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Bonjour jai décidé d'arrêter de fumer le 13 novembre et je m'en sors très bien. Je vapote a 3mg de nicotine, et pour l'instant je n'ai pas prévu d'arrêter la vapote. Je pense passer à 0mg de nicotine. Pouvez vous me dire si cela aura un impact significatif ? Du fait de ne plus avoir de nicotine dans l'organisme ? J'aimerais me sevrer tout en continuant à vapoter le temps de réussir définitivement mon arrêt tabac vapotage. Merci

Je n’est jamais menti, je suis quelqu’un de très honnête. Mqis Depuis 3 ans j’ai rencontrer un homme super qui mavais demander o bout de quatre mois de relation d’arrêter la cigarette que ce serait la plus belle preuve d’amour que je pourrais lui donner. J’ai accepté tout de suite, en pensant pouvoir y arriver, j’ai fait du laser qui m’a beaucoup aidé mes tjrs cet envie de fumer quotidiennement. J’ai menti à mon conjoint qu’il a su, il m’a quitté, j’en ai beaucoup souffert et pleurer en lui disant demandant pardon et que c’est terminé, sauf que ça fait trois ans que ça dure, et que je lui mens, que je fume en cachette, que je ne me reconnais plus, car il m’a pris plusieurs fois en flagrant je jure même sur mes filles que c’était faux, mais il avait des preuves et j’en avais honte à pas me reconnaître. Trois ans que nous avons des grosses grosses disputes et que j’en ai marre de lui mentir. On est arriver à un stade où il ne me fais pas du tout confiance, car si je jure sur tout ce que j’ai de plus chers o monde sur ça il pense que je lui ment sur toute notre relation alors que pas du tout. Je ne c plus comment lui expliquer que c dure, que je n’y arrive pas. Il me dit ou c moi ou la cigarette? Je suis perdu car je l’aime comme j’ai jamais aimer. Je ne c plus quoi plus faires. 3 ans que j’essaie mes le stress, la peur qu’il apprenne que j’en fume juste une cigarette le rend fou et hors de lui. Comment puis je faire? Merci

Bonjour , Je ne suis pas un fumeur quotidien. Je dois fumer 3-4 fois par mois uniquement quand je sors avec des amis. Pour autant j’aimerais arrêter définitivement. Pourriez vous me donner des astuces et également les risques pour les fumeurs occasionnels comme moi. Merci

Bonjour, Je souhaite arrêter définitivement de fumer. Cependant je pense avoir besoin d'aide. Ma consommation est très fluctuante en fonction du stress qui est le principal facteur si ce n'est l'unique. Je peux fumer. Quels sont les moyens que je peux mettre en place ? Merci.

Bonjour, J'ai arrêté de fumer le 7 juin par obligation, après plus de 20ans. Je fumais une dizaine de cigarettes par jour. Au départ j'avais des patchs. C'était compliqué mais je n'avais pas le choix d'arrêter. Je n'ai plus utilisé de substituts à partir du 17 juin. Et plus aucune cigarette. Je n'avais toujours pas le choix, interdiction de reprendre. Puis l'interdiction est passée et j'ai réussi à tenir, jusqu'à la semaine dernière, mardi 26. Reprise du travail, puis juste une à la pause, puis une autour d'un verre. Et le lendemain rebelote. Et jeudi trop plein de stress, déménagement, changement de travail, j'en fume 4. Je finis le paquet que j'avais. Je me dis stop je ne recraque plus. Et le vendredi goutte d'eau, découverte du nouveau travail, et là j'ouvre carrément un nouveau paquet... Je me limite à 2, mais aujourd'hui je suis passée à 4. J'ai peur de retomber dans mes vieux démons, j'étais tellement contente d'avoir réussi à arrêter du jour au lendemain et pas par volonté mais par obligation. Je me deçois, je suis déçu... Mais je n'ai pas trouvé d'autres remèdes au stress et au mal être ressenti...

bonjour, je me nomme julia jai 19 ans et je suis une jeune femme transgenre  jai commencer a fumer a 18 ans jai arrêter 6 mois et la jai repris suite au pressions sociale des gens transphobe ma grand mere qui me casse les pieds et le cyber harcèlement  quand je fume jai remarquée que mes yeux pleurent est ce normal ? aussi je voudrais arrêter temporairement de fumer pour effectuer des opérations pour ma transition auriez vous des conseil ? (je reprendrais la clope apres la cicatrisation car cest la seule chose qui me détresse dans ce monde) mais il faux vraiment j'arrête en attendant de la faire et de cicatriser  aussi je voulais savoir l'impact du tabac sur l'absorption de mon ths (progestérone gel dostrogenes et provames + bicalutamide)  en vous remerciant d'avance  bien cordialement julia.

Bonjour j’ai arrêté de fumer depuis 2 mois sous patch 10mg depuis 3semaines . je n’ai pas mis le patch tous les jours en vacances mais la je reprends le travail et suis stressée puis je le mettre quand j en ressens le besoin ou cela me rapporte à nouveau de la nicotine dont je n aurai plus besoin, suis un peu perdue . Merci pour votre réponse à venir

Bonjour, J'ai complètement stoppé ma consommation de cigarettes depuis 8j. J'utilise une cigarette electronique pour m'aider dans les coups durs. Depuis 2j j'ai des nausées, un goût de fer dans la bouche, et parfois des petits vertiges. Est ce que ces symptômes sont normaux ? Merci d'avance

Bonjour, J'ai commencé la cigarette très jeune. Je fumais il y a une semaine encore, 2 paquets par jour. Dorénavant je mets un patch 12 heures par jour de 21mg que je complète par des pastilles de 2,5mg à sucer, dès que je ressens une envie que je sais incontrôlable (je dois en prendre 1 à 2 par jour). En même temps je vapote sans nicotine. En supplément je m'autorise 10 cigarettes par jour. Mais j'ai l'intention de réduire au plus bas possible sans non plus me persécuter le moral, ou me sentir privé de quelque chose. Honnêtement je suis très content d'avoir réussi à réduire ma consommation, en si peu de temps, de près de 75% ! Cependant je suis assez choqué des différents commentaires que je trouve par ci - par là ou des articles de presse scientifiques. Il est dit que fumer 2 paquets par jour ou une seule cigarette par jour, revient du pareil au même sur le long terme. Je conçois très bien qu'il est préférable d'arrêter totalement, mais personne n'est égal vis à vis du tabac. J'ai déjà pour ma part tenté des arrêts brutaux avec ou sans aide de substituts : échec permanent, mon plus haut score est de 7 jours. Question de volonté ? Absolument pas, j'ai toujours eu la volonté d'arrêter et la force de m'y coller. Mais je dois avouer que ma motivation est en berne lorsque je lis que 2 paquets ou 1 cigarette serait pareils, j'ai du mal à y croire. Comment peut-on soutenir un tel raccourci ? Imaginez que je bois chaque jour 1 goutte de pétrole. Et maintenant 1 verre entier chaque jour. Ça n'a pas la même conséquence. Alors comment soutenir que ce serait différent avec le tabac ? Dire ça reviendrait à me confirmer que ce que je fais ne sers encore une fois, à rien. Et qu'à la limite, je ferais mieux de ne pas me prendre la tête à réduire, à coller mes patch, à noter les cigarettes que je fume dans l'application, et que quitte à mourir avec 1 cigarette par jour, pourquoi pas avec 2 paquets ? Entendez bien que mon objectif n'est pas de fumer sur le long terme, je souhaite arrêter. Je préfère ne pas fumer du tout, que de fumer 1 ou 2 cigarettes par jour. Mais je ne veux pas me brusquer non plus, car la frustration est la raison de mes différents échecs successifs. Merci pour vos conseils

J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis hier seulement avec une vapoteuse combien de temps faut t'il pour l'arrêter et prendre des patchs ou choses a mâcher ? Es ce que les gommes font grossir ? Es ce que je peux utiliser les patchs les gommes et la vapoteuse en même temps ? Le plus dur c'est les moments clefs et le geste ! Merci