Témoignages

9 jours sans tabac et déjà l’horizon s’eclaire. J’ai retrouvé les sensations que j’avais oubliée depuis plus de 40ans .
Le matin, je respire à pleins poumons, je ne tousse quasiment plus, je n’ai plus de maux de tête... et cette sensation de liberté. Plus besoin de penser aux clopes. Cette peur de manquer de tabac, le week-end ou le soir.
Et le goût et l’odorat ! Un pur bonheur de sentir de nouveau. Non vraiment c’est trop bon d’arrêter...

bonjour jai 41 ans cela fait 26 ans que je fume environ 15 a 20 cigarettes par jour

J'ai arrêté de fumer le 20 septembre 2018 après 41 ans de tabagisme. Je n'y croyais pas vraiment parce que je ne m'en sentais absolument pas capable. Je n'avais même pas de vraie motivation ni de raisons de le faire, je l'ai fait c'est tout. Chaque heure sans fumer a été très difficile mais la peur d'avoir à tout recommencer à zéro s'est installée. Et c'est là que j'ai trouvé ma motivation et les raisons d'arrêter de fumer. Aujourd'hui j'ai encore par moment de fortes envies de fumer mais je me sens libérée J'ai retrouvé de l'énergie (trop même), je fais un vrai petit déjeuner (avant c'était juste café/clope à peine levée), j'ai repris une activité physique (la grande randonnée), je suis beaucoup plus présente pour mon entourage, je ne m'isole plus dehors pour fumer 36 fois par jour, je ne sens plus mauvais, je n'ai plus une haleine de cheval le matin et cerise sur le gâteau à presque 2 mois je n'ai pas pris 1 gramme grâce à une alimentation bien équilibrée sans aucune privation, je ne ressens aucun besoin de grignoter.
Si j'avais su combien c'est difficile d'arrêter je n'aurais jamais commencé à fumer et dans tous les cas j'aurais dû arrêter il y a bien longtemps.

Une semaine de gagnée, je fumais un paquet par jour depuis au moins 20 ans. Je me suis rendu compte du bénéfice a mon cours de gym, beaucoup moins essoufflé au dernier cours. Je me fait aidé avec des substituts nicotiniques. Ma peur est le jour où je ne mettrais plus de patch car aujourd'hui cela m'aide beaucoup.

1 semaine d'arrêt mais c dur j'ai le patch et la cigarette électronique pour les moments de manque mais il es vrai que le matin je tousse beaucoup moins je change mais habitudes de vie et alimentaires je marche pas mal mais je sents 1 manque quand même mon cerveau est adicte de la cigarette mais je voudrais tellement ne plus fumer car se n'est plus du plaisir les meilleurs sont celles après les repas en faite et le reste est nerveux je pense

Bonjour à tous, si vous lisez ceci c'est que vous avez arrêté de fumer ou alors que vous y pensez sérieusement.

Alors pour explication, cela fait 16 jours aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer. J'étais à 5 cigarettes par jour avant et en soirée ça pouvait encore grimper. Je sais c'est pas énorme mais quand même.
En voyant les gens autour de moi qui fument en général tous au moins 10 cigarettes par jour, je me suis dis qu'il était inutile pour moi de continuer à fumer ces 5 clopes ridicules, toutes consommées par mauvaise habitude (avec les collègues aux poses clopes, lors de l'apéro...).

Du coup, j'ai décidé de tout stopper NET, du jour au lendemain. Je dois avouer que malgré ma faible dépendance à la nicotine, je ressens souvent l'envie d'en allumer une petite, surtout quand je me retrouve en soirée avec des amis, mais NIET je ne le fais pas.

J'espère poursuivre dans cette voie car je ressens déjà des effets positifs sur mon organisme (meilleure qualité de sommeil, meilleure mine, moins stressé).

Honnêtement, passez le cap, ayez le DECLIC !