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Vous vous posez des questions sur l'arrêt, sur les traitements existants, les méthodes pour y arriver,...? Dans cette rubrique, Tabac info service répond aux questions les plus fréquemment posées et vous donne les clés pour mieux appréhender votre démarche d'arrêt du tabac.

42063 résultats pour "fumer"

  • 941. Ne plus craquer - Question/Réponse

    Bonjour, Gros fumeur de 19 ans a 24 ans (15 cigarettes/jour), j'ai reussi a arreter completement durant 1 an. Puis il y a 6 mois j'ai debarque au Japon (travail), pays ou le paquet coute 3,50 euros, ou on peut fumer dans les restaurants et bars... bref cela fait 5 mois que j'ai repris (3/4 cigarettes par jour). J'ai de nouveau arrete depuis 1 semaune avec beaucoup moins de difficulte que la premiere fois (le plus sera de ne pas craquer lors de soiree un peu alcolise). Comment reussir a ne plus craquer? J'aimerais bien pouvoir un fumer ne de temps en temps avec un verre sans redevenir dependant mais c'est imposssible sur moi (c'est bien le plus dur a accepter). Merci!

  • 942. Besoin de conseil et avis - Question/Réponse

    Bonjour je suis tres dépendante depuis l age de 16 ans j ai aujourd'hui 39 ans je n ai jamais su modéré ma consommation ( environ 30 par jours)malgre un avc l annee derniere et l epilepsie depuis je suis passer a 20 par jour , j ai pris conscience il y a 5 jours une nuit me reveillant a 3h30 et l impossibilité de me recoucher sans avoir fumer une cigarette que cela devenait trop grave et que cette dépendance devait finir . J ai donc le jour meme decider d arrêter donc patch 21 mg par jour que j enleve pour dormir . Il y a évidemment beaucoup de moment dans une journee ou je me sens opresser dans la poitrine dû au manque et au besoin mais je resiste tant que je peux il m arrive de fumer quand meme 1 a 2 cigarettes par jour malgre les patchs quand je n en peux plus de subir ce stress est ce un echec ? Dois je poursuivre malgré tout ou si je suis capable de fumer encore est ce baser sur un echec ? Mon but etant de supprimer ces 2 dernieres bien-sûr ! Ps : ce n est pas mon premier essais pour arreter mais helas au bout de 10 a 15 jours je tombe dans une depression pourtant bonne vivante aimant rire et mere de 5 enfants j ai un bon equilibre et force mentale. En vous remerciant de votre reponse et conseil . Cordialement. Sabine

  • 943. Comment détester cette satanée cigarette..? - Question/Réponse

    Bonjour, j’ai arrêté de fumer il y a 20 ans alors que j’étais une grosse fumeuse,et cela d’un seul coup quand j’ai appris que j’etais enceinte.. de ce jour la, je ne supportais même plus l’odeur de la cigarette..mais 20 ans après, je me suis remise à fumer et ce, depuis 4 ans maintenant, et je fume encore plus qu’avant..chaque prétexte est bon pour en allumer une..que j’aille bien ou que j’aille mal.. je suis une droguée de la cigarette et je ne supporte plus cette idée là..et j’ai l’impression que je n’y arriverais jamais car j’aime fumer, et je déteste l’idée d’aimer cela.. J’ai essayé la cigarette électronique sans succès, les patchs je ne les ai pas utilisés.. que faire???? Merci. Christelle.

  • 944. Les 2 clopes... - Question/Réponse

    Bonjour, j ai pris la mauvais habitude de fumer 2 cigarettes mamboro light d affilee. En fait je réussis à ne pas fumer la journée avec de la volonté mais le soir après avoir couché ma fille... Impossible de résister. Et C est à ce moment là que j enchaine les cigarettes 2 a 2.au final j en ai fumé entre 6 et 8. Autre pb, les soirées du we chez les amis. Tout le monde fume à l intérieur en plus, et fumer est un geste social. La c est pire, je peux fumer 1 paquet sur une longue soirée. J ai essaye d arrêter plusieurs fois, mais impossible de ne pas fumer plus d1 journée ! Je me suis mise à fumer tard, personne n à jamais fumé autour de moi durant ma jeunesse... J ai commence il y a 10 ans de manière épisodique au départ, et puis les années et les épreuves accumulées je suis tombée dans la dépendance. Aujourd'hui j ai une petite fille et j ai peur qu elle fumé plus tard. Je suis incapable de fumer au réveil comme mon conjoint, et m abstenir la journée est possible, sauf en cas de coup dur bien sûr. J aimerais me débarrasser de cette mauvaise habitude mais C est bien plus compliqué que je pensais, je n imaginais pas être autant dépendante... Je voulais savoir si il était plus dangereux de fumer 2 à 3 cigarettes d affilee? Merci pour votre réponse, et vos idées. Bien cordialement, Élisa

  • 945. Rechute ? - Question/Réponse

    Bonjour, J'ai arrete de fumer en septembre (je fumais un paquet par jour depuis 15 ans). J'ai tenu un mois sans aucune cigarettes puis j'en ai ré-fumé une de temps en temps (pas plus de deux par jour), mais depuis une semaine il m'arrive de fumer (une ou deux cigarettes) plusieurs jours de suite. Est-ce que j'ai gaché tous mes efforts en terme de sensibilité a la nicotine ? Je sens bien que c'est plus compliqué de resister, je me demande juste si j'ai gâche ce mois passé sans fumer ou si c'est rattrapable. Merci

  • 946. Fumer en soirée - Question/Réponse

    Ça fait un moment que j’ai arrêté de fumer. J’ai arrêté plusieurs fois après une dizaine d’année à 1 paquet par jour. Maintenant je fais du sport j’ai une famille et la plupart du temps je n’ai pas envie de fumer ni physiquement ni psychologiquement. Mais des qu’une soirée se présente ou que je suis avec qqun qui fume je deviens dingue et ne peut m’empêcher de fumer… ça m’énerve et je ne sais pas comment m’y prendre.

  • 947. CONJOINT FUMEUR - Question/Réponse

    Bonjour, demain sera mon dernier jour en temps que fumeuse (je l'espère). Je mets toutes les chances de mon coté. J'ai demandé à être rappelée par un tabacologue prochainement, j'ai lu un livre "la méthode simple pour arrêter de fumer" par Allen Carr. Je suis décidée ! J'ai déjà réussi à arrêter 2 ans (avec des petits écarts une fois pas mois environ), puis, j'ai rencontré mon conjoint actuel, gros fumeur (30/jour). Depuis que nous vivons ensemble, j'ai repris progressivement la cigarette, pour aujourd'hui fumer 10 cigarettes par jour environ. Nous n'avons pas d'extérieur, et nous habitons au 3ème étage sans ascenseur. Il n'est pas prêt à arrêter. J'ai la motivation, mais j'ai peur d'être beaucoup trop souvent tenté et de craquer en sa présence. J'ai la "chance" qu'il travaille de nuit donc la plupart du temps, nous nous croisons seulement. Mais le reste du temps... il va falloir que je tienne ! Avez-vous des conseils à ce propos ? J'ai déjà tenté de lui demander de fumer à la fenêtre de la salle de bain mais notre appartement est si petit que même au salon je sens tout.

  • 948. Quand fumer? - Question/Réponse

    Bonjour Puis-je fumer lorsque j’ai un Patch?

  • 949. rechute - Je réussirai ! - Témoignage

    J'ai 66 ans et j'ai commencé à fumer à l'âge de 14/15 ans pour faire comme les copines et les copains J'ai rapidement fumé 2 paquets par jour jusqu'à mes 43 ans. En mars 1999, à l'époque il était permis de fumer sur le lieu de travail, mes collègues du service prévention, à quelques pas de mon bureau, m'ont demandé quand j'allais arrêter de fumer. Sans réfléchir, j'ai répondu le 5 mars 2001. Les jours, les semaines, les mois passant, mes collègues n'ont cessé de me rappeler ma promesse. Le 5 mars 2001 est arrivé, j'ai cessé de fumer du jour au lendemain en toute autonomie et quasiment sans aucun manque. La méthode Coué pendant ces 2 années a parfaitement fonctionné. Seul le geste de porter une cigarette à la bouche restait instinctif et involontaire, une habitude. Les quelques fois où je repensais au plaisir de fumer une cigarette, notamment en regardant des films avec des fumeurs, je les balayais sans peine. Très rapidement, au-delà de l'odeur de tabac à domicile, sur mes vêtements, mes rideaux qui ne jaunissaient plus, des économies réalisées je retrouvais une qualité de vie, du souffle, mais également et surtout la joie de ma fille rassurée qui m'a avoué avoir peur à la suite des séances d'informations sur le tabac dans son collège et des dégâts provoqués par la cigarette. Heureusement elle n'a jamais touché une cigarette de sa vie. Très rapidement je ne supportais plus l'odeur de la cigarette, la fumée m'incommodait, j'interdisais de fumer chez moi ou devant moi. Les années ont passé sans tabac : 19 années exactement sans 1 seule cigarette et réellement contente de ne plus fumer. Je ne sais pas ni pourquoi, ni comment, mais j'ai repris en 2020 pendant le confinement. D'abord 1 cigarette par-ci par-là que mes amis me proposaient, puis jusqu'à 5 cigarettes par jour, jusqu'au jour où, après quelques mois, j'ai acheté un paquet. À ce moment, j'ai su que j'avais franchi le pas de trop. Je suis passée à 10 cigarettes par jour. Puis j'ai commencé à avoir une toux persistante chronique liée vraisemblablement à la reprise du tabac. J'ai de nouveau arrêté de juillet 2021 à juillet 2022 du jour au lendemain, mais ça a été plus difficile, l'envie de fumer ne m'a pas quitté un seul instant durant ce nouvel arrêt d'1an. J'ai repris après ce nouvel arrêt, j'ai réussi à me contenir à une moyenne de 10 cigarettes par jour. Je n'achète jamais de paquet de réserve. Un paquet de 30 doit faire 3 jours, si je fume trop, alors le 3ème jour c'est jour sans tabac et j'arrive à tenir. C'était plus facile d'arrêter au bureau avec l'interdiction de fumer sur le lieu de travail. Ces derniers temps, depuis que je ne travaille plus, ma consommation dérape. Pourtant, je n'ai plus guère de plaisir à fumer, j'allume des cigarettes instinctivement par habitude et beaucoup se consument dans le cendrier. C'est pourquoi je me suis inscrite au Moi(s) Sans Tabac pour me motiver et mettre toutes les chances de mon côté : • J'ai collé des post-it un peu partout chez moi sur les avantage de ne pas fumer. • J'ai placardé sur chaque côté de chacune de mes portes, sur les murs de vielles affiches de campagnes anti-tabac qui pour certaines datent de plus de 25 ans que j'avais conservées dans un rouleau. • Je tiens le journal. • J'ai pris un RdV avec le 3989 pour un suivi régulier. Et j'espère bien réussir, et cette fois définitivement, mais je sais que je ne réussirai pas sans aide cette fois. Voilà, voilà,… C'est mon histoire avec le tabac.

  • 950. L’arrêt de tabac - Question/Réponse

    Bonjour, J’ai commencer à fumer dés joints à l’âge de 17 ans, aujourd’hui j’en ai 20,j’ai arrêter en janvier 2025, j’ai refumer quelque fois, et jai continuer par des cigarettes, j’aimerai vraiment arrêter de fumer pour tout ce qui est argent , santé et également religion, je suis une personne très anxieuse, en dépression et borderline ,et fumer passe le temps et me détend, aujourd’hui il me reste une cigarette, comment aider à passer l’envie et également à ne pas vouloir fumer quand je suis en période de stresse , J’aimerai vraiment avoir des solutions pour remplacer mes habitudes, merci