Témoignages

J'ai arrêté depuis le 4 novembre mais parfois je fume 4 cigarette au lieu de 1paquet par jour

Bonjour alors pour tout vous expliquer j'étais un très gros fumeur 2 paquets par jour alors comment j'ai réussis à me débarrasser de ce tabac et ben disons que je me suis mis une fourchette a 15 cigarettes par jour je vous le cache pas se fut très difficile mais j'ai fait ça pendant 8 mois après je suis passer à 10 cigarettes par jour pendant 6 mois je vous le cache pas je regarder ma montre mais bon ça était et après je suis passé à 5 cigarettes par jour pendant 4 mois et pour finir je suis allée m'acheter une cigarette électronique et là j'ai lâché tout le tabac ça fait 26 mois que je ne fume plus on se sent franchement mieux mais l'inconvénient c'est que j'ai pris du poids mais bon voyez vous tout les matins je tousser et cela toute la journée donc mon choix a était vite fait bon courage à vous qui essayerons d'arrêter

J'ai commencé à fumer à 14ans, j'ai très vite développé une forte dépendance à la nicotine.
J'ai effectué un premier sevrage avec patch à 22ans, c'était atroce, violent. J'ai réussi à tenir 1 ans et demie.
Puis j'ai essayé sans substitut, avec beaucoup de motivation, 24h après je voulais mourir, littéralement. J'était traumatisée par ce que mon cerveau et cet addiction pouvait me faire subir.
J'ai retenté cette année, mais j'ai choisie d'être accompagnée par une tabacologue au 39 89. Car j'avais peur de revivre les même expériences.
Cet accompagnement à été une vrai révélation. En effet j'ai réalisé que je n'avais jamais eu le bon dosage de substitut. Pour la première fois de ma vie j'ai réussie à arrêter sereinement. Je n'avais tout simplement plus besoin de fumer, et allumer une cigarette ne m'apportait rien.
Ce n'est pas un long fleuve tranquille, il faut maintenant penser à la suite et réduire mes patchs. Et certain jours l'envie revient. La cigarette manque, comme manquerait un ex toxique mais qui est devenue par habitude une présence dans notre vie pendant plus de 10ans.
Mais ça vaut le coup.
Ce n'est pas que de la motivation, la nicotine créer une vraie dépendance. Ne pas réussir à arrêter sans accompagnement ou substitut ce n'est pas être faible c'est chimique, médical. Vous ne devez pas culpabiliser et n'ayez pas peur d'être accompagné.
Bon courage.

Il y a 1 an on m'a operer de la thyroïde, il y avais 20% de possibilités que se soit un cancer, 1 moi après mon opération on m'a dit que j avais ce cancer de la thyroïde, premiere question " est ce que c'est a cause a de la cigarette ?" On ma répondu no mais sa n arrange pas les chose il faudrais penser a arrêter de fumer,
J'étais une grosse fumeuse un paquet par jour, je ne voulais pas arrêter, mais pour ma santer mon mari et mes enfants je n'avais pas le choix.
Donc ce fameux 27 décembre 2019 le lendemain de l anniversaire de ma fille j'ai arrêter la cigarette. 1 an le moi prochain sans cigarette je me sent tellement mieux je respire mieux, mon porte monnaie va mieux aussi.. je ne supporte plus l odeur de la cigarette.
Mais pour moi la santer avant la cigarette.

Bonjour 
Je suis Julien j’ai 47ans et j’ai arrêté de fumer en 2004, ce qui fait aujourd’hui 16ans que le tabac est sorti de ma vie.
Voici pour essayer de vous aider mon expérience, je fumais depuis l’adolescence et en 1990, j’étais arrivé à un stade où je fumais cigarette sur cigarette jusqu’au vomissement.
Trois ans plus tard, j’ai essayé d’arreter, la première tentative a tenu une journée, la suivante une semaine mais j’ai compris que je n’avais pas encore envie d’arreter réellement, celà pour vous dire que c’est en fait le jour où vous en avez vraiment marre du tabac, qu’il vous gêne vraiment que vous serez prêt à arrêter, pendant quelques jours voire quelques semaines, l’arrêt de fumer provoque des sensations un peu étranges dans l’organisme, un peu comme si plein de petits bonhommes grouillaient dans le corps pour pousser à prendre une cigarette, mais comme je voulais arrêter à tout pris, je me suis mis en tête que ce n’est pas un petit bâton de papier et de tabac qui allait être plus fort que moi, tout en me disant ça souvent, j’ai gardé mon paquet plein pour faire un exercice, celui de voir si j’arrive à ne pas prendre de cigarette dedans, puis, celà peut vous étonner mais je me suis auto-menacé psychologiquement en me disant que si j’ose en prendre une et l’allumer, on m’infligerait la plus grande correction de tous les temps, eh bien à force de me dire ça, je me suis pris à ce jeu, ça m’a bien aidé à tenir le temps que l’effet de manque disparaisse, et pour terminer, j’ai commencé une activité qui consiste à utiliser les mains en continu, ainsi ça ne laisse aucun moment pour fumer, moi comme je suis DJ, à l’époque j’ai commencer à m’entrainer à mixer des disques vinyls, lorsqu’une musique est en cours, on doit continuellement trouver dans les autres disques, celui qui se mélangera bien avec le précédent. Vous pouvez trouver votre activité vous aussi.
Voilà, j’espere que mon témoignage vous aide à avancer, si je peux ainsi aider ne serait-ce qu’une seule personne à s’en sortir, j’en serais très heureux 
Courage à vous 
Amicalement 
(Julien)

J'au voulu passé à la cigarette électronique car les cigarettes menthol sont stoppé depuis avril. J'ai acheter plusieurs cartouches pour assume mais arrive le jour où Cets fini fini. J'ai du arrêté.
Depuis j'ai essayé 1 ou 2 cigarettes maiz non. C'était vraiment pas plaisir et non par envie. Même pendant ma grossesse j'ai stoppé pendant plus de 8 mois. Et la j'assure. Je ne me sert pas du tout de ma cigarette électronique mais je l'ai.