Témoignages

Bonjour,

J'avais programmé 1 mois à l'avance afin de me préparer au sevrage arrêté au 11 Juin 2018. Je fumais en moyenne 20 cigarillos par jour en près de 35 ans de tabagisme.
Le 11 Juin au matin j'ai mis mon 1er patch et ceci pendant 3 fois 28 jours. C'est ensuite que cela devient plus difficile mais pas insurmontable si on se rabâche les bienfait du sevrage (meilleure respiration, finance, plus d'obligation de passer au tabac, de fumer sous la pluie, etc..)

J'ai toujours continué à boire du café, de prendre l'apéro, je ne me suis pas venger sur la bouffe ou autre bonbons. Donc, je n'ai pas grossi et en attaquant ce 6ème mois de sevrage je reste optimiste mais prudent car une rechute psychologique reste possible

Bon courage et pensez positif

Cela fait 14 jours 11H et 20 minutes que je ne fume plus ! nous nous sommes séparées ma cigarette et moi en Australie chez ma fille !!! comme il est très difficile de fumer là-bas, (beaucoup d'interdiction sur la cigarette, ) je me suis dit "voici le moment " je suis passée de 2 paquets/jours à " 3 ou 4 cigarettes et au bout de 15 jours j'ai arrêté naturellement ..... Mais le retour en France est compliqué puisque tout le monde fume et qu'il est difficile de faire respecter les règles , MAIS JE TIENS BON !! pour ma fille et petite fille qu'ils soient fières de moi
Je vais y arriver il le faut ......
Bon courage à tous

Bonjour voilà je suis une ex fumeuse et oui j'ai commencée au collège pour faire comme les copains et ensuite les années passent et j'ai décidée d'arrêter de fumer avec le mois sans tabac le 1 novembre 2017. Franchement un arrêt sans aide en diminuant ce qui pouvait me donner envie genre le café, les apéros. Pour éviter la prise de poids une marche de 5 kilomètres par jour oui oui faut se motiver, en plus on prend l'air c'est plutôt pas mal... Et je suis fière de moi... Ah oui pour info, l'odeur de tabac est franchement beurk pour une non fumeuse. Alors courage à vous... Ce n'est pas si difficile qu'on le pense... Bonne chance à vous tous

J'ai arrêté de fumer le 20 septembre 2018 après 41 ans de tabagisme. Je n'y croyais pas vraiment parce que je ne m'en sentais absolument pas capable. Je n'avais même pas de vraie motivation ni de raisons de le faire, je l'ai fait c'est tout. Chaque heure sans fumer a été très difficile mais la peur d'avoir à tout recommencer à zéro s'est installée. Et c'est là que j'ai trouvé ma motivation et les raisons d'arrêter de fumer. Aujourd'hui j'ai encore par moment de fortes envies de fumer mais je me sens libérée J'ai retrouvé de l'énergie (trop même), je fais un vrai petit déjeuner (avant c'était juste café/clope à peine levée), j'ai repris une activité physique (la grande randonnée), je suis beaucoup plus présente pour mon entourage, je ne m'isole plus dehors pour fumer 36 fois par jour, je ne sens plus mauvais, je n'ai plus une haleine de cheval le matin et cerise sur le gâteau à presque 2 mois je n'ai pas pris 1 gramme grâce à une alimentation bien équilibrée sans aucune privation, je ne ressens aucun besoin de grignoter.
Si j'avais su combien c'est difficile d'arrêter je n'aurais jamais commencé à fumer et dans tous les cas j'aurais dû arrêter il y a bien longtemps.

Bonjour à tous, si vous lisez ceci c'est que vous avez arrêté de fumer ou alors que vous y pensez sérieusement.

Alors pour explication, cela fait 16 jours aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer. J'étais à 5 cigarettes par jour avant et en soirée ça pouvait encore grimper. Je sais c'est pas énorme mais quand même.
En voyant les gens autour de moi qui fument en général tous au moins 10 cigarettes par jour, je me suis dis qu'il était inutile pour moi de continuer à fumer ces 5 clopes ridicules, toutes consommées par mauvaise habitude (avec les collègues aux poses clopes, lors de l'apéro...).

Du coup, j'ai décidé de tout stopper NET, du jour au lendemain. Je dois avouer que malgré ma faible dépendance à la nicotine, je ressens souvent l'envie d'en allumer une petite, surtout quand je me retrouve en soirée avec des amis, mais NIET je ne le fais pas.

J'espère poursuivre dans cette voie car je ressens déjà des effets positifs sur mon organisme (meilleure qualité de sommeil, meilleure mine, moins stressé).

Honnêtement, passez le cap, ayez le DECLIC !

J'ai arrêté la cigarette il y a 2 ans aujourdhui. J'étais un fumeur disons moyen. J'ai pas gardé un paquet de cigarette planqué dans un meuble au cas où ...
Non, j'ai décidé de stopper un matin. Net.
Pas une cigarette depuis, surtout pas une seule cigarette.
Bon j'ai passé une semaine difficile au début. Mais j'ai persévéré. J'ai évité les apéros, les gens qui fument près de moi, les cafés. etc ...
J'ai bu beaucoup d'eau. Dès que l'envie était forte, je sortais m'aérer. Le geste me manquait aussi bien entendu.
Chose importante, je me suis mis au sport de façon plus soutenue (VTT surtout).
Et les semaines ont passé, les mois. J'ai ressenti quelques envies durant la première année mais c'est tout.
Depuis, je suis en pleine forme. Je cours 10 kms régulièrement sans problème, le vélo j'en parle même pas !
Je ne retournerai jamais en arrière, je suis désormais sevré. Il faut être tenace quelques semaines et vous verrez immédiatement les effets bénéfiques .