Témoignages

Bonjour ça fait 3 semaines que j'ai arrêter de fumer je me sens beaucoup mieux

Fumeuse depuis mes 16 ans et après une vingtaine de tentatives d’arrêt j’ai enfin réussi à arrêter de fumer. Cela fait maintenant plus de 5 mois que je n’ai pas touché une cigarette et cela me rend très heureuse.
Je pense que j’ai réussi parce que j’ai eu peur pour ma santé. Je ressentais une gêne dans la poitrine après chaque cigarette et j’avais des glaires au fond de la gorge le matin au réveil depuis plusieurs mois. Je me suis dis, si tu n’arrêtes pas tu vas tomber malade et tes enfants n’auront plus de mère.
Depuis que j’ai arrêté, je n’ai plus aucune gêne dans la poitrine, les glaires du matin ont disparue et j’ai trouvé plein d’autres bénéfices comme une meilleure forme et une meilleure mine.
À qui le tour ? ?

Bonjour!

J'ai tenté plusieurs fois d'arrêter de fumer sur des périodes plus ou moins longues.
Quand j'avais 16-20 ans j'arrivais à ne pas fumer pendant 15 jours maximum (j'ai commencé à 14 ans) aux périodes de vacances d'été particulièrement.

A mes 22 ans j'ai réussi à arrêter pendant 3 mois et ce pendant le Covid où les études me stressait moins vu que tout était à l'arrêt mais j'ai fais l'erreur de tirer sur le joint d'un pote une fois par lassitude me disais je alors que non l'esprit et l'addiction sont très ingénieux pour faire passer une véritable envie de fumer par une soit disant envie de revoir la " sensation" et paf de fil en aiguille j'ai fumé une cigarette de temps en temps puis une cigarette par jour et ainsi de suite j'ai repris l'habitude de mettre la cigarette aux centre des interludes de la vie... Et j'en ai bavé après ça, toute l'image de moi que je m'étais faite pendant 3 mois de quelqu'un qui ne fume pas a été brisée et je me suis senti extrêmement mal de reprendre le " couchemard " éveillé qu'est l'addiction a la cigarette, de reprendre quelque chose qui finalement n'est même plus un plaisir ! Les premières clopes de reprises étaient genre très mauvaise autant en goût qu'en sensation et là je me suis dis merde pourquoi avoir repris cette daube ne serait qu'un petit peu ? C'est trop bête.

Car quand on arrête de fumer on se construit aussi un autre monde, on reprend de bonnes habitudes alimentaires, on fait attention à soit et aux autres, on sent bon, ou en tout cas meilleur. On a l'impression de changé et surtout de d'avoir à nouveau sa liberté d'enfancecet c'est très agréable. On a envie d'être meilleur tout simplement.

Tout un monde s'était effondré ( j'extrapole un peu mais je vous assure que c'est vraiment la sensation que j'ai eu).

Tout

Bonjour,
La cigarette a toujours été ma meilleure amie et d'un grand soutien pendant des années particulièrement traumatisantes.
Elle m'a aidée à survivre et je l'en remercie.
Comme tout fumeur, je savais qu'il me faudrait arrêter un jour pour préserver ma santé physique. Je savais aussi qu'il fallait être prêt et choisir le bon moment pour soi pour arrêter. Ma situation personnelle ne s'arrangeait pas, je ne voyais pas d'issue et face à ce sentiment d'impuissance face aux événements extérieurs, je me suis posée la question " que peux-tu contrôler dans ta vie".
La réponse est arrivée, arrêter de fumer était de mon ressort, ça je pouvais le contrôler.
J'ai donc fumé en pleine conscience la dernière cigarette de mon paquet en lui exprimant ma gratitude pour toutes ces années d'accompagnement et en me disant que dorénavant je serai ma meilleure amie. Mon médecin m'a prescrit des patchs et avec une bouteille d'eau en permanence avec moi, des exercices quotidiens de respiration et de gym douce, je traverse le sevrage avec les étapes que nous connaissons tous trop bien.
Ce message pour vous dire que vous n'êtes pas seul à vivre cette épreuve de sevrage.
Le temps est un allié et après presque 1 mois sans fumer, ma volonté demeure.
Je suis très à l'écoute de mon corps, des sensations que le sevrage lui impose et je le vis comme une expérience.
Tel un sportif qui doit dépasser sa souffrance physique et faire appel au mental pour réussir.

Sa fait plus de 30 ans que je fume , ma première cigarette à 14 ans et vraiment fumer au quotidien 18ans , je n’ai plus jamais arrêter et l année dernière bronchite qui ne guérissait pas couché vraiment très malade j’ai arrêté 9 mois de janvier 2024 à septembre 2024 , j’étais très contente d’avoir réussi à me passer de cette drogue , et la vie le stress et le boulot j’ai repris une petite et une autre et une autre et aujourd’hui j’ai décidé d arrêter de passer par ce difficile moment irritable stressée triste au début quand j’avais envie de fumer je prenais un verre d’eau j’ai continué jour après jour de boire mais j’étais stressée mais j’ai résisté et aujourd’hui je suis sans tabac depuis le 5 octobre 2025 c’est dur mais j’ai la volonté de ne plus reprendre bon courage à tous

Bonjour, je vous souhaite de réussir d’arrêter de fumer, je me suis retrouvé à 33 ans en cardiologie, je vous prie de me croire ce n’était pas marrant c’est terminé définitivement, la cigarette . Courage à vous