Témoignages

Je ne devrais pas publier ceci mais en lisant les témoignages, j'ai eu envie de le faire. J'ai arrêté de fumer le 5 février à l'aide de patchs et du sport. Depuis fin mars, je refume le Week-end raisonnablement. Mais depuis début juin, j'ai très envie… même la semaine.

bjr voila cela fais 2 mois que j'ai cessé la cigarette un arret a cause de probleme financier un peu chere j ai acheté mon premier paquet a 17 ans et voila que j en est 40 sans aucune interuption et je pensais pas y arrivé et ces dernier moi sa ma pris comme un coup de fusil sans aucune aide de personne je dois dire que c est dur malgrés tous ..

4 jours, une victoire pour moi. J'ai commencé à fumer à 17 ans, jusqu'à 21 ans. De 21 ans à 25 ans j'étais à la cigarette électronique (alterné avec des clopes, mais avec des périodes de 1 à 3 mois sans aucune cigarette). Puis j'ai souhaité tout arrêter il y a quelques mois, en février. J'ai profité d'une grosse angine pour arrêter.. 2 semaines. Puis j'ai refumé, en soirée d'abord, et quotidiennement. J'en étais à 5 à 10 cigarettes par jour, beaucoup plus en soirée (moments que je redoute par ailleurs, la tentation serra forte, mais j'ai une nouvelle position à tenir).
Le déclic ça a été une sorte de crise d'angoisse lorsque je fumais la cigarette d'après le boulot, à la fin de la journée. J'ai eu comme un poids dans le torse et du mal à respirer, des douleurs dans le bras, mots de tête. Je me suis sentie très mal et sur le moment je me suis dit que c'était à cause de la cigarette.. ça m'a légèrement "traumatisée", j'ai fait un blocage. donc je n'ai pas refumé depuis.
Il faut dire que ces derniers temps, avec la chaleur, après une clope j'avais parfois comme des vertiges, je me sentais faible d'un coup, donc je me disais que je fumerai pas très longtemps. Au final ça a renforcé ma détermination. Et il me fallait ce déclic. Maintenant je travaille à déconstruire certaines habitudes, à penser à mon comportement, à avoir conscience de mon ancienne consommation de tabac, pour déjouer les pièges et avoir un temps d'avance en cas d'envie brutale. Je vous souhaite sincèrement à toutes et tous de réussir dans ce combat !

Bonjour à vous tous,
Un an et demi que j’ai décidé d’arrêter de fumer.
J’étais en moyenne à un paquet.

Aujourd’hui je suis en meilleure santé,je fais du running et du trail chose impossible auparavant. Je dors mieux. Je gagne énormément de temps ( faites le calcul vous aussi 3 - 4 - 5 minutes par cigarettes en moyenne, sans compter le temps d’aller les acheter). J’en suis a plus 3000 € d’économie.

Je pensais ne jamais pouvoir arrêter tellement je fumais et j’en avais besoin.J’ai choisi la date, j’ai acheté des patchs. Au bout d’une semaine je me suis fais accompagné par mon médecin. Avec du recule cela me semble indispensable. Il est de bon conseil pour gérer les petits aléas du début notamment la fatigue.
Un autre facteur de succès est le fait de ne pas m’interdire d’en fumer une à l’occasion ( soirée arrosée) même si cela est de plus en plus rare. Cela évite de se mettre trop la pression au debut et surtout de prendre confiance petit à petit, même si les rageu diront qu’arrêter de fumer c’est zéro cigarettes jusqu’à la mort...
Le dernier facteur de succès pour moi, c’est le sport. J’ai ressenti se créer une nouvelle dépendance qui petit à petit a chassé l’autre.

Si vous êtes venu sur ce site c’est que vous êtes déjà au début du processus, ne reculez plus, ça vaut le coup.

Ça va faire presque 4 ans que j ai arrêté avec l application elle m a beaucoup aidé et j ai réussi grâce à elle de très bons conseils et des aides à la pèle je dis pas que ça été facile tous les jours mais je revis depuis mon arrêt je me sens mieux et j ai fais beaucoup d économie

Il y a 1 an, j'ai écrasé ma dernière cigarette. Il y a 10 mois, je me suis inscrite dans un club de triathlon ! Les débuts ont été durs, mais je me suis accrochée. La natation m'a vite fait comprendre que mon souffle en avait pris un coup après 13 ans de clopes. Mes enfants, faisant déjà ce sport, m'ont encouragé. J'ai eu des soucis de genoux, de la kiné, une visite chez le podologue. Je me suis fait la promesse d'être présente à un maximum d'entraînement. Dans ma tête, une petite voix qui me disait :"allez encore 5 min ! Allez encore 500 m, allez ralenti et repart de plus belle. Allez tu peux !" Il y a 2 mois et demi, j'ai fait ma première course de 5 km. Certes, j'ai souffert, je me suis faite doublée, j'ai finit en 25 min, j'ai eu chaud, soif, mal aux pieds, j'étais éreintées mais quelle fierté j'ai pu ressentir de l'avoir terminé. Ni première, ni dernière, juste terminé ! Il y a 15 jours, j'ai fait mon premier triathlon, petite distance (400 m nage, 10 km vélo et 2,5 km de course à pied), mais, là aussi, je l'ai terminé. Fière comme Artaban, me classant dans le milieu des participants, toutes catégories confondues. Aujourd'hui j'ai fait l'hydro cross proposé par ma piscine. Chose que je n'aurais jamais osé faire il y a 1 an ! C'était très intense, éreintant et je l'ai finit, sous le regard admiratif et mes enfants (encore trop jeune pour y participer mais assez vieux pour comprendre la difficulté) Encore une fois, je suis fière de l'avoir fait. D'autres ont fait mieux que moi, mais il ne faut pas regarder les performances des gens qui pratiquent depuis 5, 10, 15 ans. Regardez votre performance et dites-vous :"Oui ! Je l'ai fait ! Pour de vrai ! Avec mes petits muscles et mes poumons tout propres !" Dans une semaine, je fais un triathlon en relais (partie 500 m de natation pour moi), je suis relativement sereine et j'ai même hâte d'y être.

Voilà, en UNE seule année, UNE toute petite année, ce que vous pouvez réaliser en arrêtant de fumer ! Passer de fumeur à triathlète !

Accrochez-vous à une activité sportive. Au début, je ne le cache pas, vous allez souffrir. Vos poumons vous brûlent au moindre effort, vous allez recrachez des glaires pendant un petit mois, avoir des courbatures. Allez-y progressivement. Trouvez un sport avec des gens bienveillants et de bons conseils. Des coachs qui vous soutiennent sans vous brusquer, qui vous encouragent sans vous disputer.Vous allez peut-être craquer pour une petite cigarette ou une taf à un moment, mais vous vous rendrez vite compte que vos poumons (et votre palais) ne vont pas apprécier du tout. Il est même important de se dire à cet instant où vous aurez cette cigarette :"Qu'est ce que je fait là ? Je vais bousiller 3 mois d'entraînement pour une misérable taf ! Je vais ruiner le nettoyage de mes poumons juste parce que j'ai envie de fumer en voyant des fumeurs ! C'est nul ce que je fais ! Beurk, c'est dégueu ce goût !"

Aujourd'hui, voir des fumeurs ne me donne aucune envie et la fumée me donne la nausée. Je respire à pleins poumons, je m’essouffle de moins en moins. Mon rythme cardiaque s'est amélioré. J'ai moins le teint jaune et moins de boutons. Je n'ai plus d'odeur nauséabonde sur les doigts, les cheveux et les habits. Je n'ai plus de toux désagréable au réveil et justement, à chaque réveil, je ne pense plus à allumer une cigarette mais au défi que je vais relever aujourd'hui.

Courage à tous ! Sportez-vous bien ;-)