Témoignages

Bonjour
Il y’a 5 de cela que j’ Décidé d’arrêter la cigarette . Et aussi étonnant que cela puisse paraître, je n’ Utilisé aucun patch ni spray buccal .
Et depuis ce jour je me suis rendu compte du mal que je me faisais. Aujourd’hui je suis un autre homme en pleine forme et je souhaite que tout le monde le fasse car la cigarette est mauvaise pour la santé.
Il faut de la volonté et du courage. C’est possible. Il faut le vouloir.
Merci à tous

167 jours sans fumer bientôt 6 mois sans aucune aide ni substitut. Finalement c'est plus facile d'arrêter que de ne pas reprendre. Je suis très fière, des envies surviennent encore mais il faut les laisser passer. Les bienfaits sont nombreux : odeur, dents, cheveux, gain de temps, moins de stress aussi, .... Seul bémol la prise de poids (+10kg) mais si elle me semblait inacceptable auparavant j'arrive à l'accepter au regard des bénéfices bien plus grands. Perdre quelques uns des kilos gagnés sera mon prochain défis, j'y crois ma confiance en moi étant elle aussi bien meilleure.
Il ne faut pas hésitez à essayer d'arrêter les freins sont dans la tête.

Bientôt une année sans mon ex-copine la cigarette et c'est toujours dur ! J'ai eu un suivi par le service de tabacco du CHU. Une rechute au bout de 6 mois pendant une quinzaine de jours puis nouvel arrêt pendant 2 mois. Aujourd'hui je ne prends plus rien mais je sens que ma motivation est fragile. J'ai pris 6 kilos que je ne parviens pas à perdre car je compense. Toutefois, je fais du sport et ça me fait du bien, je respire mieux et suis moins essoufflée. Je sens que les cigarettes des autres sentent mauvais et qu'il faudrait que mon fils arrête aussi mais ne sais pas comment le convaincre vu que je le comprends ... J'ai un collègue qui a arrêté presque en même temps et nous nous motivons, ça aide. J'aimerais vraiment que l'envie cesse totalement et ne plus courir le risque de reprendre pour une contrariété.

bonjour, cela fait 1 an et 4 jours que j'ai arrêté de fumer.

Libéré de la cigarette, ses odeurs, des envies d’en griller une, puis une autre, sans fin. Jje gagne chaque jour en santé, énergie, volonté et financièrement aussi. Après une vingtaine d’années de tabac et beaucoup trop de tentatives échouées je pense être sur la bonne voie.
Pas de méthode miracle, sport, et la volonté d’en finir avec le tabac.

25 ans ! Un quart de siècle de dépendance à la cigarette !!! Incapable d'arrêter, même pour mes 3 grossesses même si j'avais quand même fortement levé le pied. Je ne voulais pas, j'aimais trop ma cigarette, celle du matin, celle seule en voiture après avoir déposé les monstres à l'école, celle du soir avec un verre de vin, celle des soirées entre copines... Et puis, il y a eu LA prise de conscience, celle qui m'a aidée à réaliser que je ne contrôlais plus ma consommation mais que c'était ma consommation qui me contrôlait. Toute mon organisation tournait autour de "la prochaine pause cigarette" et plus rien n'avançait ni à la maison ni dans ma vie...
Alors un jour, le stop est devenu une évidence... J'ai entendu une pub pour Tabac-info-service et j'ai visité le site.
Conseil n°1 - choisir une date : le 1er juillet
Conseil n°2 - faire la liste des motivations : plus on avance dans cette liste et plus on trouve de nouvelles motivations, c'est incroyable !!! Au début c'est vaincre la dépendance / retrouver du temps sans tabac, ensuite pour l'argent (8€ le paquet, 2 fumeurs à chacun 15 cigarettes par jour et c'est 500€ par mois qui partent en fumée, plus de la moitié de notre crédit !!!), les enfants certes trop jeunes encore pour fumer mais comment être crédible si je fume lorsqu'il faudra aborder le sujet, ma santé et pouvoir être moins essoufflée à chaque effort...
Conseil n°3 - l'entourage : là cela a été le tiercé gagnant puisque mes motivations ont contaminé mon homme et ma maman, résultat nous avons tous les 3 arrêter le 1er juillet.
Autre point qui a énormément aider, le suivi médical. J'en ai parlé à mon médecin traitant après avoir pris la décision, qui m'a aiguillée vers le centre de tabacologie de l'hôpital. Suivi extraordinaire !
Je sais bien que mon témoignage est un peu long mais aujourd'hui je suis fière de moi ! Ce week-end j'ai fait mon premier trail de 8kms, ce n'était pas parfait et j'ai un peu marché mais je l'ai fini ! Et cela grâce à l'arrêt du tabac. Mes enfants disent que je sens bon ! Il n'y a que des points positifs !
Allez, à votre tour maintenant ! C'est faisable puisque j'y suis arrivée !!!