Témoignages

Bonjour, fumeuse depuis 35 ans, ma génération subit l’industrie du tabac. La mode, de femme fatale à femme moderne, libre de ses choix….
Enfant de parents soixante-huitards, ils nous autorisaient, mes sœurs et moi, à fumer. Étudiantes dans les années 90, mes profs (médecins, chirurgiens….) fumaient dans les amphis….aucune restriction, la loi Evin n’était pas encore appliquée concrètement. 
Je recommence à arrêter depuis 6 semaines, sans aucune motivation psychologique mais une unique motivation intellectuelle à savoir pour raison de santé. 
Sous patchs bien dosés et gum si besoin, le cap des cauchemars insomnies est passé en 15j. 
Je vais plutôt bien. Lors des moments difficiles, je m’autorise la vape, hors de question de souffrir. Il faut garder du plaisir et du plaisir. 
Pourtant, fumeuse  indécrottable, j’aime fumer!!!!
4e fois que j’arrête. Le pire, avoir tenu 3 fois  9mois et avoir repris une cigarette par plaisir à la suite….tous les efforts et les caps passés de ces arrêts ont été mis à mal, pliés en peu de temps. 
Tous ces efforts pour rien , la meute de récepteurs nicotiniques se mettait à aboyer aussitôt comme avant.
Maintenant que j’ai épluché la physiologie des récepteurs nicotiniques, je n’allume rais plus jamais une cigarette  au risque d’être prise au piège par cette meute qui déboule . 
Mes efforts doivent être récompensés.
Attention, je ne suis pas ex fumeuse
J’ai conscience que l’on est fumeur à vie . Si j’ai envie, je mets  mon nez dans un sac rempli de mégots. 
Ça pue  donc c’est génial car ça me dégoûte. 
Message aux ados et aux étudiants : faire comme les autres? Passez votre chemin, faites preuve de maturité. 
Ne commencez pas, ça ne vous manquera jamais. 
Et bon courage à nous tous pour l’arrêt, on tient le bon bout. Un jour, ce sera du passé, on sera content , fier et un peu plus riche ….

Bonjour,




j'ai fumé 10 ans ! Après 8 tentatives dont une de 3 ans et plusieurs de 6 mois. Je sais aujourd'hui que j'ai arrêté, et que je ne vais pas reprendre. Non pas par un chiffre (3 ans et quelques jours aujourd'hui), mais par un sentiment, une certitude, un choix naturel.
J'aimerais vous dire d'être heureux de fumer, de ne pas vous culpabiliser, d'aller à votre rythme. Vous êtes libre de le faire, libre de vos choix. Vous êtes aussi libre d'essayer d'arrêter, et si il y a rechute, c'est positive, la prochaine tentative sera un peu plus facile. Dans mon cas, j'ai ressenti la cigarette comme appel à l'aide, un manque de confiance ou encore un moyen simple de s'infliger une souffrance. Vous allez dans votre vie surmonter des événements positif ou négatif bien plus difficile que l'arrêt du tabac. Ce n'est qu'une virgule dans votre histoire. Vous incarnez votre propre courage, soyez fier de vous, bravo !

Je suis en sevrage depuis 10 jours.fumeur depuis l'âge de mes 15 ans, une douzaine de blondes par jour, voir plus pendant certains événements.depuis quelques années je fume beaucoup moins grâce à la clope électronique en parallèle
Après mûr réflexion J' ai décidé d'en parler à mon doc , du coup je suis sous patchs 24h et c'est très bien , pour la gestuelle j'ai encore ma clope électronique mais sans nicotine , je m'en sert de moins en moins .cela fait 10 jours , je respire mieux et me sent mieux , je commence à retrouver l'odorat et l'odeur d'un fumée m'écoeure de plus en plus , je mange plus , j'ai repris le sport en salle .
Pour le moment tout va bien .
Courage

Fumeuse depuis presque 30 ans à raison de deux paquets par jour, j'ai eu très peur cet été suite à des problèmes de santé divers qui m'ont mené à faire une radio des poumons qui n'a heureusement rien révélé. Suite à ce souci, j'ai commencé à réfléchir à comment m'arrêter et dans un premier temps, j'ai lu le fameux livre sur l'arrêt du tabac. Même si je ne suis pas d'accord avec l'idée que "tout est dans la tête ", j'avais posé la première pierre à mon envie d'arrêter. Quand jallais chercher mes cigarettes, je rencontrais souvent un voisin qui prenait son café, un ex gros fumeur avec lequel je parlais beaucoup de ses séances d'hypnose grâce auxquelles il avait arrêté de fumer . Mine de rien, je m'informais. Le déclic prenait corps. Je m'étais promis d'arrêter de fumer après la rentrée des classes (je suis prof) et ai fait les choses sans me bousculer. Le 31 octobre à 18h15, j'ai écrasé ma dernière cigarette en lui disant "tu as été là dans les bons moments et les moins bons mais je te dis "adieu je n'ai plus besoin de toi!' J'ai rangé tous mes cendriers, mis mes briquets dans un tiroir et j'avais anticipé l'achat d'une cigarette électronique trois jours avant cette date. Dans la soirée du 31, j'ai commencé à vapoter et ai contacté Tabac info service. Une tabacologue m'a conseillé d'y ajouter un patch de 21 mg, ça tombait bien car j'avais parlé l'été précédent de mon envie d'arrêter. Ça n'a pas été facile au niveau de divers symptômes propres à l'arrêt mais le plus important au bout de deux mois et demi, je n'ai pas racheté de cigarette et ne fumer plus. Pendant le mois sans tabac une tabacologue m'a bien suivie et encouragée. Je pense que sans ce suivi j'aurais peut-être repris.
2 mois et demi : encore fragile...mais je continue.
Affaire à suivre donc...

Heureuse... Une semaine sans tabac... En route pour la liberté...

J'ai arrêté de fumer cela ne fait que 5 jours, je sais ce n'est qu'un départ, mais je ressens déjà des bienfaits, ma pression artérielle a baissé, je goûte déjà plus les aliments, je dors mieux, bref ça promet. Je suis aussi fier de moi d'être celui qui décide et de ne plus me laissé mené par une addiction. Après 37 ans à fumer, décider de ne plus fumer est une source de fierté. Un jour à la fois, pas facile j'en conviens, mais faisable.