Témoignages

1 an  aujourd’hui arrêt tabac  je ne m en sentais pas capable et tout arrive  dernière cigarette fumée, le 14 août 2023 20h10.  J ai commencé à fumer à 17 ans  j en ai 55 
Je sais que je ne fumerais plus le sevrage étant difficile aussi bien moralement que physiquement.
 Bon courage à tous

Je fume depuis mes 13/14ans, j'ai arrêté 2fois avec rechute car je gerais mal mon stress face au changement. Aujourd'hui j'ai compris mes erreurs je suis fière de dire que j'ai réussi à combattre mon addiction au tabac.
Cela fait depuis le mois de février que j'ai arrêté de fumer suite à une forte angine. J'ai arrêté d'un coup et j'analyse mieux mon stress afin de ne pas rechuter.

6 mois bientôt, des fois l'envie de fumer une cigarette pour me détendre me traverse l'esprit, mais quand je vois que mon corps se porte mieux, mes capacités physiques sont aux plus haut et que je respire nettement mieux, je me dis que finalement ça ne vaut pas le coup et je me retire vite cette idée de la tête en l'occupant autrement.

Bonjour,

J'ai décidé de partager mon expérience, car certains des témoignages m'ont aidée et encouragée à arrêter. Cela fait quatre ans que je fume, et deux ans que je me dis que je vais arrêter, sans jamais avoir réussi à passer un jour sans fumer. Il y a une semaine, j'ai arrêté la cigarette, sans y retoucher une seule fois. La raison de cette motivation a été l'adoption d'un chat, où je me suis dit que je ne pouvais pas me permettre de lui faire subir ce tabagisme passif. Arrêter la cigarette du jour au lendemain et sans support nicotinique n'a pas été facile, mais pas trop difficile non plus. J'ai choisi une période de vacances pour essayer de passer la première semaine sans tentation, sans les pauses-clopes à l'université, sans les soirées avec tous mes amis fumeurs. Cette semaine s'est bien passée, j'ai même réussi à sortir une ou deux fois entourée de fumeurs sans être tentée, et j'ai dès le début constaté des améliorations physiques.
Tout aurait pu continuer ainsi, si je n'avais pas réalisé lors d'une sortie que ma vie sociale allait devenir bien plus compliquée. Eh oui, quand on a 20 ans, demander du feu ou une cigarette permet de nouer le contact, d'intégrer les espaces fumeurs, et d'occuper ses mains. Ainsi, plus que la nicotine, c'est le geste qui me manquait. Un geste qui, pendant quatre ans, m'avait rassurée et faisait partie intégrante de ma vie. Je pensais que c'était grâce à la cigarette que j'étais plus à l'aise socialement et moins stressée, mais je me trompais. J'avais déjà entendu dire que la cigarette apportait plus de stress qu'elle n'en réduisait, mais je ne l'avais pas cru ; je ne m'imaginais pas passer un examen sans fumer une cigarette avant, ni vivre une soirée sans elle.

Ainsi, j'ai acheté un paquet de cigarettes, en me disant que finalement j'allais continuer de fumer jusqu'à ce que j'arrive à gérer mon anxiété. Pendant deux jours, j'ai repris la cigarette, et soudain, alors que ma vie était toujours la même que pendant la semaine sans cigarette, je me suis retrouvée à être bien plus stressée que je ne l'avais été durant cette semaine. J'étais moins heureuse, plus tendue, moins concentrée. Je m'étais remise à ronger mes ongles - chose que j'avais naturellement arrêtée pendant la semaine sans cigarette. Mes mains tremblaient de nouveau lorsque j'étais avec des amis. Et j'ai réalisé que si j'étais aussi stressée en société, c'était peut-être entre autre à cause de la cigarette. J'ai réalisé que la semaine passée sans cigarette avait été l'une des plus belles que j'ai vécues depuis des années. On ne se rend parfois pas compte du bien que cela nous apporte, surtout au début, et pourtant, un jour, on réalisera que notre vie va bien mieux depuis que cette addiction a quitté nos vies.

C'est pourquoi j'ai décidé d'arrêter de fumer à nouveau, pour mon chat, mais désormais aussi pour mon bien-être.

Des années et des années à essayer et un jour c'est LE jour.
Arrêt sans prendre de cigarettes électroniques....

Bonjour,
Ce témoignage personnel pour aider ceux qui doutent qu'on peut arrêter : ma motivation qui a fait sourire l'infirmière qui m'a accompagné dans mon arrêt : finalement la cigarette c'est comme la pâte à tartiner, si je n'en ai pas je n'en consomme pas !
1ère cigarette à 16 ans pour frimer, arrêts successifs et reprises... et le 21 Avril : la dernière clope. Je vape parfois mais je sais que la cigarette ne peut rien pour moi. Mes doutes, mes peurs je les regarde en face et j'avance. Ce qui m'a aidé : la randonnée, la cuisine et jouer avec mes petits enfants : impensable de fumer durant ces moments. Pas de prise de poids à mon grand étonnement mais j'ai arrêté de grignoter ! De tout cœur avec chacun de vous

Bonjour à toutes et à tous, j’ai commencé à fumer à l’âge de 12 ans. A 15 ans je suis tombée enceinte, je voulais cet enfant et son bien être. J’ai donc pris la décision d’arrêter. Cela a été très compliqué et je n’ai pas vraiment réussi, j’ai pu seulement diminué jusqu’à atteindre en moyenne une à deux cigarettes par jour. Je culpabilisait énormément. Malgré cela, ma grossesse s’est bien passée. J’ai accouché à terme et sans complications. Après la naissance de ma fille, je n’ai pas fumé pendant 1 semaine. J’ai malheureusement craqué à cause de la fatigue et du manque. J’étais extrêmement vigilante, et après chaque cigarette je prenais une douche, me brossais les dents, changeait mes vêtements et veiller à ne pas avoir à l’allaiter durant les deux heures suivant la cigarette. C’était d’abord, une par semaine, puis deux, puis une tous les 3 jours, puis tous les deux jours. Aujourd’hui ma fille va faire un an et je fume en moyenne une cigarette par jour. Souvent le soir quand elle dort. Je suis toujours vigilante, je me lave les mains et je ne l’allaite pas après. Je culpabilise toujours à chaque cigarette, cela fait bientôt 2 ans que c’est comme ça jour après jour. J’ai très envie de fumer, et quand je fume je regrette. Ce fonctionnement ne me convient pas, surtout qu’après chaque cigarette je ne me sens pas vraiment bien. De plus, je sais que je n’ai aujourd’hui pas d’addiction physique à la nicotine mais que c’est comportemental et psychologique. Je vais faire tout mon possible pour arrêter, pour ma fille. Je tenais à vous partager mon expérience pour vous dire que oui, ça peut être long, je n’ai pas réussi à arrêter du jour au lendemain mais je ne lâche pas, ce n’est pas parceque mon enfant grandi que la cigarette est moins nocive. Il n’est jamais trop tard pour arrêter, et chaque petit geste qui peut limiter la transmission des toxiques aux personnes qui nous entourent  est déjà une chose super ! Alors ne vous découragez pas ! Bon courage à tous :)