Témoignages

Et voilà 5 mois que j’ai arrêté de fumer je suis très fière de moi après plusieurs tentatives vaines . Mon porte monnaie est comptant j’ai fais plus de 700 euros d’économies en 5 mois pas mal . Mais un bémol quand même je prends du poids sans manger plus et en marchant environ 10000 pas par jour . Si quelqu’un un un petit truc à me transmettre je prends volontiers merci

Bonjour
Tout d’abord félicitations à vous tous.tes.
Pour votre persévérance et votre motivation.
J’ai arreté de fumer pendant 10 ans.
Malheureusement j’ai repris une cigarette au moment du confinement
Séparation difficile,
Situation anxiogène
Je fumais 10 cigarettes par jour.
10 cigarettes de trop. !!!
Au bout de 4 ans j’ai dit STOP.

Une amie a été opérée d’un cancer de la bouche
Pas joli à voir
Elle fumait 3 paquets par jours.
Du coups elle aussi a arrêté
Sauf que c plus dur pour elle.

Mon entourage ne m’aide pas tant que ca.
« Tu vas rechuter »
« C’est passager « 

Surtout les fumeurs. lol
Sauf la famille. Ma fille.
Je me sens bien mieux
Je suis patchee et j’ai des gommes et bonbons à la menthe.

Voilà.
Je vous encourage
C’est pas facile

c’est un combat quotidien mais on en sort vainqueur et fier de nous.

Bonjour ça va faire 2 ans en octobre mais parfois c'est dur mais faut tenir surtout pour la santé avant je faisais bronchite sur bronchite maintenant j'ai jamais fait de bronchite depuis que j'ai arrêté bon courage à tous

1 mois et 9 jours après, je me considère avec plus de douceur quant à mon arrêt du tabac. Cela faisait 6 ans que j'essayais.
La différence avec les essais précédent, cest que je me considère comme ex fumeuse toujours dépendante. Les substituts me soutiennent pour beaucoup, le reste du travail est dans la tête. Choisir de ne pas consommer. Choisir de changer ses habitudes. Je prends le thé au réveil, le café c'est oublié jusqu'au déjeuner du midi minimum. Et cest bien mieux quand je bois du déca. Savoir dire non est un exercice difficile avec l'entourage. Ce sont les habitudes les plus ancrées pour moi. Je ne doute pas d'y arriver. Et quand je craque( deux fois sur la période) je ne me flagelle pas, j'analyse comment dire non la prochaine fois. Je reviens aux motivations. A la fierté d'arrêter le tabac, que j'ai commencé il y a 21 ans. Je reconnais que je suis faible sur ce point, donc j'anticipe les situations et fais de mon mieux.

Après 2 arrêts ,j'ai re plongé ...Il y a 1 mois,j'ai décidé d'en finir une bonne fois pour toute avec cette dépendance et ce poison.Je suis aidée par mes petits enfants(8 et 4 ans) qui trouvent que" je sents bon " et que je passe plus de temps avec eux...J'ai acheté un vélo électrique et lorsque j'ai le stress qui monte,je pars en vadrouille.
Je fumais en cachette et vraiment,j'avais honte d'en être là. A présent, j'espère bien que cette troisième fois sera la bonne.Surtout en suivant les bons conseils de "Tabac infos services que j'utilise pour la 1er fois.

J'ai commencé à 20 ans, j'ai essayé plusieurs fois d'arrêter, au départ sans substitut puis l'année dernière j'ai tenu 9 mois avec patch et gomme à mâcher.
Je suis retombé bêtement dans l'
addiction le 31 Décembre 2024, en baissant la garde, l'alcool, la fête etc...
Je m'en voulais énormément... j'avais toujours ce dégoût d'avoir repris, de me sentir faible et dépendant à cette m***e.
J'ai profité du printemps 2025 en me faisant la promesse d'arrêter de me faire du mal, de me respecter.
Pour moi cela commence par apprendre de mes erreurs passées, d'éviter les schémas à risques comme limiter ma consommation d'alcool lorsque je sors. De bien manger pour gérer mon poids, faire du sport pour me sentir bien, et après 1 mois, j'ai déjà meilleure mine, je dors bien.
J'utilise des patchs à 7mg 24h, je suis en sous dosage mais je compense avec des pastilles 2mg. Lors de ma précédente tentative, j'étais en surdosage, je me levais la nuit et je n'arrivais pas à me rendormir. Le dosage est important, on pourrait penser que dormir avec un patch peut perturber le sommeil, mais c'est vrai seulement si le dosage n'est pas adapté. En gros quand je me réveille, je l'enlève et j'attends 3h avant d'en remettre un. Dans plusieurs mois je pense soit couper les patchs en 2, soit repousser la pose d'un autre.
Courage à vous, et n'oubliez pas que vous faites le bon choix. L'avenir sans cette m***e ne peut qu'être beau!!