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Il est bon de trouver une occupation pour arrêté de fumé, néanmoins je souffre d'insomnie et je vis en décalé ce qui fait que je vis principalement la nuit étant en appartement je ne peux rien faire dans ces heures là. Comment suis censé arrêté de fumer avec les longues heures nocturne difficilement occupable pour me faire oublié la cigarette ?

Que puis-je faire à la maison pour diminuer l'envie de fumer en prenant en compte que ma mère fume et que je travaille pas pour l'instant ? J'utilise déjà des patch de 21mg et 7mg ainsi que des bonbon et j'ai toujours une petite envie de fumer

Je suis consciente que je dois arrêter de fumer car j'ai des soucis de santé dus à la cigarette et je n'y arrive pas. Avez vous des conseils ? Merci

C'est mon premier jour sans cigarette j'arrête pas d'y penser pourtant je suis décidé à en finir mais je n'ai qu'une envie c'est dans fumer une... Qu'est ce que je peux faire ?

Bonjour, je fume de 15 à 20 cigares de tailles moyennes par jour. J'ai essayé les patch 21 mg mais le dosage est selon moi insuffisant puisque je ressens de très fréquentes envies de fumer. Il m'arrive de fumer même avec le patch. Serait il possible de mettre un second patch pour couper ces envies récurrentes de fumer auxquelles je cède 5 à 7 fois par jours. Mon objectif étant de ne plus fumer du tout.

Bonjour depuis 3 jours j'ai bien diminuer ma consommation de cigarette de 10 à 15 je suis passer à 3 . J'ai mis un patch plus pastille faut-il retirer le patch lorsque je fume une cigarette ?

Bonjour, j’essaie d’arreter Depuis jeudi dernier, j’ai fumé une cigarette samedi et deux cigarettes hier. En fait, je ressens le besoin d’en fumer au moins une, que faire???? Cordialement

Bonsoir, J'ai un ami très proche qui a commencé à fumer vers la dernière année du collège.. Par la suite il a arrêté mais maintenant ça fait 2 ans qu'il a recommencé.. et je voudrais vraiment que vous me donner des conseils.. Je lui ai dit de vous contacter mais il veux pas.. c'est le fait d'avoir des problèmes dans sa vie qui le pousse à fumer. Je vous en supplie dites moi comment l'aider, jai l'impression qu'il se plonge dans un gouffre.. et c'est vraiment pas facile.. Merci de votre compréhension.

Voilà ça fait maintenant 10 que je fume , je fume un paquet voir un paquet et demi par jours je doit arrêter et j'ai envie d'arrêter de fumer mais j'ai peur d'arrêté car des fois juste de voir quelqu'un fumer me donne envie de prendre une cigarette , je sens que sa va être compliqué pour et je voudrais des petits conseils . Merci

Bonsoir, Je souhaite arrêter de fumer sans substituts nicotiniques. Je pense beaucoup à la cigarette (sans forcément avoir envie de fumer). Au bout de combien de temps, le tabac ne va t-il plus être une obsession ? Jusqu'à la fin du sevrage physique ? Que faire pour m'aider à gérer au mieux ces moments dans la journée ? Cordialement.