Témoignages

J’ai fumé depuis l’âge de 20 ans. De quelques cigarettes jusqu’à 1 paquet par jour .
Et j’ai aussi arrêté 6 fois avec des périodes d’arrêt qui ont duré entre 1 mois et 4 ans .
Ce que je peux dire , c’est que la première fois que j’ai arrêté pour quelques mois, j’ai pas eu de difficulté à arrêter mais psychologiquement, cela a eu aussi un effet néfaste , voir désastreux : « je peux m’arrêter quand je veux et c’est pas difficile donc je peux reprendre et m’arrêter quand je veux alors pourquoi ne pas se faire plaisir ».
Et cet état d’esprit m’a pénalisé tout au long de mes arrêts . Je trouvais ainsi de bonnes excuses pour reprendre sauf que c’était de mauvaises excuses .
Car la dernière fois que j’ai arrêté (Août 2023), cela a été très compliqué . Je suis devenu agressif , susceptible, de mauvaise humeur et invivable auprès de mes proches mais aussi au boulot durant plusieurs jours jours , voir semaines après cette arrêt.
Aujourd’hui, je me rends compte que ce dernier arrêt a duré … D’aout à Octobre , j’ai eu beaucoup de mal à stabiliser mes sauts d’humeur et pendant 3 mois tous les jours, je voulais recommencer a fumer . Pire j’en rêvais pendant certaines nuits.
Mais j’ai tenu jusque maintenant, non sans y penser encore quelquefois .
Quand j’ai arrêté , je fumais 15 cigarettes par jour.

J'ai arrêté de fumer le 21 juillet 2020 quand j'ai vu le + sur le test de grossesse. Apres plusieurs fausses couches je voulais mettre toutes les chances de mon côté pour mener cette grossesse à terme et porter mon bébé. Mon gynécologue mettait en cause ma consommation de tabac dans mes fausses couches.
J'ai commencé à fumer vers les 14 15 ans et j'ai arrêté à 28 ans. Je fumais des le réveil defois un paquet par jour et pas que des cigarettes.
Je ne pourrais pas vraiment vous dire comment j'ai vecu cette periode, parce que avec les hormones je suis incapable de différencier toutes les émotions ( envies, stresses, sautes d'humeur, manque de nicotine...) que j'ai pu ressentir tout était melangé et plus intense pendant ces 9 longs mois,
C'était une période assez dure pour moi, je ne m'en croyais pas capable, mais je m'imaginais mon bébé dans mes bras et rien ne m'était plus du tout insurmontable. Je me suis découverte une force mentale qui ne cesse de me surprendre depuis. J'ai pris beaucoup mais beaucoup de kilos pendant ma grossesse à cause de l'arrêt de tabac + la grossesse j'avais constamment faim, je mangeais pour 5 mais ce n'est pas important, aujourd'hui mon fils a 3 ans et je n'ai plus jamais eu envie ou ressenti le besoin de fumer.
Bon courage à vous tous

J'ai décidé d'arrêter de fumer aujourd'hui. Chose très importante, je suis suivie par une tabacologue en présentiel. Car en lisant les témoignages, j'ai remarqué que ceux qui avaient réussi leur arrêt dans la durée voyaient un(e) tabacologue.
Pour l'instant, je gère la frustration. C'est cela le plus dur. Il y a forcément une grande frustration ; il faut savoir la gérer.
Bon arrêt à tous !

J'ai arrêté de fumer en décembre 2022 suite à une grosse grippe. J'ai profité de ces 10 jours d'allitement pour me lancer. Je fumais plus d'un paquet par jour depuis 15 ans et je ne m'imaginais pas y arriver. Et pourtant... pensez à autre chose! Ne changez pas forcément vos habitudes, n'essayez pas de ne pas prendre de poids, prenez les choses les plus simplement possible parce que c'est possible.

Salut !
Voilà je m'appelle Marion, j'ai 29 ans et cela fait 9 mois que j'ai arrêté de fumer, après 14 ans de tabagisme. Mon arrêt est jalonné de quelques craquages de ci de là, et une rechute récente où j'ai racheté un paquet.
Ce paquet je l'ai fumé en entier, je m'en suis voulue mais c'est pas grave, ça fait partie du processus !
Je suis très émue par les témoignages que j'ai pu lire, aussi je voulais vous dire de tenir bon même si parfois c'est très dur, car ça en vaut tellement la peine.
Un truc qui m'aide perso c'est de bien mettre les patchs tous les jours, et le suivi addicto.
Les moments où j'ai été irrégulière sur mes substituts nicotiniques sont les moments où j'ai le plus galéré, donc voilà mon conseil si cette situation résonne en vous !
Courage, et bonne continuation dans votre sevrage !

Bonjour, j'ai arrêter le tabac depuis 5 jours aujourd'hui, mon histoire avec la cigarette est particulière,non fumeur de base j'ai commencé à être un fumeur sur le tard a 35 ans suite a un chanboulelent de vie ( je fumais essentiellement en soirée un ou quelques cigarios parfumés) me disant que je ne serais jamais addict et que c'était occasionnel....puis ces cigarios sont venus accompagner un verre ou des verres lors d'apéro en semaine et l'eté puis ça a été 1 / jour voir plus qd j'étais stressé ou après une journée difficile, puis je suis passé du cigarios à la cigarette et a 1 paquet / jour .... schéma on ne peut plus logique qd on goûte au tabac et qu'il accompagne des bons et mauvais moment ( je fume parce que je suis bien et je fume parce que je ne vais pas bien ....c'est sans fin?) après 5 jours d'arrêt bilan très très positif sur ma santé ( moins de réveil nocturne, je ronfle moins, mes nuits sont plus réparatrice, regain d'énergie, haleine ,vision des choses différentes sur mon quotidien ( autre regard), système érectile plus puissant, envie de ressortir et prendre soin de moi , économies certaine car je vais plus au tabac tout les jours dépenser 13 euros ) je suis sur la bonne voie, j'ai décidé aussi de perdre du poids et commencer un régime avant l'été, dites vous que ARETTER LE TABAC EST UN CHANGEMENT DE VIE ET QUE CE CHANGEMENT POSITIF EN ENTRAINE UN AUTRE DANS LA FOULÉE...bonne chance a vous