Témoignages

arrêt depuis 20 jours, ressens sensation de calme et de grand vide à la fois

J'ai arrêté de fumer avant hier.je fumais 15 cigarettes par jours depuis l'âge de 14 ans.Mon compagnon en avait marre que je fume, nous voulons avoir un enfant bientôt, et puis il y a énormément d'inconvénients à fumer.
J'ai une cigarette electronique qui m'aide et pour le moment ça va je n'ai pas de gros manques. J'y pense beaucoup mais ce n'est pas insurmontable. Je veux ne plus jamais retroucher à la cigarette.

J’avais arrêté en 2009 après 10 ans de cigarettes sociales puis devenue accro.
Re-craquage en 2014, pensant qu’une seule cigarette ne serait pas plus forte que moi ! Le piège.

Depuis plusieurs mois, fumer n’etait plus un plaisir.
Un faux prétexte à faire une pause entre deux dossiers,
Me donner une contenance dans la rue en attendant des amis.
Le malaise de fumer quand personne ne fume autour de vous.
L’odeur me gênait.
Penser à ne pas être en rupture pour les soirées ...

Et le 1er janvier, après un réveillon extra, j’ai oublié de fumer !
Je mets un patch le lendemain juste pour être sûre de ne ps recraquer, étonnée de cet oubli que j’expliquais par un mal de gorge ...
Un second patch le jour d’après. Puis j’oublie de mettre mon patch ...
Cela fait plus d’un mois que j’ai arrêté ! Et étrangement, je n’ai plus eu envie de café non plus, je n’en bois plus qu’un par plaisir le matin avec des collègues.

Je suis passée par une phase de grande fatigue au bureau la journée après 2 semainesd’arret, de gros coups de barre que je dompte grâce à un mieux être que je ressens vraiment au quotidien, j’ai des insomnies depuis 2 semaines, je fais des cauchemars que je fume de nouveau accompagnés de cette énoooooorme culpabilité au réveil,
j’ai pris du poids et sans grignoter mais c’est normal et j’ai craqué un pantalon devant des gens, oui oui ... pas d’inquiétude, je les reperdrai ces kilos.

Mais quel BONHEUR :
De respirer à plein poumons et de les sentir.
De s’offrir un plaisir mérité avec l’argent économisé, 90€ par mois ce n’est pas rien ! Ça fait plus de 1000€ par an quand même !
De ne plus sentir mauvais (une belle manucure n’est plus gâchée par l’odeur rémanente du tabac sur les ongles quand on passe la main dans les cheveux de son chéri, c’est tout de même plus glamour !)
D’être fière d’avoir arrêté !
De ne plus être essoufflée en courant !
De ne plus perdre de temps ! (Quand on y pense une pause cigarette de 7mns environ par jour au boulot ou ailleurs à ne rien faire c’est vite 1h de perdu dans une journée !)
Une belle peau, mesdames c’est véridique: moins de cernes et une peau plus éclatante rien que ça, pour l’ego le matin de se regarder dans la glace, ça fait tellement plaisir en 1 mois d’arret !
De continuer à sortir et rire à table avec ses amis sans aller se geler dehors avec les autres fumeurs !
On en oublie de fumer c’est génial !

Alors bon courage et bravo à tous car finalement : CA NE SERT À RIEN DE FUMER, cela n’apporte rien de bon ! Alors continuons sur notre voie :-) !

je voudrais arreter de fumer pour ressentir l odeur de se que je mange et de ne pas etre essoufflee a chaque fois que je fais quelques chose

Cela fait presque 20 jours qu'es j ai écrasé ma derniers cigarette que du bohneur . Je fumait 5 cigarettes part jours et j esper ne plus touché a cette saloprie courage a tous

Bonjour,
je lis depuis bientôt 1 mois vos témoignages, presque quotidiennement, qui m'aident beaucoup.
Je fumais depuis environ 15 ans et j'ai tout arrêté le 7 janvier 2018. Petit fumeur ( 4 à 6 par jour, jusqu'à 10 le week end), j'avais déjà fait 2 pauses en décembre (une semaine puis 4 jours) mais ce n'était pas le bon moment (difficile avec les fêtes de fin d'année). Sans me mettre la pression et sachant que je pouvais le faire, j'ai donc arrêté le 7 janvier 2018. Aucun substitu de mon côté, tout à la volonté et une petite recette de grand mère (feuille à macher type tilleul/camomille lorsque je sens que je perds pied).

Au bout de 24h sans fumer les premières insomnies qui ont duré sur les 2 premières semaines (en ce moment sommeil toujours troublé, certains nuits je dors moins, d'autres plus, parfois 2 à 3 réveil pendant ma nuit mais je sens que cela va dans le bon sens).
Je ne grignotte pas mais mange plus en quantité (du coup bien penser à s'équiper en légumes et fruits, personnellement pas encore pris de poids grâce à cela, je mange plus de bonnes choses et je vais me remettre au sport plus régulièrement).
Précisé peu souvent, la 3ème semaine j'ai eu de terribles maux de gorge, globalement entre la 2ème et 4ème semaine : toux, glaires, éternuement => le corps se nettoie, c'est normal mais j'avoue qu'au début cela surprend vraiment (sensation d'être moins bien physiquement).
Fatigue, saute d'humeur, personnellement le fait d'avoir communiquer un maximum autour de moi sur mon arrêt m'a aidé a ne pas allez trop loin socialement et parfois j'ai pu résister à la tentation grâce aux amis (autant d'amis qui aident que d'autres qui proposent des clopes, attention :) ).

J'ai failli craquer une semaine et demi après mon arrêt, ne pas hésiter à s'enfermer, ne plus sortir les 2 voir 3 premières semaines. Je suis désormais assez fort pour affronter des sorties, apéros entre amis, bière en terrasse entouré de fumeur, mais ce n'était clairement pas le cas les 2 premières semaines et j'aurais pu craquer bêtement.

Voila, je garde le cap, le 7 février 2018, dans 5 jours, cela fera un mois complet. Encore des envies, de moins en moins nombreuses et puissantes en terme d'intensité, on se raccroche aux bénéfices santé indéniable (qu'on ressent dès le 1er mois).


Bon courage à tous et à toutes, continuez de poster vos témoignages, cela aide tout le monde.