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Je suis fille de buraliste et buraliste moi même, je fume depuis mes 14 ans je n’avais jamais eu le souhait d arrêter avant mais depuis deux ans j’y pensais beaucoup en me remettant au sport très intense sèment j’ai voulu arrêter en avril j avais déjà bien réduit , je fumais 10 cigarettes avant ma séparation puis depuis deux ans j’en était à un paquet c’est al que je voulais vraiment arrêté j’y suis arrivé avec une vapoteuse pas une jetable une vrai et j’ai tout de suite voulu arrêter ça aussi car je ne voulais plus avoir le geste par peur de rester habitué à ça également , j’ai replonger en commençant par quelque cigarette avec un apéro l’été et petit à petit j’ai refumer la journée, j’ai voulu premier septembre arrêter je n’ai pas tenue je suis quelqu’un de stresser d anxieux et je m étais rendu compte que je buvais bien mieux et moins stressé sans la nicotine mais la je ne sais pas je n’y arrive pas alors que je sais que j’en suis capable

Bonjour, j’ai arrêté il y a bientôt 1 mois là cigarette, sans patchs si chewing-gum ou gommes, mais pour le moment j’ai encore l’utilisation d’une cigarette électronique. Je suis passe directement à 0 de nicotine est ce bien le temps de diminuer mes habitudes, je fume pas beaucoup dessus mais ça me sert en soirée ou les moments au travail mais moins a la maison, merci

Bonjour, Nous venons tout juste d’essayer d’arrêter de fumer car nous sommes en projet bébé. J’ai fait une fausse couche précoce il y a un mois et je veux désormais mettre toutes les chances de notre côté pour mener une grossesse à terme. Cependant, pour avoir déjà essayé plusieurs fois l’arrêt de la cigarette, à chaque fois cela provoque en moi beaucoup d’énervement et de tension. J’ai des patchs et des gommes, mais ça ne me parait pas suffisant car le fait de porter quelque chose à la bouche pour inhaler me manque beaucoup. De plus, le rituel café cigarette le matin est ancré depuis une dizaine d’année maintenant et cela me tend juste à l’idée de ne plus l’avoir. Lors de mes premières tentatives, je me suis restreinte à ne plus boire de café car je l’associais inévitablement à la cigarette. Je ne sais pas si c’était une bonne idée. Je ne veux plus faire les mêmes erreurs pour arriver à atteindre mes objectifs. J’ai besoin de conseils… Merci beaucoup

Alors je fais le ménage a n'importe quelle heure, je joue avec mes chiens mais ça ne me suffit pas. J'ai pris une cigarette électronique dosée à 6mg. Je fumais entre 20 et 40 cigarettes par jour. Que faire de plus.

Je suis en cours d’arrêt de tabac avec un patch de 21mg et des pastilles et chewing-gums car je dois me faire opérer d’une greffe osseuse. J’ai considérablement diminué mais je fini toujours par craquer. Au fond de moi je sais que ses le geste et la sensation que l’on ressent quand on fume qui me manque. Si je passe à la cigarette électronique pour remplacer la cigarette, cela peut il m’aider à ne plus en fumer? Et est ce que ses cancérigènes comme la cigarette / les même impacts que la vrai cigarette sur la cicatrisation ?

Bonjour, J’ai réalisé plusieurs tentatives d’arrêt du tabac. Je suis une « petite fumeuse », environ 5/10 cigarettes par semaine. Malgré cela, je n’arrive pas à arrêter dans la durée. Je craque à chaque tentation (amis, soirée, coup de stress). Pourtant je souhaite vraiment arrêter pour les risques sur la santé. Auriez-vous des conseils à me donner ? Merci

Je m arrête de fumer et culpabilise de prendre un peu de nicotine avec des vapote

Bonjour, J'ai commencé la cigarette très jeune. Je fumais il y a une semaine encore, 2 paquets par jour. Dorénavant je mets un patch 12 heures par jour de 21mg que je complète par des pastilles de 2,5mg à sucer, dès que je ressens une envie que je sais incontrôlable (je dois en prendre 1 à 2 par jour). En même temps je vapote sans nicotine. En supplément je m'autorise 10 cigarettes par jour. Mais j'ai l'intention de réduire au plus bas possible sans non plus me persécuter le moral, ou me sentir privé de quelque chose. Honnêtement je suis très content d'avoir réussi à réduire ma consommation, en si peu de temps, de près de 75% ! Cependant je suis assez choqué des différents commentaires que je trouve par ci - par là ou des articles de presse scientifiques. Il est dit que fumer 2 paquets par jour ou une seule cigarette par jour, revient du pareil au même sur le long terme. Je conçois très bien qu'il est préférable d'arrêter totalement, mais personne n'est égal vis à vis du tabac. J'ai déjà pour ma part tenté des arrêts brutaux avec ou sans aide de substituts : échec permanent, mon plus haut score est de 7 jours. Question de volonté ? Absolument pas, j'ai toujours eu la volonté d'arrêter et la force de m'y coller. Mais je dois avouer que ma motivation est en berne lorsque je lis que 2 paquets ou 1 cigarette serait pareils, j'ai du mal à y croire. Comment peut-on soutenir un tel raccourci ? Imaginez que je bois chaque jour 1 goutte de pétrole. Et maintenant 1 verre entier chaque jour. Ça n'a pas la même conséquence. Alors comment soutenir que ce serait différent avec le tabac ? Dire ça reviendrait à me confirmer que ce que je fais ne sers encore une fois, à rien. Et qu'à la limite, je ferais mieux de ne pas me prendre la tête à réduire, à coller mes patch, à noter les cigarettes que je fume dans l'application, et que quitte à mourir avec 1 cigarette par jour, pourquoi pas avec 2 paquets ? Entendez bien que mon objectif n'est pas de fumer sur le long terme, je souhaite arrêter. Je préfère ne pas fumer du tout, que de fumer 1 ou 2 cigarettes par jour. Mais je ne veux pas me brusquer non plus, car la frustration est la raison de mes différents échecs successifs. Merci pour vos conseils

J'ai décidé d'arrêter de fumer depuis hier seulement avec une vapoteuse combien de temps faut t'il pour l'arrêter et prendre des patchs ou choses a mâcher ? Es ce que les gommes font grossir ? Es ce que je peux utiliser les patchs les gommes et la vapoteuse en même temps ? Le plus dur c'est les moments clefs et le geste ! Merci

Bonjour , alors voilà depuis mercredi dernier j’ai arrêté de fumer totalement sans passé par la cigarette électronique ou en diminuant progressivement les cigarettes.  J’ai été emmené aux urgences jeudi soir car j’avais énormément du mal à respiré (essoufflement, tremblement qui ont commencé  déjà mercredi soir quand j’ai arrêté j’ai eu des vertiges maux de tête et j’ai pas su dormir de la nuit jeudi soir je vais aux urgences ils ont pensé à une embolie pulmonaire par rapport à ce que je leur ai dit après avoir un passé une prise de sang qui était douteuse pour eux pour être sûr ils m’ont fait un scanner et n’ont rien vu du tout Aussi  aux niveaux de mes paramètres ils mont dis que c’était bien un rythme cardiaque un peu élever mais rien de grave et m’ont dis qu’ils nous entendu aucune bronchite , sifflement rien  Depuis je me sent un peu mieux le manque de nicotine est encore là mais là aujourd’hui j’ai eu des picotements au niveau du cœur et une gêne encore une fois horrible mais c’est passé la je vais mieux en tout cas je ne sais pas quoi faire si cela est vraiment du à mon arrêt de tabac ça m’angoisse énormément et je ne sais pas du tout quoi faire si je dois vapoter avec une petite dose (3mg) de nicotine voir rien du tout car oui le geste me manque aussi mais cela devient compliqué ce n’est pas la cigarette qui me manque mais la sensation mais d’un côté je n’ai pas du tout envie mais par rapport à mes douleurs physique que pouvez-vous me dire cela fait-il parti du sevrage ?  Merci de m’avoir lu  Bien à vous.