Témoignages

Bonjour, je suis fumeuse depuis 30 ans.. d'une génération où toute la famille fumait, en milieu clos, dans se poser de questions et sans compter ses paquets/jour.. notre fils fumeur également mais avec un moindre passif a décidé d'arrêter il y'a un mois et avec mon conjoint nous l'avons suivi et soutenu dans sa démarche , puisque gros fumeurs tous les deux nous parlions de cet arrêt depuis longtemps.. d'autant que j'ai perdu ma maman d'un cancer du poumon foudroyant l'an dernier..bref nous avons banni tabac cendriers et briquets à la maison.. et mis à disposition tous les substituts possibles. Les premiers jours sont très très difficiles tant psychologiquement que physiquement mais avec le temps ça va mieux..je rêve encore que je fume et me sens vulnérable à chaque coup de stress.. j'avoue avoir craqué et fumé 2 cigarettes depuis cet arrêt mais a chaque fois cela n'en valait pas la peine et je ne les ai pas appréciées autant que mon cerveau l'aurait souhaité.. c'est une drogue dure.. j'espère autant que vous en sortir vite et sereinement et cesser d'envier chaque fumeur dans la rue Courage

Bonjour

Voilà celà fait 8 jours que j'ai arrêté après 20 ans de dépendances a raison de 10-15 roulées par jour,j'ai arrêté de consommer car mes poumons ont commencé à s'infecter (on pense que celà n'arrive qu'aux autres mais non..), mon médecin m'a prescrit des patchs 21mg et des pastilles 1.5mg pour aider lors du sevrage,et je vous avoue que cela aide pas mal,par contre je vous avoir que le plus dur est le matin lors du réveil car avant mon arrêt je fumais dès mon réveil,du coup je pense que mon corps à besoin de s'habituer à plus avoir sa dose...
Voilà j'avais envie de partager mon expérience et souhaite bon courage à toutes personnes souhaitant arrêter.
Cordialement

Fumeur depuis l’âge de 16ans, je me suis dit qu’il était temps d’arrêter ; 20 à 25 cigarettes par jour … trop de toux et trop cher. 
Je me suis fixé comme objectif d’épargner toutes ces cigarettes « normalement consumées » pour voyager et profiter +++
Toutes les motivations sont bonnes et chaque jour est une victoire !

Depuis 2 ans stop et refume je reprends les choses en main patch et pastilles. Mon 4eme jour assez cool je commence à ne plus penser à fumer. Je fumais depuis l age de 15 ans 12 cigarettes ritualisees par jour.

Voilà,je fume depuis très jeune,un accident cardiaque est arrivé,contrainte d arrêter de fumer sous peine d un infarctus, avec ce genre de pathologie on ne réfléchit pas, donc, réfléchissez avant , que cela vous arrive

11 jours que j'ai jeté mon briquet et que j'ai décidé de ne pas racheter de cigarette après la dernière du paquet.

Je fumais 10-12 cigarettes par jour.
Les jours passant, je comprends pourquoi les substituts nicotiniques peuvent être un allié précieux : arrêter de fumer nécessite un gros travail sur soi qui peut demander du temps....je touche du bois mais je peux dire que j'ai la chance d'être peu dépendant à la nicotine physiquement.

Mais pour ce qui est du comportemental et du psychologique c'est différent. Je change mes habitudes : plus de café clope, plus de pause clope, plus de clope conviviale, plus de clope au volant, plus de clope quand je vais sortir les poubelles, plus de clope passe temps.

Le plus dur à gérer pour moi, c'est la gestion du stress, la gestion des émotions négatives comme la colère. Tabac info service me donne de précieux conseils certes mais j'ai décidé de me faire aider par mon psy aussi...je crois que la plus grande source de courage réside la pour moi : se regarder dans la glace en tant que fumeur avec la volonté de se comprendre et de se vouloir du bien ! Fini la honte et la culpabilité de céder à cette tentation. Bonjour l'estime de soi ! Voilà la motivation en plus des économies et de la santé que j'ai travaillé avant et pendant ces derniers jours ! Je sais que je ne suis qu'au début du chemin mais j'ai un objectif qui me paraît clair.

Je vous souhaite de trouver votre propre chemin aussi vers la fierté et merci tabac info service pour votre aide.