Témoignages

J'ai réussi à arrêter de fumer il y a bientôt 2 ans. 1er arrêt il y a 2 ans avec l aide de la cigarette électronique cela ne me convenait pas du coup je fumais une cigarette de temps en temps... Au bout d un an j ai pris la décision de tt arrêter donc plus de cigarette électronique. Rien. Pas de substituts pas de patch, pas de médoc juste de la volonté, une gde volonté. Ne rien lâcher. Donc évidemment prise de poids 2 ou 3 kg, pas grave, sauts d humeur, grande fatigue, essoufflement mais au depuis 3 mois tt rentre ds l ordre petit à petit. Ouf. Envie de fumer ? Oui ça arrive mais de moins en moins souvent mais je sais que la tentation est là donc s occuper et éviter les contacts avec les fumeurs qui eux ne sont pas encore prêts à écouter un ex fumeur, cela fait peur... Évidemment le quotidien n'est plus le même, et là je repense aux matins où je fumais ma cigarette avec mon café avant de partir au travail, matins où j avais mal à la tête avant de commencer le boulot, matins où je pensais être plus réveillée lorsque j avais fumé ma 1ère cigarette. Erreur. Aujourd'hui je prends mon temps pour déjeuner et je déjeune correctement contrairement à l époque où je fumais, je pars au travail sans maux de tête ni maux de ventre ou toux. J avoue, pendant longtemps j'ai pensé à ma cigarette du matin et celle du midi avec mon café pensant que je ne me sortirai jamais de ces pensées. Aujourd'hui je peux vous témoigner que je n'ai plus ces envies là donc c'est déjà gagné ! Oui il faut du temps, oui ce n'est pas facile, oui on oui on peut repartir simplement au bureau de tabac s acheter un paquet de cigarettes mais pourquoi ? Quel est l intérêt de refumer ? Aujourd'hui je peux témoigner que refumer est facile et après ? Eh bien après on culpabilise et on regrette. Il faut certainement en passer par là pour comprendre que l arrêt du tabac à 100 % est LA MEILLEURE SOLUTION. BON COURAGE À VOUS TOUS fumeurs ou ex fumeurs. Il ne faut rien lâcher.

Mes 50 ans approchaient.. Date limite fixée depuis des Années.. J avais bien essayé avant mais jamais réussi. Je ne pouvais plus reculer.. Ma fierté était en jeu. J ai toujours fumé. Pas beaucoup. De 1 paquet en boîte à 20 ans.. À 2 ou 3 cigarettes par jour depuis des années, cigarettes du soir ou des aperos.. Peu de cigarettes mais dépendance quand même,avec ce sentiment aussi que nos poumons de fin de Quadra filtrent moins qu avant. Alors j ai profité d une semaine de vacances loin d un bureau de tabac. J ai mangé beaucoup de fruits (pas de gâteaux.. Et oui la faim est bien PRÉSENTE) , doublé mes temps de sport.. Et surtout j ai essayé de penser et faire autre chose aux moments où l envie revenait. Cette envie dont on arrive à estimer la durée. quand elle était là,
je me lançais dans des recettes de cuisine ou je traînais dans le jardin.
J ai repris le boulot.. 1 semaine d arrêt et une première journée de travail sans avoir envie de fumer. Aucune cigarette dans le tiroir de mon bureau.. C est ce qui a contribué au succès.M interdire d aller acheter un paquet. Jour après jour.. Jour plus ou moins difficile.. Rêves la nuit d une cigarette festive.. Tous les jours ont été une victoire. Alors j ai enchaîné avec les amis (fumeurs ou non fumeurs) les repas et aperos de cet été. Je n ai pas voulu me couper du monde. Et toujours en ne voulant pas toucher à une seule clope. Car je sais au fond de moi qu une seule cigarette signera mon futur echecJe sais que rien n est acquis mais ce que je peux dire aujourd'hui :je me sens bien mieux. Je nage plus loin à chaque séance. Je cours aussi sans perdre en rythme et en souffle comme avant. Ma peau est plus jolie.. Et je suis si fière de moi. Je ne suis plus dépendante de ce poison. Oui il faut croire en nous. Il y a ce moment de déclic. Y penser à l avance et se préparer au grand Stop. On s habitue aussi à ne plus fumer.

Fumeuse depuis 23 ans uniquement le cigare pur tabac entre 3 et 5 par jour, on se dit que ce n'est pas grand chose mais 4 cigares équivaut à 10 cigarettes.J'ai du me faire arraché 2 dents le 05/11/2019 et après l'extraction le dentiste me précise qu'il ne faut pas fumer pendant 3 semaines afin de pas ralentir la cicatrisation.OK et là je me dis "comment tu vas faire" et tout s'est embrayé, l'extraction le mois sans tabac ce qui tombait plutôt bien.J'ai pris ça comme une coîncidence bien opportune.3 jours après l'arrêt mon visage s'est illuminé, pas de cernes au lever, un vrai coup de fontaine de jouvence.J'entame mon huitième jour, quand je sens mon cerveau me tarabuster, je lui envoie une nicorette.Et vue les résultats plus trop envie de recommencer alors je souhaite bon courage à tous ceux qui ont pris la même décision.Ne laisser plus le tabac commander.

Cela fait 3mois que j'ai arrêter un peux dur au début suivie par mon médecin après 3 mois je suis encore sous gommes a sucées 12gommes par jours il y a 10 jours j'ai failli rechuter mais jai de la volonté et en plus ma compagne ne fume pas et ne supporte pas la cigarette donc PÀS le choix

1 an déjà que j’ai arrêté de fumer ! Je n’ai pas vu le temps passer. Ce qui m’a décidé est un rare témoignage qui disait que c’était plus facile qu’on pensait; et c’est vrai ! Perso, j’ai choisi les patchs nicotiniques que je collais sur les avant-bras et par-dessus je mettais un « strap » (pour éviter que le patch ne se décolle) qui me faisait office de « doudou » que je touchais en cas de besoin. J’ai juste changé mes habitudes du matin en inversant la douche avec le café dans la cuisine au lieu de mon bureau. Dans les 1 ers temps, j’ai ressenti le besoin d’aller marcher beaucoup ( pour me relaxer). J’appelais l’envie de cigarette « l’ennui », du coup , je m’occupais à faire quelque chose ( ça passe en 30 secondes) . Il n’y a pas lieu de stresser car vous vous rendrez compte comme moi que c’est plus facile d’arrêter de fumer qu’on le croit

Ce 9 novembre est mon 1er anniversaire sans tabac