ma peau reste peu marquée aujourd'hui, est ce que ces 11 années de cigarettes vont la faire vieillir prématurément ? Aujourd'hui je n'ai pas de problème de santé et je me remets au sport, mais je me dis que 11 ans dont 6 à un paquet par jour ne peuvent être sans conséquence sur les poumons. Et cette angoisse et culpabilité me stressent encore plus pendant l'arrêt. Avez vous des arguments pour me rassurer ?

Bonjour. Je suis au patch nicotinique pour arrêter de fumer (envie qui m a pris en me levant il y a 2 jours). Hors a ce moment où j ecris cet question je suis en sueur de part le manque de cigarette. Que faire pour remédier à cela ou du moins m aider. Car je suis vraiment partis sur l arrêt de la cigarette. De plus ma femme n arrête pas de son coter

Bonjour aujourd'hui j'ai décidé d'arrêter de fumer car je m'inquiètes pour ma santé. Pour éviter que ce soit brutal ja pris une cigarette électronique. Depuis quelques jours j'ai la gorge irrité et une sensation d'avoir une petite brulure dur côté de ma poitrine gauche de plus se matin quand j'ai toussé j'ai eu très très très légèrement une trace de sang mais vraiment infime. J'avoue que c'est aussi pour ça que j'ai décidé d'arrzter de fumer. Je fumais 15 à 20 clopes par jours et cela faisait 10 ans que je fumais. J'ai aujourd'hui 27 ans et je m'inquiètes beaucoup ( déjà que je suis très anxieux ) est il possible d'avoir un cancer des poumons à 27 suite à 10 ans de tabagisme ? Cordialement

Bonjour, je fume seulement en soirées (2/3 cigarettes) et je fais beaucoup de sport, de la course à pieds notamment... Du coup je suis entre deux j’ai du mal à me motiver pour arrêter mais je me rends compte que c’est pas bon pour mon souffle. Merci pour vos réponses bienveillantes

Bonjour, j'aimerais avoir un conseil concernant l'usage de substitut à à nicotine. En effet je ne fume pas beaucoup (1 à 3 cigarettes par jour et cela fait 1 semaine que j'ai réduit à 1 fois par jour). Mais il y a 2 situations où j'ai vraiment du mal à m'imaginer ne pas fumer : -1 fois par jour avoir de la nicotine (et ce manque s'évanouit après 3 ou 4 taffes de cigarette) - les situations stressantes ou contrariantes où je vais automatiquement prendre une cigarette Quels substitut conseillez vous dans ces situations ? Merci

Bonjour, A la suite de mon arrêt total du tabac 1 décembre  2020 c’est l’intégralité de mon métabolisme qui a changé. Diarrhée,  Prise de poids sans grignotage 15 kilos Je fais mon jardin et quatre heure de yoga /semaine, plus marche à pied ds un bois !  Essoufflée en permanence    Toux récurrentes sèche et grésillement de la respiration donc  Asthme  Suivie par une pneumo et mon médecin  Eux s’arrachent les cheveux, mes radios scan échographies pulmonaires sont saines, claires sans voile !  Alors comment récupérer une forme olympique ? Avant j’étais maigre dynamique et fumeuse !  Aujourd’hui je suis grosse lourde molle et essoufflée en permanence asthme allergie respiratoire a diagnostiquer d’urgence ! Dites moi quel est le bénéfice ? Ou est il ? Pour qui pour l’état ? La santé publique ? Je voudrai bien savoir s’il y a d’autres personnes qui sont ds ce cas ? Je n’étais pas asthmatique au paravant durant mes années fumeuses soit 14 ans à 59 ans merci pour vos renseignements je n’ai pas l’intensifions de me remettre à fumer parce que cela fait partie du passé mais ce serait bien de développer pour ceux et celles pour qui l’arrêt se passe bien mais pas les conséquences Merci

Bonjour, Je suis très stressée et rien que de penser que je vais arrêter et de ne pas avoir de cigarette me fait stresser encore plus ….. est ce normale? Difficile d’envisager une première journée sans fumer!

Bonjour j'ai arrêté depuis 15 jours,pas du tout envie mais je suis nerveuse de nature,quand la pression monte,mon cerveau me dirige 1 seconde vers la cigarette mais ça ne dure pas,plus du tout envie par contre j'ai un profil à manger,si y a pas la cigarette,je grignote. Qui faut il voir pour m'aider? Hypnose,sophrologue?

Bonjour, Je fume quotidiennement des cigarettes et du cannabis depuis bientôt 3 ans et il y a 2 jours en me réveillant j’ai allumé une cigarette et l’odeur et le goût m’ont dégoûté au plus haut point, je n’avais pas l’impression de fumer du tabac. Cela ce m’était jamais arrivé avant et la veille j’ai été malade à cause de l’alcool ( vomissement) mais au réveil je n’avais pas l’impression que quoi que ce soit ait changé. La cigarette ne sent plus la cigarette même dans la rue l’odeur me dégoûte alors que je ne peux pas m’empêcher de fumer pour me calmer. Je fumais en moyenne 10 cigarettes et 3 joints par jour et je n’arrive pas à m’arrêter même si maintenant je ne peux pas fumer plus de 2 ou 3 cigarettes par jour à cause dudégoût que me procure la cigarette ou les joints.  Je ne sais pas d’où provient ce changement soudain d’odeur et de goût du tabac ou des joints (cigarette et shit) Je suis inquiet de l’origine du problème car ça ne m’était jamais arrivé et j’ai demandé à plein de gens qui m’ont dit que ça ne leur était jamais arrivé J’ai déjà essayé plusieurs fois d’arrêter mais impossible car trop de stress  J’apprécierai énormément que vous m’aidiez à trouver l’origine de ce problème ou encore mieux comment le régler.  Merci

Bonjour Je narrive pas a arrêter de fumer des que je suis stresser enerver je craque j'aimerais arrêter definitivement