Témoignages

Je voudrais savoir comment faire pour arrêter de vapoter.
Grosse fumeuse j'ai réussi mon sevrage mais je vapote
encore sans nicotine aujourd'hui.Je souhaiterais cesser
cette habitude mais je ne sais comment faire,d'autant que j'ai peur de la rechute.Je suis à 6 mois d'arrêt du tabac.
Pouvez vous m'aider,merci et courage à tous ceux qui
tentent de redevenir non fumeur et oui avant d'être un fumeur on est non dépendant.

j ai 53 ans 30 ans de tabac a rouler entre 20 et 25.
Une bronchite et une crise d astme mon conduit au urgences jeudi soir , depuis je suis toujours hospitalisée Jai éssayée d arreter de fumer a plusieurs reprises sans grand succes il y a quelques années.
J ai des patchs 1 de 14 et 1 de 21 car ce qu il faut savoir quand on fume des roulés le nombre est multiplié par 2 comme je fumais entre 20 et 25 ca équivaux a 40 voir 50
la clope pour moi c est fini je m en débarrasse avant qu il ne soit trop tard
Je sais que se ne sera pas facile 30 ans de vies communeca ne s efface pas d un coup de baguette magique

bonjour , après un mois d’arrêt du tabac je suis surprise de ne pas avoir trop souffert !!! on s'imagine que c'est l'Everest mais la montagne n'est pas si compliqué à gravir, il faut juste bien se préparer. J 'ai fumé pendant 25 ans environ 10 cigarettes par jour. Je suis au patch 7mg et pastille nicotine quand l'envie est présente. Comme beau coup, je craignais de prendre du poids et de rechuter. En changeant d'alimentation 6 mois avant d’arrêter( fruits, légumes et amandes nature non-salées à volonté, pas de féculent le soir), j'ai stabilisé mon poids de forme. J'avais aussi repris une activité physique de manière à rendre l’arrêt plus tenable. Finalement, après un mois sans tabac, pas de prise de poids, maintient de l'activité physique (modérée) donc moins de stress et angoisse, une peau plus lumineuse, moins de cernes, une haleine convenable et plus de souffle! Accompagné d'un tabacologue, c'est plus facile car il connait le processus et conseille sur les substituts. Bon courage à tous ceux qui sont en sevrage comme moi et pour ceux et celles qui ont peur de prendre du poids ce n'est pas automatique!! je conseille donc de changer son alimentation quelques mois avant et en cas de fringale moi je me jette sur les amandes natures!

j ai arreter de fumer en 2015 que du bien pourtant j ai été un gros fumeur 1 paquet par jour je vous dit pas les économies faites et la santé surtout mon secret ça été la volonté imaginer avec l argent ecconomiser j en ai fait des choses mais je ne regrette pas d avoir arreter

Je voulais juste témoigner suite à l'entretien avec le tabacologue en ligne. Sur un "coup de tête", en me disant que poser des jalons me permettrait de mieux me projeter, j'ai appelé tabac-info et la tabacologue m'a rappelée. L'entretien m'a fait du bien, m'a reboostée dans ma volonté d'arrêter et surtout permis d'appréhender une difficulté que j'avais mal évaluée. En fait, cette conversation téléphonique m'a apportée beaucoup plus que ce que j'en attendais, et me permet de tenir le cap que je me suis fixé. Je suis à trois mois sans tabac - nicorette et vapoteuse - avec deux écarts d'une cigarette. La tabacologue m'a aidée à identifier ces écarts, les circonstances dans lesquelles ils se sont produits, et m'a proposé des solutions pratiques pour faire face à cette situation.
J'ai aussi la chance d'avoir une super pharmacienne qui me soutient beaucoup, elle me fait crédit et me permets d'échelonner les paiements en attendant les remboursements. Et j'ai pris RV avec une psy spécialisée en addicto afin de mettre toutes les chances de mon côté pour que cet arrêt soit définitif. Arrêter, ce n'est pas facile, mais le plus dur, c'est de tenir dans le temps. Et finalement, accepter l'aide que l'on nous propose, c'est aussi poser des actes qui font que, lorsqu'on a envie de craquer, on se rappelle tous ces efforts - et ce temps que d'autres personnes ont investi en nous - et ça aide à tenir le coup. Après chacun construit son chemin, certains arrivent très bien à tenir le coup tous seuls, personnellement, j'ai décidé d'accepter toute l'aide que l'on me propose.

ca fais une semaine que j ai arrêté, la cigarette ma accompagnée depuis l âge de 21ans dans tout les moment de ma vie qu'elle soit dur ou heureuse ,sans la cigarette j éprouve plus de plaisir tout devient triste plus envie de boire un verre ni voir mes amis.... mon stimulant comment le remplacer ?