Témoignages

Fumeur depuis mes 14 ans. Ça en fait des paquets de cigarettes! J'avais déjà tenté en 1996 les patchs. Ça avait marché deux mois et j'ai vite replongé lors d'une soirée. Ensuite, en 2004, je me suis motivé avant la naissance d'une de mes filles. J'ai pris du bupropion, ce cachet préconisé sous avis médical. Ça marche bien, trop bien... En deux jours, plus aucune envie, mais plus moyen de dormir, à la limite de l'arrêt cardiaque. Arrêt d'urgence. Mais du coup, j'ai arrêté pendant deux ans... Sauf que la pression du travail ma fait rechuter. Aujourd'hui, je sors d'une opération qui a nécessité un séjour couché à l'hôpital. 4 jours sans fumer, c'est un début. 6 semaines sans pouvoir sortir de chez moi, ça limite pour acheter des cigarettes. Du coup, j'ai retenté les patchs. Pour le moment je tiens, mais en supprimant café, thé et alcool... Bon courage à tous

Cela va faire un an que j'ai arrêté de fumer.



J'avais commencé vers l'âge de 18 ans. Je me revois un lundi matin arriver au travail en avance et pour passer le temps, être allée acheter un paquet de cigarettes au tabac proche (ce n'était peut-être pas le premier paquet mais c'est un souvenir très net). Cette image est ancrée en moi. 39 ans après, je travaille à nouveau dans la même ville et je vais régulièrement acheter mes cigarettes dans ce même bureau de tabac. C'est là aussi que j'ai acheté ma dernière cartouche de cigarettes le 24 octobre 2019 : la boucle est bouclée, j'en suis convaincue c'est un signe. J'envisage d'arrêter de travailler très prochainement et mes revenus vont baisser, c'est une motivation supplémentaire. J'ai eu un déclic quand je me suis aperçue que je dépensais plus en tabac qu'en nourriture et que je me privais de plaisirs simples que j'aurais pu assouvir avec l'argent du tabac (un parfum, une sortie ...). J'avais arrêté pour mes grossesses, puis de temps en temps quelques semaines. Depuis un an, je me sens mieux, je ne tousse plus le soir. Il m'arrive encore d'avoir des envies d'autant plus que mon époux fume toujours et que ses cigarettes traînent sur la table mais je tiens bon. Je pense à l'argent économisé (je continue à remplir un tableau et je vais consulter les applications que j'ai téléchargées), je pense à des personnes qui ont arrêté il y a longtemps et je me dis que si elles ont réussi, je peux le faire. Et je pense à ces prochains mois où je serai libre de faire ce qui me plaît sans souci financier. Au début, je me suis inscrite dans des groupes Facebook et c'est motivant de voir que vous n'êtes pas seule. J'ai arrêté d'un coût sans substitut et je suis fière de moi. J'espère avoir la force de continuer ainsi 39 ans (l'équivalent de mes années de tabagisme). Oui j'espère bien vivre jusqu'à 97 ans (ou plus) sans tabac.
Bon courage à tous.

Bonjour il y a quelques années j'ai eu un accident cardiaque qui m'a fait très peur j'ai un problème avec mes artère j'ai consulté mon médecin et il m'a dit que je devais consulter un cardiologue et j'ai eu un rdv avec lui pour un entretien il m'a dit qu'il allait me faire une opération dont le but était de faire une opération qui a été fait et depuis je n'ai plus de problème cardiaque. ( il faut que je vous dire que j'ai fumé 3 où 4 paquets de cigarette par jour)

Hier soir 1ere soirée Apéro depuis l’arrêt de la cigarette et je suis très fière car je n’ai pas cédé malgré les nombreuses tentations !!

J'ai arrêté de fumer ( 15 clop par jour depuis des décennies) le 4 Novembre 2019, cela fait donc presque 2 mois ... Je l’appréhendais terriblement avant même de commencer... et pourtant ça n'a pas été aussi terrible qu'imaginé.
Pour ma part, je n'ai rien dit a personne, pour qu'on ne me replonge pas dedans toutes les heures en me demandant de mes nouvelles du genre "Alors , on tient le coup?": rien de tel pour avoir envie de s'en griller une. Je l'ai dit simplement au fil des circonstances , et moments choisis....
Dés le début, je m’étais équipée de pastilles Nicopass 1,5 mg que j'ai cassés en 4 et pris selon les besoins), de gouttes STOP TABAC Elixir aux fleurs de Bach, de granules homeopathiques Sedatif PC pour les angoisses du debut, Tout s'est bien passé avec ces aides ponctuelles prises au coup par coup. ... Les problèmes rencontrés : Envie de dormir énorme, des nuits de 12h, avec sieste l’après-midi... ça a duré 1 mois, puis ça s'est estompé. Deuxieme point: prise de poids rapide de 4 kg en 6 semaines avec troubles digestifs...donc là aussi , je suis vigilante. Je prends de l’homéopathie pour diminuer l'appetit (Lobelia Inflata 5CH , Staphysagria et Antimonium Crudum 9CH) . J ai repéré sur internet les tableaux avec les quantité caloriques des aliments pour 100g, j'ai regardé et pris conscience de ce que j'avale ...et donc des restrictions a envisager. Le manque de tabac nous invite a manger plus.... et en meme temps il n'y a plus le tabac pour griller des calories....
Rien est gagné....Les fêtes vont nous mettre a l'épreuve: du vin, de la bonne bouffe , des chocolats, des cafés et pousse café....sans tabac...il va me falloir résister a me lever de table pour aller fumer dehors avec les autres....mais y'a pas de raison...Je me dis que mon absence a ce petit rituel peut susciter de nouveaux adhérents a l'arrêt du tabac....
Voila, je voulais vous témoigner mon ressenti, et vous dire merci pour vos témoignages qui m'ont également aidée a me sentir moins seule, et a me motiver . Je vous souhaite de passer de très belles fêtes.

J'ai arrêté de fumer en 2005, à ma 10ème tentative. Chaque fois que j'ai échoué, au lieu de me culpabiliser, j'ai cherché à comprendre pourquoi j'avais échoué, afin de ne pas reproduire cette erreur à la tentative suivante. J'ai, entre autres, remarqué qu'il est très difficile de s'arrêter ; mais dès que j'étais dans une situation où je n'avais pas l'habitude de fumer (au lit), tout allait bien.
J'ai donc fixé la date à laquelle j'allais arrêter six mois à l'avance. Pendant ce temps, je me suis imposé de ne plus fumer dans des situations où il est facile de s'y tenir. Je ne fumais plus en voiture, en me promettant de fumer dès que j'arrivais à destination ; je ne fumais plus tant que j'avais un goût de café en bouche (pour éviter le réflexe "café et cigarette"). Lorsque je me suis arrêté, le 13 avril 2005, j'éprouvais une sensation de soulagement lorsque j'étais en voiture ou que je vivais un café ; le moment où je me mettais au lit aussi, bien sûr.
L'autre point important, c'était la bonne motivation. Je voulais absolument arrêter de fumer. Pas pour des raisons de santé ni parce que c'est cher, mais parce que je voulais arrêter.