Témoignages

après plus de 30 ans de tabagisme et plus de 50 tentatives d'arrêts, j'ai persévéré, trouvé le bon dosage de patchs. j'occupe au maximum mes mains : poterie, couture et relaxation. le plus difficile a été de passer à l'action, car je pensais à arrêter depuis des mois sans rien faire. la tabacologue a cru en moi et à ma réussite.

Je témoigne pour ceux qui souhaiteraient arrêter. Effectivement entre décider "d'arrêter et réussir", le chemin est long et remplis d’embûches.
Le moindre "stress", le fumeur "proche de vous" et c'est reparti !!
Le fait de fumer apporte une forme de plaisir et de complicité qu'il est difficile de combler.

Il est nécessaire d 'arrêter de fumer du jour au lendemain et non de manière progressive comme certains le pensent , c'est perdu d'avance...j'en ai souvent fait l’expérience
.
Même une cigarette par jour vous enferme dans une forme de dépendance qui tôt ou tard vous fera progresser vers une quantité plus importante.

Posez vous les vrais questions sur les risques de la maladie. Pensez à vos proches et comme toute forme de dépendance, soyez endurant même si parfois plusieurs tentatives d’arrêt sont nécessaires !!! On apprend avec les échecs....et n'attendez pas qu'il soit trop tard !!

1 ere matinée sans tabac et meme avec patch vraiment tres dur et envie de fumée comme une dingue
je tiens ,je tiens!!!

Bonjour ca fait 3 semaine aujourd'hui que j'ai arrêté de fumer complètement.Du jour au lendemain j'ai stoppé net la cigarette.(1paquet/jr)
Beaucoup de volonté, pas d'aide exterieur,les motivations:la santé et l'argent dépensé.
La cigarette électronique à la place, c'est pas comme une clope mais au bout d'une semaine pour prendre l'habitude et trouvé la saveur et le goût qu'il me fallait jai réussi à tenir 3semaine.jespere arrêté définitivement.
Courage et volonté ya que ça

Bonjour,
J'ai commencé il y a quelques temps a identifier que fumer était associé a a peu près toutes les émotions que je ressentais, a savoir:
La colère (par ex lors d'un échange conflictuel)
La joie (par ex lors d'une soirée ou au début des vacances)
L'ennui-la tristesse (par ex un dimanche sans activité planifiée)
La peur-le stress (par ex quand je me projette dans le futur)
....En fait je pense que le tabac "accompagne "mes émotions ...un peu comme si il m'était douloureux de les vivre sans cet accompagnement....
Encore une exemple; un ami de longue date m'appelle,je suis heureux, je me jette sur une clope immédiatement...alors que juste avant son appel je n'avais pas forcément envie de faire celà....
J'ai donc arrété il y a deux jours en faisant assez régulièrement des petites méditations ou de simples poses dans ma journée en me concentrant sur ma respiration, mon ventre, mes poumons...
De première émotions sont apparues: colère, peur, ennui...des insomnies aussi....a chaque fois, je me concentre sur ma respiration.....pour l'instant ça va.. a suivre
bon courage a toutes et tous :-)

Après plusieurs tentatives, voilà 3 mois que je viens d'arrêter de fumer. Fortement dépendante (plus de 40 cigarettes par jour) et pas assez motivée pour me déplacer chez un tabacologue, j'ai appelé Tabac info service. Je ne saurais dire à quel point je remercie la personne qui m'accompagnait lors des rdv téléphoniques. J'ai commencé avec deux patches de 21mg,et une diminution progressive de ma consommation durant trois semaines jusqu'au jour d'arrêt que je m'étais fixé. Malgré les remarques angoissantes du pharmacien, et de personnes autour de moi (affolés par la quantité de nicotine) j'ai fait confiance et j'ai arrêté TRES confortablement. Je dois avouer que je suis passée à la vapoteuse ( avec quasi zéro nicotine) malgré les remarques de la tabacologue qui me signalait que je risquait de passer d'une addiction à une autre, mais bon, je ne fume plus et j'ai gardé cependant le plaisir du geste sans la tentation quand je suis avec des gens qui fument.
Bravo à leur compétence et surtout un grand merci.