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Bonsoir, J'arrête de fumer depuis 12 jours, hier et aujourd'hui j'ai fumé une cigarette. Plus d'envie après. Je suis sous patch 21mg sur 24h00. Pensez vous que le dosage est trop faible et que me conseillez vous ? Car je ne veux plus de cigarettes dans ma vie. Merci par avance. Cordialement

Bonjour, J’ai une copine qui fume des cigarettes tous les jours et parfois si elle ne fume pas elle a mal à la tête ? Elle essaye de ne pas trop en fumer mais quand elle a mal, elle fume. Que faire pour éviter de ces maux de têtes ou lors d’un mal de tête comment le « guérir » sans fumer Merci d’avance

Bonjour, j'ai arrêté de fumer du tabac il y a 5 jours. Mais il m'arrive de fumer quand l'envie est trop forte une cigarette non pas de tabac mais de damiana, une plante naturelle. Cela m'aide à tenir bon et à me sevrer de la nicotine. Pensez vous que c'est une bonne idée ? J'imagine que la fumée inhalée doit continuer à abîmer mes poumons mais sans tous les produits chimiques contenus dans le tabac?

Comment gérer une envie de fumer?

Bonjour j’ai décidé d’arrêter de fumer je fume environ 15 cigarettes par jours depuis 15ans. Ma plus grande peur est de ne pas tenir

Ayant tout essayé comme méthodes d'arrêt, j'en arrive à la conclusion que seul un arrêt brusque peut me tirer du tabagisme. Mais mon organisme hyper-dépendant (35 à 40 cigarettes/jour) n'en est pas convaincu. J'ai donc dû fumer une cigarette, suite à un malaise (tremblements, vertiges,…).

Il est bon de trouver une occupation pour arrêté de fumé, néanmoins je souffre d'insomnie et je vis en décalé ce qui fait que je vis principalement la nuit étant en appartement je ne peux rien faire dans ces heures là. Comment suis censé arrêté de fumer avec les longues heures nocturne difficilement occupable pour me faire oublié la cigarette ?

Que puis-je faire à la maison pour diminuer l'envie de fumer en prenant en compte que ma mère fume et que je travaille pas pour l'instant ? J'utilise déjà des patch de 21mg et 7mg ainsi que des bonbon et j'ai toujours une petite envie de fumer

Je suis consciente que je dois arrêter de fumer car j'ai des soucis de santé dus à la cigarette et je n'y arrive pas. Avez vous des conseils ? Merci

C'est mon premier jour sans cigarette j'arrête pas d'y penser pourtant je suis décidé à en finir mais je n'ai qu'une envie c'est dans fumer une... Qu'est ce que je peux faire ?