Témoignages

Bonjour à tous, si vous lisez ceci c'est que vous avez arrêté de fumer ou alors que vous y pensez sérieusement.

Alors pour explication, cela fait 16 jours aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer. J'étais à 5 cigarettes par jour avant et en soirée ça pouvait encore grimper. Je sais c'est pas énorme mais quand même.
En voyant les gens autour de moi qui fument en général tous au moins 10 cigarettes par jour, je me suis dis qu'il était inutile pour moi de continuer à fumer ces 5 clopes ridicules, toutes consommées par mauvaise habitude (avec les collègues aux poses clopes, lors de l'apéro...).

Du coup, j'ai décidé de tout stopper NET, du jour au lendemain. Je dois avouer que malgré ma faible dépendance à la nicotine, je ressens souvent l'envie d'en allumer une petite, surtout quand je me retrouve en soirée avec des amis, mais NIET je ne le fais pas.

J'espère poursuivre dans cette voie car je ressens déjà des effets positifs sur mon organisme (meilleure qualité de sommeil, meilleure mine, moins stressé).

Honnêtement, passez le cap, ayez le DECLIC !

Bonjour, Comme beaucoup, j'ai commencé à arrêter de fumer le 1er novembre. Tout va bien mais je n'arrive pas à supprimer la cigarette du soir (du coup, je me suis fixée l'objectif de ne la fumer qu'un soir sur 2)? Comment faire pour la supprimer définitivement ???

Plus une seule cigarette depuis le 1/11/2018.
J’ai déjà fait ça le 5/08/1989 a 20h (23 ans de cigarettes)et je n’ai plus fumé pendant 11 ans . Le sevrage a duré 1an et je ne courais plus pour chercher un tabac ouvert ( une vraie liberté). Malheureusement en 2000 , un voyage à Amsterdam et l’attrait d’une cigarette qui était fine m’a fait reprendre bêtement. Aujourd’hui je suis veuve et la cigarette était mon plaisir. Avec l’aide de la campagne depuis le 1/11/2018 : je fais les jeux , je lis les conseils . J’ai appelé le 3989 et j’ai un rendez-vous téléphonique avec un tabacologue , je pense avoir besoin de conseils cette fois ci pour pouvoir y arriver . Depuis j’ai une grande fatigue et j’ai l’impression d’etre dans un état second mais je sais que c’est le manque de nicotine et surtout le manque des autres additifs nocifs de la cigarette : ce sont ceux là les plus difficiles à sevrer.

Cela fait une semaine d'arrêt total. Je suis fier de moi, car après 42 ans de cigarillos, ce n'est pas facile.
Les trois premiers jours, je dormais bcp , j'étais mou, inerte, zombie. Comme si cigarette et café me tenait seul éveillé . Maintenant ça va mieux.
Ma femme quand je suis de mauvaise humeur, me dit de réfumer . Mais je sais qu'une seule bouffée risque d'anéantir 8 jours d'effort . Voilà. Et vous ?

Voilà maintenant une semaine que j'ai commencé mon mois sans tabac, avec comme objectif d'arrêter complétement au bout...
Je dois vous avouer que c'est dur! Passer de 10 cigarettes par jour minimum à aucune... Je pensais que ça serait insurmontable mais non!
Ce qui m'a aider? La préparation est très importante. Il faut prévenir son entourage qui est d'une grande aide, commencer à réduire doucement, se fixer une date, se préparer des motivations et s'informer sur les difficultés que l'on va rencontrer.
Une fois que l'on commence c'est dur, surtout le deuxième jour qui a été le plus dur pour le moment: sortir, boire un verre, voir tout le monde fumer.. C'est vraiment pas évident!
Mais le plus beau? Se rendre compte que c'est possible! Moi qui pensais ne pas tenir plus de 2 jours.
Alors courage! Car tout le monde peut le faire, il faut juste se préparer et trouver sa méthode, ses motivations. Car la cigarette reste tout de même un plaisir qui nous tue et nous rend esclave.

J'ai arrêté la cigarette il y a 2 ans aujourdhui. J'étais un fumeur disons moyen. J'ai pas gardé un paquet de cigarette planqué dans un meuble au cas où ...
Non, j'ai décidé de stopper un matin. Net.
Pas une cigarette depuis, surtout pas une seule cigarette.
Bon j'ai passé une semaine difficile au début. Mais j'ai persévéré. J'ai évité les apéros, les gens qui fument près de moi, les cafés. etc ...
J'ai bu beaucoup d'eau. Dès que l'envie était forte, je sortais m'aérer. Le geste me manquait aussi bien entendu.
Chose importante, je me suis mis au sport de façon plus soutenue (VTT surtout).
Et les semaines ont passé, les mois. J'ai ressenti quelques envies durant la première année mais c'est tout.
Depuis, je suis en pleine forme. Je cours 10 kms régulièrement sans problème, le vélo j'en parle même pas !
Je ne retournerai jamais en arrière, je suis désormais sevré. Il faut être tenace quelques semaines et vous verrez immédiatement les effets bénéfiques .