Témoignages

J'entame mon 3ème jours d'arrêt après plus de 20ans de tabagisme. À 34 ans c'est près des 2/3 de ma vie! J'ai presque tout essayé pour arrêter de la nicorette à la vaporeuse en passant par un suivi tabaco pendant ma grossesse il y a 8 ans. J'ai essayé aussi sans aucun substitut j'ai tenu 10 jours. Il y a un cap à passer à 10jours je sais pas pourquoi... J'ai même essayé d'arrêter en m'en écœurant en fumant clopes sur clopes un paquet entier jusqu'à overdose... Tout ce que j'avais alors réussi à faire c'était de m'en rendre malade. Alors pourquoi cette fois je suis sûr que c'est la bonne, me demanderez-vous? Parce que vu toutes les chances que je mets de mon côté si ça marche pas cette fois ci ça marchera jamais. J'ai commencé par mettre un mouchoir sur mon orgueil et admis que j'avais besoin d'une aide de substitution restait à trouver laquelle. Je me suis souvenu qu'avec les patchs j'avais très peu ressenti l'envie de fumer mais que les envies soudaines étaient tout de même présentes et pouvaient être difficile à gérer. Et je me suis rappelé que des séances d'hypnose m'avaient aidée à retrouver le sommeil et que du coup peut-être cela pouvait être un soutien supplémentaire. Il y a 3 jours j'en ai fais une pour se motiver d'arrêter... L'après-midi même je passais par hasard devant une pharmacie et quasiment sans réfléchir j'y suis entrée. Enfin je dis sans réfléchir ça fait plus de 6 mois que je réfléchissais à la méthode qui me conviendrait. En tout cas il y a 3 jours j'ai eu le sentiment que ça me prenait sur un coup de tête. J'ai été accueillie par une pharmacienne très à l'écoute et de bons conseils j'ai pris une boîte de patchs à 21mg + 1 spray pour les envies soudaines et des gélules à base de plantes pour gérer les tensions. Et je continue les séances d'hypnose. Pour le moment ça fonctionne bien. Je n'ai jamais aussi bien vécu l'arrêt de la clope. J'ai hâte de passer le cap des 10 jours c'est symbolique pour moi. Ne vous y méprenez pas, je ne suis pas non plus sur un nuage rose entouré de bisounours. Il y aura des moments difficiles mais savoir que j'ai une alternative pour chacune de ces situations me rassure. Il faut que ça marche! J'ai pas le choix. Après plus de 20ans il est temps que ça s'arrête!!! En espérant vous avoir donné quelques billes supplémentaires au travers de mon témoignage bien qu'il soit quelque peu précoce il me semble que je tiendrai ma réussite de l'association de substituts et de l'hypnose j'en suis convaincue même si mon conjoint lui continue de fumer... C'est ma seule inquiétude... Cette nouvelle cohabitation de fumeur/ex-fumeuse... On verra bien bon courage à ceux qui comme moi démarre un sevrage et aux autres qui continuent d'arrêter

Bonjour,
J'ai fumé ma dernière cigarette le 5/01/18, j'ai pensé arrêter depuis seulement quelques semaines..
Je crois que c'est la pub du "mois sans tabac" qui m'a fait y réfléchir et une bronchite qui est revenue comme chaque année.
Il m'a fallu pendant plusieurs semaines me visualiser en "non fumeuse" car à mon sens c'était la première et essentielle étape.
Il y a le manque physique mais aussi l'aspect psychologique qui est à prendre en compte.
J'ai essayé de refumer 3 fois et 3 fois j'ai aussitôt écrasé la cigarette qui ne m'a procuré aucun plaisir..
Ca semble idiot de faire ça et risqué aussi, mais je suis fière d'avoir écrasé ces 3 cigarettes après 2 ou 3 tafs et je me sens plus forte!!
Je suis encore patchée(sauf la nuit) et je vapote un peu..
je me sens bien...moins fatiguée.
Les seuls inconvénients sont de l'anxiété et une boulimie qui me fait prendre du poids ..mais on verra ça plus tard!!! pour le moment je savoure une liberté retrouvée!
J'espère que vous aussi, saurez apprécier cette indépendance vis à vis de la cigarette.

Ca fera 7 jours demain, et j'avoue que je suis assez fière de moi. J'ai souvent envie d'en fumer une bien sûr, surtout le matin avec mon café, mais bizarrement, ces envies disparaissent assez vite. Je prends sur moi pendant quelques minutes, et j'attends que ça passe. Et ça passe.....Bon courage à vous tous, compagnons dans la même lutte !

arrêt depuis 20 jours, ressens sensation de calme et de grand vide à la fois

J'ai arrêté de fumer avant hier.je fumais 15 cigarettes par jours depuis l'âge de 14 ans.Mon compagnon en avait marre que je fume, nous voulons avoir un enfant bientôt, et puis il y a énormément d'inconvénients à fumer.
J'ai une cigarette electronique qui m'aide et pour le moment ça va je n'ai pas de gros manques. J'y pense beaucoup mais ce n'est pas insurmontable. Je veux ne plus jamais retroucher à la cigarette.

J’avais arrêté en 2009 après 10 ans de cigarettes sociales puis devenue accro.
Re-craquage en 2014, pensant qu’une seule cigarette ne serait pas plus forte que moi ! Le piège.

Depuis plusieurs mois, fumer n’etait plus un plaisir.
Un faux prétexte à faire une pause entre deux dossiers,
Me donner une contenance dans la rue en attendant des amis.
Le malaise de fumer quand personne ne fume autour de vous.
L’odeur me gênait.
Penser à ne pas être en rupture pour les soirées ...

Et le 1er janvier, après un réveillon extra, j’ai oublié de fumer !
Je mets un patch le lendemain juste pour être sûre de ne ps recraquer, étonnée de cet oubli que j’expliquais par un mal de gorge ...
Un second patch le jour d’après. Puis j’oublie de mettre mon patch ...
Cela fait plus d’un mois que j’ai arrêté ! Et étrangement, je n’ai plus eu envie de café non plus, je n’en bois plus qu’un par plaisir le matin avec des collègues.

Je suis passée par une phase de grande fatigue au bureau la journée après 2 semainesd’arret, de gros coups de barre que je dompte grâce à un mieux être que je ressens vraiment au quotidien, j’ai des insomnies depuis 2 semaines, je fais des cauchemars que je fume de nouveau accompagnés de cette énoooooorme culpabilité au réveil,
j’ai pris du poids et sans grignoter mais c’est normal et j’ai craqué un pantalon devant des gens, oui oui ... pas d’inquiétude, je les reperdrai ces kilos.

Mais quel BONHEUR :
De respirer à plein poumons et de les sentir.
De s’offrir un plaisir mérité avec l’argent économisé, 90€ par mois ce n’est pas rien ! Ça fait plus de 1000€ par an quand même !
De ne plus sentir mauvais (une belle manucure n’est plus gâchée par l’odeur rémanente du tabac sur les ongles quand on passe la main dans les cheveux de son chéri, c’est tout de même plus glamour !)
D’être fière d’avoir arrêté !
De ne plus être essoufflée en courant !
De ne plus perdre de temps ! (Quand on y pense une pause cigarette de 7mns environ par jour au boulot ou ailleurs à ne rien faire c’est vite 1h de perdu dans une journée !)
Une belle peau, mesdames c’est véridique: moins de cernes et une peau plus éclatante rien que ça, pour l’ego le matin de se regarder dans la glace, ça fait tellement plaisir en 1 mois d’arret !
De continuer à sortir et rire à table avec ses amis sans aller se geler dehors avec les autres fumeurs !
On en oublie de fumer c’est génial !

Alors bon courage et bravo à tous car finalement : CA NE SERT À RIEN DE FUMER, cela n’apporte rien de bon ! Alors continuons sur notre voie :-) !