Témoignages

Voilà cela fait maintenant 16 ans que j' ai arrêter la cigarette. Je fumais 2 packet et demi par jour pendant 8 ans. Aujourd'hui je me sens mieux. Je fais des économies . Ça m arrive de penser à la cigarette mais c'est plus gérable et plus rarement qu autrefois

Je fume depuis l age de 23ans environ 1 paquet tous les 2 jours
J ai décidé d arrêter car essoufflement sensation d étouffer surtout la nuit
J ai débuté avec 1 patch de 14mg le 11 mars , la première semaine a été dure mais j ai tenu
Aujourd'hui je suis passée au patch 7mg, je pense de moins en moins à la cigarette
Je me sens moins essoufflée je dors mieux

J'ai fumé ma dernière cigarette un midi après le repas en me promettant que c'était la dernière.
Ça a été dur, au debut, encore aujourd'hui j'y repense. Mais je ne recommencerai pour rien.
Courage au nouveau indépendant, et ne lâchez pas a ceux qui ont rechuté.. ✊

Un paquet par jour pendant 44 ans. Résolution 2025 : j’arrête de fumer… mais la motivation n’est pas là. Pas grave. En janvier, je commence doucement à réduire, sans me brusquer. Je me limite à 5 à 9 demi cigarettes par jour, juste pour calmer l’envie et l’écraser progressivement.

Je vois une tabacologue qui me prescrit des substituts. Je les mets dans un tiroir, sans trop y croire.

Le 1er février, je passe un scanner pulmonaire, juste pour voir où j’en suis. Résultat : bronchiolite du fumeur et début d’emphysème. Grosse claque. Je réalise que ma santé est en jeu. Et là, sans vraiment y réfléchir, c’est le déclic : plus de cigarettes. Deux mois plus tard, je n’ai pas refumé.

L’envie est toujours là, discrète mais présente. Parfois, elle m’effleure, et me souffle : "Tu te souviens ?" Ou comme une invitation à revenir sur la piste de danse, à retrouver les gestes d’avant. Mais je décline, sans regret. Je laisse passer et l’envie s’éloigne. Chaque jour, c’est un peu plus facile. Aujourd’hui, je n’imagine pas rallumer une cigarette, même pas pour « voir ».

Côté substituts, j’ai testé les patchs, mais ça ne me convenait pas. J’avais envie de me libérer complètement de la nicotine. J’ai essayé les pastilles, les gommes… Il faut tâtonner pour trouver ce qui aide. Moi, c’est 5 chewing-gums à 2 mg par jour, et ça me suffit. D’ailleurs, j’espace déjà les prises.

Aujourd'hui je vis avec mon pauvre corps qui reprends ses droits et je laisse la fumée derrière moi.
C’est possible. À son rythme, sans se faire violence. Soyez bienveillant avec vous-même

Bonsoir à tous! 
Cela fait 2 semaine jour pour jour que j’ai arrêter le tabac complètement!!! 
Les 1 er jours on été un peu difficile de 10 à 15 clopes par jour pendant 25 ans et ce retrouver à ZÉRO CLOPES ça a été vraiment dur mais après 2 semaines j’ai encore l’envie parfois de fumer mais je suis déterminer je ne veux pas retomber la dedans!!!
Parce que je me dit j’ai déjà tenu 2 semaines 
Bon courage à tous et croyez en vous!!!

J’ai commencé ce à fumer à l’âge de 16 ans pour faire comme tout le monde. Et puis, mes parents fumaient alors ca faisait bien de fumer mais à 32 ans j’ai arrêté de fumer. C’est ma 3ème tentative et je crois la bonne. J’ai été malade (un gros rhume) en octobre 2024, je n’ai pas fumé pendant 2 jours puis j’ai repris une cigarette, que j’ai trouvé immonde ! Et là j’ai dit stop! C’était le 12 octobre 2024, et depuis je n’ai pas retouché une seule cigarette. Je suis fière de moi. Mon mari fume et ça me dégoûte, mon fils de 6 ans et demi est fier de moi et je suis heureuse qu’il ait un bon exemple. 
Je me sens libre car je n’ai plus le stress du paquet vide, mes habits sentent bons la lessive et mes cheveux n’empestent pas. 
Il m’arrive encore d’avoir des envies, mais je crois que cela sera à vie ! Dans ces moments là, je me rappelle du goût degueu de la première cigarette et puis cela passe en quelques secondes. J’ai pris 2-3 kilos oui, mais je compte bien les perdre. J’ai une mine étincelante. 
Courage à tous ! J’espère que mon témoignage vous aidera.