Témoignages

Je voudrais apporter mon témoignage en espérant que certains (qui savent que fumer nuit mais qui ne trouvent pas le déclic ) trouverons en celui-ci un appui dans la démarche..
J'ai 35 ans , j'ai arrêté de fumer ..mon grand drame dans cette démarche est de ne plus savoir exactement la date d'arrêt soit en 2009 soit en 2011...quoi qu'il en soit, je me souviens que c'était un mardi (après un week-end festif) Il me restait une cigarette dans mon paquet de Marlboro...je me suis dis que c'était maintenant ou jamais...sachez que contrairement à certaines personnes je suis incapable de me dire "ok, je ne fume qu'une seule cigarette par jour".. j'ai choisi de stopper et basta.....je ne me considère pas comme "sauvé " car je connais des personnes qui ont refumé après 11 ans d'arrêt....j'en ai fais quelque chose de banal...j'ai refais des week end festifs avec des fumeurs très rapidement après mon arrêt...(en y réfléchissant je pense avoir arrêté en 2011)..cet arrêt coïncide avec une inscription dans un club de foot..mentalement je me suis dis que ça serait bénéfique d'arreter de fumer (j ai probablement déplacé mon manque de tabac dans le sport)... concernant le manque de tabac seule (d'après mes souvenirs ) la première semaine a été dure physiquement.. le reste c'est de s'interdire de fumer...je précise que j'avais affaire avec un entourage plutôt moqueur quant à mon arrêt (personne n y croyait dans la mesure où je fumais un paquet et demi par jour...) ma grande crainte et de développer un cancer soit gorge poumon etc... suite à une hygiène de vie douteuse dans mes (plus jeunes) années...je suis clairement passé a coté de performances a cause du tabac ...des années que je ne rattraperais jamais....nos poumons ne sont pas prévu pour fumer...je me souviens d'un ancien au travail qui disait qu'un fumeur de 20 ans (de consommation ) aurait probablement plus de difficultés pour arrêter qu'un fumeur de 5 ans...

Bonjour à tous . Ça fait un an sans tabac . Je ne rien prévu . J’ai fumé 12/13 cigarettes par jour. Un jour la nuit , j’ai décidé que je n’allais jamais fumer . Je mis dans ma tête que c’était la fin de la cigarette et pas une tentative d’arrêt . Au début j’ai changé un peut mes habitudes . Pendant quelques semaines j’ai changé le café pour le thé( maintenant je suis devenu un passionné :)) et j’ai évité au travail l’espace fumeur . J’ai commencé aussi à courir un peut après le travail . Je n’ai jamais senti l’envie de fumer. Il faut bien mettre dans la tête que ça sert à rien de fumer et il n’y a aucune avantage de le faire . Quand on met ça bien dans la tête tout sera plus simples . Chaque personne a une différente façon de faire face à l’arrêt , moi c’etait comme ça . Vous allez y arriver .

Que le chemin est long !
Selon les statistiques, plus on arrête t plus on a de chances de réussir...
32 ans dont 17 de tabagisme (14 quotidiens), jamais été un gros fumeur mais entre 4 et 10 cigarettes par jour pendant 14 ans ça commence à faire.
Le 7 janvier 2017 je décide de m'arrêter. Au bout d'un mois et demi, le 18 février, je me dis aller, une petite pendant l'anniversaire d'une copine, ça peut pas faire de mal. J'ai tout noté, le nombre de fois ou je tirais sur la clope à chaque fois, certains arrivent à fumer 1 fois par mois ou lors de grandes occasions mais j'en suis incapable, au mois d'aout et au mois de septembre je fumais de nouveau quotidiennement pendant 2 fois 3 semaines...
Du 7/01/2017 au 15/10/2017 : 2 arrêts d'un mois et demi et 1 d'un mois.
Depuis le 15/10/2017, nouvel arrêt d'1 mois. Cette fois ci c'est définitif, je ne reprendrais de cigarette que sous la torture (et encore !)

Pour les symptomes (que je commence a bien connaître) : 1 semaine irritations/énervement, 1 semaine insomnies, 1 semaine dépression (seulement 2 jours sur cette tentative ci), toux pendant 1 bon mois (surtout matin et soir).
Aides : sport, bonne alimentation et aide de l'entourage

BON COURAGE à tous, c'est pas facile mais on peut tous y arriver.

Après 1 mois et 1 semaine d'arrêt je suis trop fière et étonnée de moi, j'étais une très très grosse fumeuse!
J'ai arrêté plus pour l'argent et aussi pour ma santé...
Je suis passée par plusieurs état et aujourd'hui parfois l'envie est encore immense...
Par contre je ne ressens pas forcément d'effet comme tout le monde peut le ressentir (plus d'odorat, peau plus jolie...)
Par contre j'ai pris du poids (sans grignoter autant qu'avant et en faisant un petit peu de sport).
Enfin nous savons tous que c'est un poison et qu'il faut s'en debarasser! Et puis il y en a pas marre de donner de l'argent à l'état?

Cela fait 68 semaines aujourd'hui, soit 476 jours sans fumer.

Déjà plus de 2 mois et demi que j'ai arrêté de fumer. Après 4 ans et demi de tabagisme, j'étais dernièrement arrivé à plus de 10-12 cigarettes par jour normal. Ma consommation s'amplifiait à environ 1 paquet par jour, lors de soirées ou weekends.
J'ai arrêté du jour au lendemain, sans préméditation lorsque j'ai attrapé un rhume. J'avais fini mon paquet la veille au soir, il me restait un paquet tout neuf chez moi. Le lendemain, le rhume incubé, j'etais tellement malade que je n'avais aucune envie de fumer. Je n'ai jamais ouvert ce paquet tout neuf, et pas touché à une cigarette depuis.
Durant les 2 premières semaines, tandis que je me remettais de ce rhume et que les bronches se liberaient, j'ai pris conscience des dégâts qu'engendrent le tabac.
Soulagé et à partir de la 3e semaine, j'ai senti de nettes améliorations : je commençais à nouveau a pouvoir respirer a pleins poumons, sans sensation de brûlure. Je me suis dit: "tant que j'y suis, autant continuer!", d'autant plus que j'étais dans une période de dégoût de la cigarette, je songeais a arrêter sans savoir quand, comment, etc.
Je suis passé par les situations à risque: terrasses, soirées animées, concerts, festivals sans fumer, sans avoir ressenti de la tentation, alors que des fumeurs étaient a côté de moi.
La première terrasse était difficile ("heureusement" 1 seule personne a la table vapotait). Cependant, j'ai ressenti la fierté de ne pas avoir fumé à la fin. J'ai réalisé qu'il était possible de passer un très bon moment sans cigarette.
2 mois et demi plus tard, je suis heureux de ne plus fumer. Je respire mieux, j'ai meilleure haleine, j'ai fait de sacrées économies, je n'ai pas à galérer pour trouver un tabac ouvert lorsque je n'ai plus de cigarettes, je n'ai plus besoin de verifier/calculer si j'ai assez de cigarettes ou un briquet, etc. L'esprit est soulagé. Paradoxalement, je suis moins stressé et mon eczéma s'est calmé. L'odeur de la cigarette me pique même le nez.
Je profite davantage d'être avec les autres désormais et je suis fier d'avoir réussi à arrêter sans substitut nicotinique ou vape.