Témoignages

Bonjour,
Fumeuse depuis une quarantaine d années, j ai pris la décision de participer au mois sans tabac cette année pour en finir définitivement avec la cigarette. 
En moyenne je fumais une quinzaine de cigarettes par jour et ces derniers temps un paquet voir un peu plus car je vis des moments difficiles aux cotes de mon frère qui est atteint d un cancer.
D autre part, ces derniers temps en fumant beaucoup trop j ai ressenti une douleur suspecte dans le dos cote droit qui m a fait penser que je pourrai developper un cancer des poumons d ou ma peur et mon désir de stopper cette dépendance.
J ai commence l arrêt du tabac le 2 novembre en plaçant un patch 21 mg mais j ai fume tout de même 2 cigarettes.
Le deuxième jour toujours avec le patch 21 mg j en ai fume 3.
Le 3eme jour 4
Le 4 eme jour 4 aussi
Je suis contente du résultat même si je sais que je dois poursuivre mes efforts.
La prescription de mon medecin traitant est celle ci :
Patch 21 mg durant deux mois
Puis patch 14 mg durant deux mois
Puis patch 7 mg durant deux mois
En complément des pastilles 2,5 mg que je n ai pas encore touche
Je posterai un témoignage régulièrement pour faire part de mon expérience de sevrage qui je l espère sera évolutive dans le bon sens.
Car nous sommes tous dans la même galère, en finir avec le tabac donc profitons de ce mois sans tabac pour nous soutenir les uns les autres.
Accrochez vous, ce n est vraiment pas facile mais tous ensemble on peut y arriver

Apres avoir vu une pub a la tv..Je me suis dit pourquoi pas..
J avais deja tenter au mois de juin au depart de mes vacances a marackech..
J etait motivé j ai tenu 1jrs..
Le prix des cigarettes a 5 euros ont eu raison de moi.
Me voila repartit pourquoi maintenant?Je ne le sait pas moi meme je fume depuis au moins 30 ans ,bcps trop voir 1 paquets..
1 semaines avant le declic je suis allez au tabac chercher mon paquet et..j ai eu un moment de honte a donner mon billet pour ce fameux paquet..
Je sait pas si je vais tenir..
Je me leve vers 9h prend le tps de fumer 1 cigarettes;kf oranges pressé,je passe a la douche met mon patch et le retire vers 22h avant de dormir..
Je ne sait pas si c la bonne solution..en tout cas depuis 3jrs c la mienne..En esperant tres vite stopper la cigarette du matin..
Bon courage a tous.
Karine

Après ma visite chez un adictologue, qui m'a un peu motivé, mais sans plus tant sa méthode me paraissait bien compliquée, il se trouve que j'ai attrapé une bonne bronchite. Et ça a déclenché ma décision de tenter l'arrêt de mon addiction à la cigarette. Problèmes respiratoire liées à plus de 55 ans de tabagisme avec en plus une bonne bronchite, ça motive vraiment. J'ai décidé un sevrage rapide, de 1 paquet et demi je suis passé à 12 puis 2x6 et enfin 2 pour le dernier jour. Je suis aujourd'hui à mon 6eme jour sans tabac.

Fumeur depuis mes 18 ans (20 ans de tabagisme), je décide la semaine dernière d'arrêter de fumer.

Étant en surpoids et pas en forme, cela fait 1 mois et demi que je me suis remis au sport (mini 4h/semaine).
En + du sport, j'ai réduit les doses des repas pour que ma perte de poids soit un peu plus efficace.

Avec le sport et le régime alimentaire, paradoxalement je commence a être habitué à changer mes habitudes, donc pour moi, c'est clair, je suis capable de changer aussi mes habitudes concernant la cigarette.

Donc semaine dernière, je prends rdv chez un médecin, je lui demande de me prescrire des pastilles menthe/nicotine.
PS: Je vois dans son regard, expression qu'il ne croit pas une seconde que je vais réussir.

Finalement en rentrant, je fume une cigarette, "La dernière". Je range mon paquet de cigarettes à moitié plein dans un tiroir et quand je ressens un manque, je me prends une pastille.

Depuis je n'ai plus eu l'envie de fumer une vraie cigarette, même le matin.

Dans mon cas, c'était plutôt une question de timing et de motivation à vouloir changer ses habitudes (café/clope, repas/clope, pause/clope, etc..).

Bon combat à tous pour l'arrêt de la cigarette.

Il y a presque 2 mois, mes proches m'ont pris un rendez-vous chez un pneumologue et m'y ont accompagnée, autruche que j'étais avec mes 44 ans de tabagie derrière mois. Respiration difficile, toux et bronchites à répétition. Jamais de sport même si je suis très active, je répétais à qui voulait l'entendre "pour que j'arrête il faudrait que l'on m'enferme pendant au moins un mois!" J'avais chercher sur internet s'il existait des cures comme pour les alcooliques mais rien trouvé. Le pneumologue qui m'a reçu m'a diagnostiquée une BPCO bien mûre (l'autre maladie mortelle du fumeur) et comprenant que j'étais dans le déni de mon état de santé, il a proposé de m'inscrire dans un stage de réhabilitation du souffle d'une durée d'un mois, stage en hôpital, encadré par de multiples professionnels de santé: médecin, kiné, tabacologue, infirmier, coatch sportif.....Le suivi médical durant cette période a détecté un truc en plus dans un de mes poumons, impossible de m'opérer dans mon état respiratoire. J'ai donc suivi assidument ce stage, stoppé net la cigarette grâce au bon dosage de mes patchs (au début 2x21mg) par jour. J'ai beaucoup progressé avec les autres patients, tous dans la même galère, je fumais encore plus de 2 paquets de cigarettes par jour fin août et je sors aujourd'hui 19 octobre de l'hôpital avec un segment de poumon en moins certes mais bien vivante, encore des patchs mais beaucoup moins forts, et presque pas essoufflée!! Le secret: se faire aider par des pro du souffle, trouver le médecin et le pharmacien qui ont compris que si les patchs sont sous dosés on est en manque et faire les exercices de sport et de respiration qu'ils nous demandent...Ca marche!!!!!! je n'en reviens toujours pas.

J'ai arrêté il y a bientôt 4 mois suite à une visite à l’hôpital pour des problèmes ORL. Mon médecin m'a vivement conseillé l'arrêt du tabac. je ne m'en sentais pas capable et pourtant !
J'ai commencé à fumer à 16 ans et j'en ai 52, j’ai arrêté 2 fois dans ma vie, une fois 4 ans et une fois 1 an, à chaque fois j'ai repris juste avec quelques cigarettes ou cigares le week-end, puis le soir, puis tout les jours. Les mauvaises habitudes se reprennent très vite. Sans compter le prix ! j'en étais à 200 euros de tabac par mois. Aujourd'hui je tiens le coup avec des gommes nicotinique et j'ai fais 3 mois de patch à 21 mg puis 15 jours à 14 mg et je n'ai même pas fini la boite. Je me sens mieux, plus de toux, plus d’essoufflement en haut des escaliers ! Mon but est de ne plus JAMAIS reprendre afin de profiter le plus longtemps possible de mes proches. L'application est très utile et faites vous plaisir en vous achetant des petits cadeaux c'est très flatteur. Bon courage à tous !