Témoignages

J'ai arrêté de fumer ( 15 clop par jour depuis des décennies) le 4 Novembre 2019, cela fait donc presque 2 mois ... Je l’appréhendais terriblement avant même de commencer... et pourtant ça n'a pas été aussi terrible qu'imaginé.
Pour ma part, je n'ai rien dit a personne, pour qu'on ne me replonge pas dedans toutes les heures en me demandant de mes nouvelles du genre "Alors , on tient le coup?": rien de tel pour avoir envie de s'en griller une. Je l'ai dit simplement au fil des circonstances , et moments choisis....
Dés le début, je m’étais équipée de pastilles Nicopass 1,5 mg que j'ai cassés en 4 et pris selon les besoins), de gouttes STOP TABAC Elixir aux fleurs de Bach, de granules homeopathiques Sedatif PC pour les angoisses du debut, Tout s'est bien passé avec ces aides ponctuelles prises au coup par coup. ... Les problèmes rencontrés : Envie de dormir énorme, des nuits de 12h, avec sieste l’après-midi... ça a duré 1 mois, puis ça s'est estompé. Deuxieme point: prise de poids rapide de 4 kg en 6 semaines avec troubles digestifs...donc là aussi , je suis vigilante. Je prends de l’homéopathie pour diminuer l'appetit (Lobelia Inflata 5CH , Staphysagria et Antimonium Crudum 9CH) . J ai repéré sur internet les tableaux avec les quantité caloriques des aliments pour 100g, j'ai regardé et pris conscience de ce que j'avale ...et donc des restrictions a envisager. Le manque de tabac nous invite a manger plus.... et en meme temps il n'y a plus le tabac pour griller des calories....
Rien est gagné....Les fêtes vont nous mettre a l'épreuve: du vin, de la bonne bouffe , des chocolats, des cafés et pousse café....sans tabac...il va me falloir résister a me lever de table pour aller fumer dehors avec les autres....mais y'a pas de raison...Je me dis que mon absence a ce petit rituel peut susciter de nouveaux adhérents a l'arrêt du tabac....
Voila, je voulais vous témoigner mon ressenti, et vous dire merci pour vos témoignages qui m'ont également aidée a me sentir moins seule, et a me motiver . Je vous souhaite de passer de très belles fêtes.

J'ai arrêté de fumer en 2005, à ma 10ème tentative. Chaque fois que j'ai échoué, au lieu de me culpabiliser, j'ai cherché à comprendre pourquoi j'avais échoué, afin de ne pas reproduire cette erreur à la tentative suivante. J'ai, entre autres, remarqué qu'il est très difficile de s'arrêter ; mais dès que j'étais dans une situation où je n'avais pas l'habitude de fumer (au lit), tout allait bien.
J'ai donc fixé la date à laquelle j'allais arrêter six mois à l'avance. Pendant ce temps, je me suis imposé de ne plus fumer dans des situations où il est facile de s'y tenir. Je ne fumais plus en voiture, en me promettant de fumer dès que j'arrivais à destination ; je ne fumais plus tant que j'avais un goût de café en bouche (pour éviter le réflexe "café et cigarette"). Lorsque je me suis arrêté, le 13 avril 2005, j'éprouvais une sensation de soulagement lorsque j'étais en voiture ou que je vivais un café ; le moment où je me mettais au lit aussi, bien sûr.
L'autre point important, c'était la bonne motivation. Je voulais absolument arrêter de fumer. Pas pour des raisons de santé ni parce que c'est cher, mais parce que je voulais arrêter.

Bonjour à tous, J'ai 52 ans, je suis atteinte de BPCO ACOS de stade 4 et pour la deuxième fois en 4 ans, je viens de faire un passage en réanimation suivi d'une hospitalisation dans le service de pneumologie où je suis suivie.
Il y a 4 ans, suite à cette hospitalisation forcée, je me suis arrêtée de fumer malgré moi, car à l'époque, je n'en avais pas envie. Bref, j'ai tenu 2 ans ½ sans fumer. L'envie venait encore de temps en temps et la nuit il m'arrivait de rêver que je fumais, mais toujours en cachette.
Ma seule frustration, ne pas voir pu me dire, cette cigarette sera ma dernière, ne pas avoir pu choisir le moment de cet arrêt. C'est l'hospitalisation en réa qui à choisit pour moi.
Puis, suite à la maladie, j'ai perdu mon emploi et je me suis séparée avec mon conjoint. A 51 ans, je me retrouvais, seule, sans boulot et à vivre chez ma mère. Deux mois après ces faits, je replongeais. Au départ, ce fut une cigarette, tous les trois, quatre jours, puis une tous les jours, puis 2, puis 3, puis 10....
Sauf qu'avec ma maladie, cela m'a provoqué un bronchospasme qui m'a reconduit en réanimation et je viens de revivre la même expérience qu'il y a quatre ans.
Aujourd'hui, cela fait 18 jours que je n'ai pas fumé et l'envie est toujours là, prégnante. Bien sur, l'envie passe au bout de quelques minutes, mais une fois de plus je n'ai pas été à l'initiative de cet arrêt et la frustration est la même qu'il y a quatre ans. Je n'ai pas décidé, la maladie l'a fait pour moi et je ne sais pas si cette fois encore j'arriverai à tenir à long terme.
A cette heure, le manque, l'envie, me bouffent mes journées, je ne suis pas spécialement énervée, je ne prends aucun substituts nicotiniques, je me bat contre mes pulsions, sans compter la pression psychologique que me met mon entourage et pour moi c'est très compliqué.
Courage et force à tous ceux qui sont en sevrage.

43 ans de tabac et d’un coup le mois sans tabac j’ai un déclic et je me dis oui je peux et je veux le faire.
Aujourd’hui cela fait 33 jours que j’ai arrêté.
La première semaine a été très difficile, alors j’ai eu recours au patch pour m’aider. J’avais l’impression d’être en manque comme un drogué.
Mais j’ai résisté aujourd’hui je fais de la marche tout les jours, j’apprends à respirer, je me sens vivante et oui je sais que je vais gagner mon combat
Surtout ne perdez pas espoir ça vaut le coup
Courage à tous ceux qui mènent le même combat que moi

Bonjour,
Arréter n'est pas si difficile que ça ... ou presque ...
Dans mon cas, j'ai fait plusieurs tentatives avec différentes methodes, patch, gum à macher, cigarette à eucaliptus, cigarette electronique.....
Au final avec toutes ces méthodes, qui comporte de la nicotine, ne combatais pas la base de ma dépendance la Nicotine.
La dépendance à la Nicotine est ce qu'il ya de plus facile à surmonter, la plus dur reste la dependance physicologique....
Cette fois ci, je suis parti sur une méthode douce, lire un livre (moins de 7€ que j'ai lu plusieurs fois et que je reconsulte de temps en temps) et echanger sur mon expérience avec d'autre personne sur groupe privé facebook, celà peut faire rigoler .... j'avoue que si on m'avait dit ca, avant, j'aurai aussi rigolé ....
Mais voilà, celà fait 24 jours que je suis non-fumeur et j'arrive même à faire des pauses au travail avec des fumeurs sans ressentir le besoin de fumer .....
Pour ceux que celà interesse, je vous laisse vous renseigner sur la methode d'A*** C***...
Bon courage, on peut tous arréter, sans placébo, tout simplement en écrasant cette cigarette qui nous fait tousser, et on est tous non fumeur au moins une fois par jour, on ne se reveille pas toutes les heures pendant la nuit pour allumer une cigarette ;)

cela fera 7 ans au mois de mai que j'ai arrêté de fumer et cela ne m'a coûtée aucun effort , et aucun manque j'étais enceinte de 4 mois et cette grossesse a fait toute ma motivation aucun État de nervosité ni agressivité aucun patch seul ma volonté m'a fait tenir grâce à cela j'ai même pus allaiter mon fils jusqu'à l'âge de 1 ans.j'avais voulu arrêter par le passé je n'avais pas réussi, au bout de 3 semaines je recommencais cette fois cela est passé comme une lettre à la poste et je n'ai plus envie de fumer même le gestuelle est parti. pourtant je fumais de un paquet a deux paquets par je m'étais fixé un mois d'arrêt et j'ai tenu je pense que pour tout le monde cela peut être pareil il suffit de dater un événement à l'avance mais tjrs positif:et personnel pour préparer son esprit (depart vacances , grossesse 1 ère fois en avion etc etc ) . bon courage à tous le jeu en vaut la chandelle pour vos vies et vos portes monnaies.