Témoignages

Franchement, on se sent mieux sans fumer.
La meilleur façon d'arrêter, ce serait de ne pas commencer.
Sauf que la tentation de commencer est forte ...
Ensuite, il y a les pauses café, le plaisir, l'habitude du geste, on fait des ronds, ça calme parfois ...
Et puis, on tousse, on se pose des questions, on tousse, on s'inquiète, on s'essouffle...
Là on réalise et on prend la décision, on jete le paquet non terminé à la poubelle...
On recommence, on réarrete ... on tourne en rond, on s'éloigne progressivement de la poubelle ou croupissent les clopes.
On croit en soi, 1 puis 2 puis 3 puis 10 puis 100 puis 1000 jours sans fumer.
On se sent mieux, on oublie qu'on a fumé !
On retrouve les saveurs oubliés, on reprend du plaisir ailleurs.
Enfin, on essaye d'aider quiconque lors d'une pause nous dit "j'aimerais arrêter de fumer". On les écoute, on leur dit de croire en eux, on les encourage, on se sent utile.

Le tabac, on en viendra tous à bout.
Accrochez-vous, vous êtes la solution.

Après un pneumothorax, une tabacologue est venue me voir quand j étais alité, elle m'a prescrit des patchs! J'ai été suivi pendant 6mois, j ai commencé a 35 mg et réduit de façon dégressive sur 6mois. J'ai arrêté sans ressentir de manque. Le plus dur, c'est l'entourage! J'ai fumé pendant plus de 16 ans, j'etais un gros fumeur! Je n'ai plus du tout envie de fumer

13 mois sans clopes je suis si fière de moi et j en revient tjrs pas d y être arrivé.en plus je me dit sans arrêt plus jamais je touche une clope sans pression ?

Un an déjà . Mon record . Je ne pensais pas pouvoir y arriver après plusieurs tentatives.. mais cette fois ci c’est la bonne . Bien sure que ça n’a pas était facile mais au final on a rien à gagner à continuer de fumer.. victoire ✌?

Bientôt 4 ans !
Je m'étais toujours dit que le jour où ça ne me dérangerait pas de considérer que cette clope-là serait la dernière pour toujours, ce serait le début de ma vie d'ex-fumeur.
Cette nuit-là, après une soirée de fête et le paquet qui allait avec, je l'ai écrasé avec dégoût. La dernière fois que j'ai fait ce geste !
J'ai fumé 17 ans, 4 ans après la dernière je me considère comme non-fumeur

51600 cigarettes en arrière, j'ai décidé d'arrêter de fumer, si j'avais continué... j'aurais fumé un Bigduster hybride tout neuf : 30960 euros d'économies en 86 mois, mais peut être aussi que c'est la cigarette qui m'aurait fumée, car ne l'oublions pas c'est toujours la cigarette qui tire la dernière taf !
Comment j'ai fait ?
Et bien rien de plus simple un matin en me levant j'ai dit : " celle là...je ne l'allumerais jamais..."vous voyez c'est simple, il suffit de le vouloir !
Désolé pour ceux qui y ont cru, mais plus sérieusement, car je n'ai rien à vous vendre, ni substitut et ni remède miracle, il faut vous préparer...pensez vous qu'un atlètle décroche la médaille d'or sans se préparer ? sans s'attendre à souffrir longtemps ? sans motivation ? sans détermination ? et bien pour arrêter de fumer il faut prendre la ligne de départ. Le sevrage physique disons que c'est une plaisanterie à côté du sevrage spychologique, c'est lui SEUL qui vous fait craquer, alors avant d'arrêter de fumer il faut se préparer, faire le ménage parmi ses amis, faites savoir votre volonté cela évitera à quelques uns...de vous offrir une cigarette alors qu'ils ne le faisaient jamais, vous voir réussir là où ils ont toujours échoué leur est insupportable, banissez toutes les situations à risques telles que les sorties, les appéritifs, le café, le thé...etc cette hygiène de vie est primordiale sans elle vous plongerez encore et encore... il faut occupper votre esprit en permanence, avec des choses mêmes insignifiantes, à chaque journée passées faites une croix dans un calendrier, chaque jour 10 fois 20 fois 50 fois plus si necessaire revenez compter vos...victoires, tenez votre comptabilité à jour combien avez vous fait d'économies chaque jour et revenez compter 10 fois 20 fois 50 fois plus si nécessaire et vous verrez bientôt des collonnes de croix des milliers d'euros sauver ! J'ai pour ma part tenter toutes les méthodes pour arrêtez, le laser, l'hypnose, etc etc j'ai arrêté un peu mais j'avais juste oublié de faire le ménage autour de moi, d'organiser ma vie autrement, j'avais tout simplement oublié d'éliminer les tentations qui sont multiples. J'ai utilisé des patchs tout simplement mais en adaptant la posologie car si le but du fabricant est de vous en vendre longtemps, votre but est d'arrêter définitivement de fumer. " Ne vendez pas la peau de l'ours avant de l'avoir tué " en clair rien ne sert de courrir il faut prendre la ligne de départ à point. Patch 21mg 6 mois chaque jour, patch 14 mg 6 mois chaque jour, patch 7 mg 6 mois chaque jour, et oui ça fait 18 mois et non pas neuf comme le préconise la posologie, l'effort est plus long mais moins violent et l'arrêt totale du patch est mois risqué...attention économiser sur les patchs c'est remettre en question son podium à l'arrivée. J'ai encore un souvenir très précis de cette période, il ne faut rien lacher RIEN... les neufs premiers mois d'arrêt total sous patch RIEN n'est gagné, ça commence à aller mieux au bout de 16 mois et encore...la prudence reste de mise, au bout de 20 mois vous pouvez considérer que vous avez gagné le combat sur la vie... mais la prudence sera désormais votre alliée... une seule taf, une seule exposition ( tabagisme passif) et le phénomène s'enclenche aussitôt ! Ne l'oubliez JAMAIS. Je n'ai même plus besoin de vous souhaiter bonne chance car la chance n'a rien à y voir.