Témoignages

J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus d'un an et demi. Je voyais le temps passé et je me disais que cela durait depuis trop longtemps, que je n'étais plus aussi jeune qu'avant et qu'il était temps d’arrêter. Le plus gros moteur a été mon fils, il nous demandait sans cesse quand est-ce que nous allions arrêter (mon compagnon, son père, fume toujours) et je lui répondait "bientôt, bientôt... mais tu sais c'est difficile". Et finalement, comme je ne pouvais pas non plus lui répondre ça pendant encore 10 ans :-), je me suis décidé à commencer un traitement médicamenteux. J'ai commencé le traitement mais je pouvais continuer à fumer et je devais choisir ma date d'arrêt dans les semaines suivantes (2 ou 3 je crois). Le 16 mars 2018 au soir, j'ai fumé ma dernière cigarette... Le traitement a vraiment bien marché pour moi, cela faisait plusieurs jours que je fumais moins et les cigarettes fumées n’étaient pas vraiment agréables. La dépendance à la nicotine n'a pas été le plus dur pour moi. Aujourd'hui encore, je sens par contre que c'est le coté psychologique qui est le plus dur à maitriser. Je me sens parfois "en deuil"... Une bonne cigarette à l'apéro ou une après le repas me fait parfois rêver! Mais je suis très lucide! Je suis une "tabagique" : je serai incapable de ne fumer qu'une cigarette et en fumer une serait retomber dans la dépendance. Le coté dur aussi c'est que je compense encore aujourd'hui sur la nourriture... j'ai pris plus de 10 kgs (j'en avais perdu 10 avant l'arrêt heureusement!) et là où souvent je fumais une cigarette, je mange à la place... Je suis indulgente avec moi même, je ne pouvais pas tout gérer en même temps,c'est un combat énorme et je n'ai pas encore gagné! En fait, je ne sais pas si je pourrais me dire un jour que j'en ai vraiment fini avec la cigarette!... Mais je suis fière du chemin que j'ai parcouru! Je le dis en rigolant autour de moi : "mais si je fume pas, que je mange plus, je vais me rabattre sur quoi???,,,"
Ben tiens sur le sport! (et là je grimace...) Je vais m'y remettre bientôt et travailler sur ma prise de poids, chaque chose en son temps...
Mon fils est fier de moi. Son père y pense de plus en plus mais a peur de s'y mettre (ou de s'y arrêter!). Il va faire son chemin lui aussi. Ça ne peut être que sa décision.

Arrêt de la cigarette depuis 3 ans. Je fumais 5 à 6 cigarettes/jour et la dernière année je suis passée à un paquet/jour. Puis j'en ai eu marre de tousser toutes les nuits, d'avoir le goût du tabac tout le temps... J'ai donc du jour au lendemain, arrêté le tabac ! J'ai mis un patch, le lundi, mardi, mercredi, jeudi et vendredi, sauf que ca vendredi là, je ne l'avais pas mis... et je ne m'en étais pas aperçue ! Ainsi, j'ai continué sans et depuis aucune envie !
J'ai repris le sport et maintenant, je cours. Bon courage à tous. SAUTER LE PAS, N'Y PENSEZ PAS, OCCUPEZ VOUS etvous verrez, ça marche !

Bjr, j'ai arrêté de fumer réellement début février 2018 et je vais bien , il a fallu me battre contre le tabac et changer toute mes habitudes mais c est fait.

Je voulais juste vous dire merci pour l'opération "Mois sans tabac", je fumais depuis quasiment 10 ans, et je me suis lancée sans penser réellement à arrêter (je pensais faire une détox de quelques semaines, sans me dire que j'allais réellement tenir) et ça fait bientôt un an que j'ai arrêté je suis vraiment contente !
Donc merci pour cette opération si bien pensée ! Et pour l'appli aussi, qui aide beaucoup !

Gabrielle

J'ai commencé à fumer à l'âge de 12 ans.

De quelques cigarettes "volées" à droite à gauche dans les paquets d'adultes proches, ma consommation n'a fait qu'augmenter pour atteindre 25 à 30 cigarettes par jour.

Le 19/03/18, à 38 ans, j'ai arrêté "sec" moyennant un traitement bien connu en Allemagne. Passées les premières semaines un peu difficiles, j'ai tenu bon.

Aujourd'hui, le tabac est un lointain souvenir qui refait néanmoins surface dans mon esprit de temps en temps. Dans ces moments, il ne faut pas craquer mais plus le temps passe et plus ces moments s'espacent.

Tout cela a commencé par la nécessité de poser un implant dentaire, incompatible avec le tabac..

Entre l'arrêt du tabac et le 31/12/2018, je suis passé par la case "vapotage sans nicotine" : cela m'a aidé à lâcher progressivement tout l'aspect gestuel et "social" car au travail, la cigarette c'était aussi faire partie d'un petit cercle très fermé...

Aujourd'hui, ces mêmes personnes peuvent fumer à côté de moi, cela ne me dérange plus. Certaines ont également arrêté. Je participe donc en tant que témoin et qu'abstinent.

J'ai fumé pendant 22 ans avec un arrêt de 18 mois net, sans aide mais cette fichue clop me manquait au point d'en rêver. J'ai cédé avec un bon mal de crâne le soir comme cadeau ! Puis j'ai repris très vite le rythme au point d'arriver à 40 voir 45 cigarettes par jour des blondes. Alors là ça c'est corsé avec des bronchites à répétitions, puis de l'asthme pour finir en bronchites asthmatiformes et aérosol en guise de traitement. Comme cela n'était pas encore assez grave, je continuais à fumer et j'ai eu 2 pneumonies. Comme j'avais déjà arrêté 1 fois, je connaissais la souffrance de l'arrêt du tabac et ça ne m'encourage ait pas du tout. L'essoufflement et les quintes de toux étaient mon lot quotidien. Puis l'idée d'arrêter cette foutue clop à fait son chemin sans aucune certitudes de réussir. J'ai rencontré une tabacologue qui n'aurait pas misée 1€ sur ma réussite à arrêter de fumer. Donc elle me prescrit des patchs de Nicorette 21mg pour 1 mois et des chewing-gum de la même marque. C'était un soir de mars 2005, j'ai écrasé ma cigarette et j'ai dit à ma famille "c'est ma dernière clop j'arrête de fumer". J'étais sûr de vouloir arrêter ce tabac mais sans aucune certitudes de réussites. J'ai mis mon 1er patch et j'avoue que cette apport en nicotine sur 24h m'a énormément aidé puis je devais aussi tenir ma promesse devant mes enfants. J'ai mangé des bonbons à la menthe extra-forte (c'était du costaud) et des sucettes que je consomme encore à ce jour à raison de 2 à 3 par jour. Chaque jours passés sans fumer étaient une victoire, MA VICTOIRE. Lorsque j'ai revu la tabacologue à la fin du 1er mois, elle ne me croyait pas c'est pour vous dire. Puis j'ai entamé mon 2eme mois avec des patchs à 14mg et le 3eme avec ceux à 7mg. C'était le parcours que je devais faire au niveau des patchs pour réussir ce sevrage et ÇA AIDE RÉELLEMENT À NE PAS SOUFFRIR DU MANQUE DE NICOTINE mais il faut bien faire les 3 mois. Les chewing-gum à la nicotine pour ma part je n'ai pas aimé seul les patchs me suffisaient. Quand je parlais à mes amis fumeurs de ma victoire j'étais hyper fière de moi voir méga fière de moi. Je jubilais. Et voilà 14 ans que je n'ai pas touché à une seule cigarette et j'avoue honnêtement ne plus en avoir envie. Mon docteur m'a avoué que si je n'avais pas arrêté je ne serais plus là pour écrire ce message et je suis très heureuse d'avoir pris un jour cette décision pour pouvoir un jour témoigner qu'avec de la volonté on y arrive et c'est cette volonté qui est nécessaire auss ainsi que l'aide des patchs. Puis je sent mon parfum sur moi là au moins. Mon mari continue toujours de fumer mais hors de la maison qui a repris une bonne odeur. Je ne tousse plus, ma voix est moins rauque mais j'ai dû me faire opérer dernièrement des cordes vocales le tabac ne les à pas épargnées mais dieu merci je n'ai rien à la biopsie. Je ressent beaucoup mieux les odeurs et les goûts lorsque je mange. Que des points positifs y compris les économies financières et le temps que je perdait à mettre le tabac en tube. J'espère que mon témoignage pourra au moins aider une personne à arrêter cette foutue clop dont on est presque esclave. C'est ma grande fierté!