Témoignages

Je fumais 3 paquets de sans filtres.
J'avais toujours plusieurs paquets de cigarettes sur moi, de peur de manquer.
J'ai appris que j'allais être père et le 11 octobre 1993 j'ai décidé d'arrêter de fumer!!! Depuis je n'ai jamais repris une cigarette.
Et j'ai toujours mon dernier paquet dans ma table de nuit.
Toujours pas ouvert!!!!
J'ai fumé durant 20 ans.
Alors si tu veux arrêter, dis toi que la 1ère cigarette que tu fumeras sera la pire.

Je fumais depuis l âge de 17 ans et j en ai 62. J'ai fait plusieurs tentatives d arrêter de fumer mais j'ai toujours replongé et surtout avec le travail . Tabac infos service m ont beaucoup aidé et maintenant je vapote de temps en mais avec zéro de nicotine. Il va falloir oublier maintenant la cigarette électronique !

Je suis un fumeur depuis 30ans, j’ai commencé très jeune . Ma conso de 40 à 50 cigarettes / jour avec alcool régulier + festif sans être non plus alcoolique mais déjà un seuil très élevé . 
J’ai une santé très dégradée a cause de cela uniquement, palpitations intenses et essoufflements , même souvent sans effort . 

1ère tentative d’arrêt tabac il y a 10ans , j’ai tenu 5 mois , j’ai arrêté avec cigarette électronique exclusivement (seul sans ma femme qui continue le tabagisme), durant 4 mois , puis 1 mois sans c-e . Partis en vacances j’ai repris 1 cigarette bêtement en me disant c’est juste une , grosse erreur je n’étais pas guéri , ça a été limité au paquet de 20 , puis limité à la durée du séjour de 15jr  , puis une fois rentré le piège impossible d’arrêter . Morale : ne reprenez jamais une seule cigarette et ne tombez jamais en panne de c-e , achetez-en 2 pour en avoir 1 de secours ! 
Il y a 3 semaines , j’ai été cloué au lit , et généralement même très malade , ça ne m’a jamais empêché de fumer ( grippe Covid … ) mais cette fois pas envie de fumer . Faut dire que ma femme a lancé 1 chalenge il y a 2 mois et qu’elle a réussi l’arrêt total. Cela fait 3 semaines que j’ai arrêté, cette fois avec patch 21 mg, bonbons nocotinés , le tout intégralement gratuit chez votre médecin traitant . Nous avons une prescription sur 3 mois pour commencer. Mais vu ma précédente expérience on va peut être ce dire qu’il faut l’envisager sur 6 mois en diminuant les doses progressivement. Le patch c’est essentiel et c’est la clef ! Je n’y croyais pas mais en réalité il vous diffuse la quantité de nicotine pour donner l’ordre à votre cerveau : voilà ta dose de nicotine donc tu n’es pas en manque , tout en se débarrassant de cette habitude et le reste  ( association avec alcool / café, fumeur au réveil , le geste , cigarette récompense , cigarette apéro , le goudron et tout le reste (100ene de produits) … ) . Je complète le tout avec ma cigarette électronique, mais attention aux surdosages de nicotine, vous pouvez mettre 3 ou 6 mg dedans ce que je fais , vous pouvez aussi très bien fumer la c-e sans aucune nicotine selon vos patchs ( 21 / 14 / 7 mg)  et pastilles . 
La pastille est là pour compléter le patch , uniquement quand vous avez soudainement une envie de fumer , elle vous aide à passer ce moment qui dure à peine 30 sec voir 10 , et passer à autre chose tout en vous diffusant l’équivalent nicotinique d’une cigarette, et op votre cerveau a eu satisfaction. 
Quitte à bouleverser mes habitudes, j’ai tout chamboulé, j’ai complètement arrêté l’alcool , je ne bois que de l’eau , je fait extrêmement attention à l’alimentation. J’avais 10 kilos de trop , j’ai perdu 8 kgs en 3 semaines . 
Bilan , moi qui suit très gros fumeur , il y a un paradoxe car arrêter la cigarette est une chose à la fois pas facile mais si simple pourtant . Je vous conseille de vous y préparer bien à l’avance , car vous préparez votre cerveau à cette métamorphose, commencez par aller chez votre médecin , vous aurez vos patch dans le tiroir , une cigarette électronique éventuellement, et le tout va dormir tranquillement et vous attendre . Dès que vous aurez le déclic , ou bien le moment opportun, un moment par exemple moins stressant au travail , vous aurez sous la main tout ce qu’il faut . 
Petit conseil , si vous pouviez arrêter en même temps qu’un proche ou un ami , ça booste d’après moi . 
Courage et volonté ! 
Vive les économies ! 
Ps , au bout de 3 semaines plus d’essoufflements, pas de palpitations, je respire mieux et je réfléchi mieux +  regain d’énergie , que du positif. 
Ça ne fait que 3 semaines mais pour un gros fumeur c’est déjà énorme , puis comme j’ai déjà vécu un 1er échec , je sais ou je mets les pieds . Si vous vivez un échec , ce n’est pas grave , ce n’est que pour mieux préparer la bonne tentative suivante . 
J’espère que mon témoignage pourra aider quelqu’un ou quelques-uns 
Good-luck !!!

Je suis en depresdion et suivis par psychologue depuis 3 ans.... j ai decide d arreter de fumer car depuis decembre suite a d autres mauvaises nouvelles concernant un ami et ma soeur... ma depression est revemu encore plus forte et surement que la periode des fetes n a pas aidee... bref j ai decide de faire du changement plus de cigarette plus de cafeine et meme plus de coke... .. mais je prends des patch 21mg pour les 3 er semsines et des pastilles... et bizarrement ca va bien j ai pris 5 pastilles dans 1er semaines et depuis rien... la semaine derniere ete voir pharmacien car mon sommeil qui etait deja tres difficile et ce drpuis 2012 suite a des series dr deces en partie... la c etait epouvantable il m a suggere de prendre des 14 mg au lieu de 21mg et de l enlevet avant d aller me coucher drpuis 2 jours je d ors mieux je croix... cou her a 22 ou 23 heures et ce matin reveiller a 8 hrs mais lever a midi ... c est ma depresdion qui est en cause ... donc cigarette je m ai plus gout de fumer meme si mon frere fume ici ca ne semble pas me deranger... en tout cas pas plus gout de fumer... mais l anxiete a augmente le stress ma depression aussi et plein de douleurs physiques dos nuques tetes lombaires... je vais essayer d aller m entrainer la semaine prochaine ou dans 2 semaines autant pour aidrr ma depresdion que me remettre en forme car depuis ma depression je suis incapable de sortir de chez moi la je vais essayer ... j ai envi d etre bien moi aussi...
Les patchs avec moi ca semble fonctionner juste dosage qu il faut trouver

Ne lachez pas mesdames et mesdieurd... maudite cigouille ... chez nous on appelle cela des clous de cercueils

Cela faisait 1 an et demi que j'essayais d'arrêter, avec des rechutes, et à chaque fois je comprends ce qui me fait rechuter, j'anticipe mes failles et comprend de nombreuses choses sur ma psychologie et mon rapport au monde, aux autres.

Pour moi, arrêter de fumer va plus loin que le fait d'arrêter d'inhaler et ces comportements de dépendance, c'est un chemin vers la liberté, me connaître réellement, apprendre à m'accepter comme je suis réellement, et changer ce qui ne me correspond plus ou pas si j'en éprouve le besoin.

Longtemps perdu dans les rouages de système de dépendance, accrochés à mon paquet, à mon spleen, à cette odeur dégueulasse et cette haleine de fauve, je respire à présent,

mais en toute honnêteté, j'apprends à connaître quelqu'un d'autre, vivre sans ce geste, cette manie, soulève de nombreux éléments de ma psychologie, différents types de fumeurs existent, comprendre pourquoi je fumais m'aide dans ce sevrage, et cette nouvelle vie que je m'offre.

Une quête d'identité face à des clichés et des comportements que l'on fait sans même savoir l'origine, par assimilation d'un mal-être ambiant et sociétal. Je fumais déjà des clopes dans le ventre de ma mère, et je suis sorti de son ventre avec l'envie de m'en griller une.

Ce combat est devenu plus important que tous les autres, j'ai vu un proche partir sur un lit d'hôpital, à la suite d'un cancer du poumon, et cette image me revient en tête.

Vous dire que ce sera simple serait vous mentir, être honnête avec vous et vous témoigner qu'il s'agit parfois d'une bataille,

habituer son cerveau à vivre autrement, sans cela

et parfois, je me réveille, dans le corps et l'esprit de quelqu'un de clean, entièrement clean.

Je vous souhaite beaucoup de courage, et vous exprime mes sincères émotions, car pour moi, c'est avant tout une histoire de psychologie et de mentalité.

Bon courage !!!

Bonjour et bien je suis fière d’avoir participé au mois sans tabac et d’avoir tenu! C’est une aide qui a son importance! Cette année tout s’est bien « goupillé «  je suis en arrêt maladie donc loin du stress du boulot! J’ai failli courir m’acheter une cigarette électronique mais je me suis retenue car je savais que ce serait une nouvelle addiction. Je me suis achetée des sucettes à la place pour quand je suis en présence de fumeurs et quand j’ai des envies de fumer je prends de longues aspirations dans le bâton de sucette qui a un petit trou et ça me passe. Je compte continuer à ne plus fumer bien sûr. Mes filles comptent sur moi! Je ne veux pas les décevoir…
Bonne chance à chacun