Témoignages

Petit témoignage d’un mec de 36 ans visant à souligner les désagréments insoupçonnés par lesquels sont susceptibles de passer ceux qui s’aventurent à arrêter le tabac.
Fumeur durant 18 ans (15 roulées/jours en moyenne), voici 5 mois que j’ai écrasé mon dernier mégot et que je me sèvre à l’aide d’une cigarette électronique.

Au départ, j’appréhendais surtout de ressentir des accès de manque et je m’attendais à passer par une phase plus ou moins longue de stress en m’imaginant que ce serait l’irritabilité qui prédominerait.
En fait, grâce à la la cigarette électronique, je n’ai PAS DU TOUT été sujet à la sensation de manque. Néanmoins, j’ai bien été sujet à des perturbations émotionnelles, mais elles n’ont pas pris la forme que je me figurais. Plutôt que de s’exprimer sous forme d’irritabilité réactionnelle, ça s’est décanté sous forme d’humeur maussade et de pensées dépressives. Puis au bout d’un mois, j’ai commencé à me sentir anormalement sensible et émotif, comme si je sortais d’un état d’anesthésie émotionnelle et que redécouvrais peu à peu ce que ça faisait que de ressentir ses affects à un niveau niveau pleinement charnel (il me semble que, d’ordinaire, on sous-estime l’effet analgésique du tabac…).
Pour des raisons toutes particulières qui me concernent – J’ai une personnalité insécure - ce ravivement émotionnel a fait remonter à la surface tout tas d’affects refoulés que mon tabagisme participait à engourdir (on ne fume pas pour rien), et je suis passé par une phase compliquée où j’étais particulièrement perméable à des accès d’anxiété.

Ça c’était pour ce qui concerne le plan psychologique, mais pour ce qui est du niveau somatique/physiologique, j’ai là aussi été confronté à des symptômes inhabituels auxquels je ne m’attendais pas et qui perdurent aujourd’hui : poussée de boutons sur le visage et le dos + démangeaisons au niveau du cuir chevelu + pellicules + rhume facile.

Bref, en conclusion, j’expérimente depuis 5 mois quelque chose qui s’apparente globalement à une véritable purge, tant que le plan psycho-affectif (affleurement d’affects enfouis) que sur la plan somatique (détoxification par les pores de la peau et les voies ORL.

En positif, plus de tonus, regain de libido, meilleure qualité de sommeille, peau plus soyeuse.
En revanche, au niveau du souffle et de l’odorat, pour l’instant, pas d’améliorations notables.

Fumeuse depuis l’âge de 13-14 ans, 2 pauses de 18 m’ois lors des grossesses et allaitement de mes enfants. Consommation moyenne: 12 cigarettes/ jour.
Depuis 3 semaines non-fumeuse. Sans substituts. les premiers jours ont été très dur avec de gros manques au moins 3-4 fois par jour. Et maintenant depuis 2-3 jours, je dirais que les besoins ne sont plus là. J’y pense encore mais de plus en plus loin. Allez, courage!

Bonjour à tous , avril 2019 j arrête subitement la cigarette , je fumais beaucoup . Je décide d utiliser la vapoteuse mais pas de patch car plusieurs essais avec rechute en utilisant le patch . J ai supprimé la nicotine dans la vapoteuse en septembre 2019 . Le 1er janvier 2021 j ai arrêté la vapoteuse . Tout ça pour vous dire :  soyez patient , c est très difficile d arrêter mais que c est bon d être un non fumeur . Surtout il faut prendre son temps .

Quel bonheur de ne plus avoir peur d'avoir une mauvaise haleine et de m'acheter des tonne de chewing-gum pour cacher l'odeur du tabac. Le plus sympa cest de voir que ma peau et la couleur de mon teint sont beaucoup plus agréables. Sans hésiter je ne retourne pas dans cette spirale infernale et se gouffre financier je me sens tellement mieux

Je fumais depuis mes 17 ans.
J ai déjà arrêté plusieurs fois, le plus longtemps est 1 an et demi.
Aujourd'hui, j y crois très fort et ne ressens quasiment plus de manque.
Mon entourage me soutient beaucoup

Bonjour à tous et merci.

Merci à Nathalie, la tabacologue qui me suit. Merci à tous ceux qui ont laissé des commentaires aussi.

Je n'ai pas allumé de cigarette depuis 15 jours (je mets toujours de patchs) et je suis très agréablement surpris par les effets positifs immédiats.

Je suis beaucoup moins stressé et me rends compte qu'une grande partie de mon stress était dû au manque permanent de nicotine. Ça faisait plus de 20 ans que j'étais fumeur et pensais vraiment que ce stress était dans ma nature.

Avec les patchs, la nicotine est diffusée en permanence et je n'ai donc pas la moindre sensation de manque.

J'ai aussi pensé, avec pas mal d'arrogance pendant 10 ans que je pourrais arrêter sans accompagnement ni substitut. Je ne fumais que 6 à 8 cigarettes par jour mais tous mes essais d'arrêts précédents ont été des échecs. Avec l'aide des patchs et des pastilles au tout début, tout a été beaucoup plus simple et plus facile.

Je découvre une vie plus sereine dans laquelle je n'ai plus besoin de m'éloigner de mes proches pour fumer loin de leur regard inquiet ou du regard de celui pour lequel je n'aurais jamais voulu montrer le mauvais exemple.

Bon courage à tous ceux qui n'ont pas encore fait le choix de se libérer et essayez l'accompagnement, vous ne serez pas déçus.

Stéphane