Témoignages

Je fumais depuis l'âge de 20 ans.Depuis un an,gros problèmes respiratoires.Manquer d'air pour respirer,c'est beaucoup plus difficile que de manquer de nicotine.Je commence à aller mieux depuis quelques jours.La cigarette ne me manque absolument pas.Courage à tous

J'ai arrêté sur un coup de tête après 8 ans : j'en ai eu ras-le-bol de ma dépendance (un paquet voire plus par jour), j'en ai eu ras-le-bol que la cigarette soit reine de mes émotions et de mon humeur, d'en arriver à pleurer parce que je n'avais plus de cigarette et que les tabacs étaient fermés.

J'ai écrasé ma dernière cigarette le 7 juillet. Cela fait bientôt trois mois que j'ai arrêté: il y a des moments où on a envie de pleurer ou de tout casser à cause de la dépendance physique et surtout mentale. J'étais à fleur de peau pendant les premières semaines et je me disais même "je devrais reprendre, c'était mieux avant".

La raison pour laquelle j'ai refusé de reprendre la clope malgré une forte envie? Parce qu'il était tout bonnement inadmissible pour moi de garder cette addiction qui me rendait malade. C'est incroyable ce pouvoir qu'à la nicotine et la gestuelle sur notre comportement et notre façon d'être.

Aujourd'hui c'est encore tout neuf mais je suis déjà récompensée par le retour de mon souffle, la disparition de mes problèmes de toux ou de nez bouché, l'amélioration de ma peau, je sens à nouveau autre chose que le tabac froid!

Mon conseil: s'occuper dès que l'envie de cigarette arrive, ne pas avoir de paquet sous la main, s'aider d'une application anti-tabac qui nous liste les avantages et le nombre de cigarettes non-fumées, associer la clope à des images qui vous dégoûtent et se rappeler que vous êtes fort et maître de vous même. Beaucoup le disent et c'est vrai, seul la VOLONTE permet d'y parvenir.

Gardez en tête que vous êtes plus fort qu'un pauvre mégot et que vous seul devez avoir le contrôle de vous même. De plus, contrairement à ce que l'on pense, ce mégot ne vous fera aucun bien, rien.

Bonsoir
Je fume depuis 30ans et j,ai arrêté hier soir, j’ai dû arrêter après un radio des poumons pas terrible mais c’est dur

Bonjour,
Cela fait 1 mois et 1 semaine que j'ai arreter le tabac avec la vapoteuse ce qui rend les choses facile car le tabac est très difficile à sans défaire.
maintenant je souhaite arrêter la vapoteuse. aujourd'hui je vois que j'ai des envie de tabac mais je persiste quand j'ai trop besoin de nicotine je prend une gomme à macher et au bout d'un moment sa passe. je pense que je vais mettre un patch pour me défaire du gestuel qui est trés difficile car je panique si je ne l'ai pas. du courage et de la persevérance apres on se sens heureux de combattre.

belle journée

Un gros ras-le-bol du tabac. Envie d'arrêter, que le cauchemar se termine mais je n'y arrivais pas. Je fumais 25 blondes par jour, parfois un peu plus, parfois un peu moins depuis l'âge de 14 ans. Cela fait donc presque 30 ans que je me détruit la santé en payant le prix fort pour ce triste privilège. J'ai tenu 2 mois avec la cigarette électronique mais j'ai repris le tabac. Enfin bref, après une séance d'hypnose qui malheureusement n'a pas fonctionné avec moi. J'ai lu des livres sur l'arrêt du tabac mais je ne me sentais pas la force d'arrêter seulement grâce à ma volonté, surement ma dépendance psychologique comme l'auteur l'écrit si bien. Puis j'ai lu un petit livre qui fait la distinction entre nicotine fumée et nicotine non fumée et propose comme solution parmi d'autres la combinaison patchs + cigarette électronique. N'ayant rien à perdre et tout à gagner. J'ai essayé et cela fait deux jours que je tiens le coup, c'est même presque facile, pas trop difficile en tout cas. Surtout, ne tombez pas dans le piège de la désinformation au sujet de la cigarette électronique. C'est un formidable outil pour arrêter de fumer. Faîtes vos recherches sur internet et faîtes-vous votre avis mais les avantages surpassent ultra-largement les inconvénients.
Enfin bref, je souhaite énormément de courage aux fumeurs qui souhaitent arrêter.
Arrêter de fumer réussit rarement du premier coup. C'est le résultat d'un parcours et d'un cheminement avec des étapes riches d'enseignement, parfois douloureuses.
Vous y arriverez, c'est sur...

Aujourd'hui cela fait 40 jours que je n'ai pas touché à une cigarette et je peux vous dire que c'est très dur ! Après 10 ans de tabagisme à environ 10/15 cigarettes par jour, je n'avais jamais tenté d'arrêter de fumer. J'ai pris quelques pastilles mais c'est principalement l'application et son mini-jeu "chiffres magiques" qui m'a aidée au tout début ! J'ai toujours beaucoup de difficultés de concentration et souvent l'envie de fumer. Mais je me rappelle d'une chose, le sevrage est bien trop difficile pour que j'en repasse par là une seconde fois !