Témoignages

Bonjour,
Je suis en post cure pour me désintoxiquer de l’alcool et le personnel soignant m’a proposé de m’aider pour arrêter de fumer. J’ai accepté et je ne regrette rien malgré de fortes envies de fumer. 
J’ai écrasé ma dernière cigarette le 30 janvier 2025 et je ne fume plus depuis 8 jours. C’est très difficile mais je m’accroche. Je suis né non fumeuse et je fais comme si je n’avais jamais fumé.
J’encourage vivement tous les fumeurs à devenir abstinents, ça en vaut vraiment la peine. En une semaine j’ai déjà retrouvé l’odorat et le goût ! Je me sens plus libre : plus besoin de vérifier que j’ai mes cigarettes sur moi, plus besoin de courir après un bureau de tabac, c’est une nouvelle vie !
Bon courage à tous ceux et celles qui souhaitent arrêter de fumer et bonnes 24h à ceux qui ont arrêté.

Il y a un peu plus d'un an, le 17 janvier 2024, j'arrêtais de fumer à l'aide de patchs. Ce n'était pas ma première tentative d'arrêt mais c'était la première fois avec un substitut nicotinique. Mon arrêt se passe bien, je suis pleine de motivation ; les jours, les semaines et les mois passent, l'envie de fumer disparaît vraiment facilement, je suis fière de moi, je retrouve mon énergie et plein de motivation pour prendre soin de ma santé. Je m'inscris pour courir mon premier semi-marathon au mois de septembre. L'été arrive, je craque pour quelques cigarettes en soirée, "rien de bien méchant" je me dis, mais je réalise que j'attends la prochaine occasion de fumer avec impatience... Je cours mon semi-marathon. Une semaine après, je recommence à fumer. Je reprends vite la même consommation qu'avant mon arrêt (15 par jour). Je suis déçue de moi et je sais que je vais devoir refaire un nouvel arrêt sans trop attendre, mais la motivation manque. Puis hier, mon paquet est vide le matin, j'ai la flemme d'aller en acheter. Il me reste des patchs, j'en mets un en me disant que je pourrais toujours aller acheter des cigarettes plus tard si c'est trop dur. Une journée passe, tout va bien. Je repars à zéro mon application, je lis les témoignages sur Tabac Info Service, c'est reparti pour un tour, un jour à la fois. J'ai appris de mes erreurs, je sais qu'il n'y aura plus de "petite cigarette juste comme ça en soirée" car pour moi c'est la rechute assurée, et cette fois sera la bonne. Courage à tous, les rechutes ça arrive, ce qui compte c'est les apprentissages qu'on en retire :)

J'ai décidé d'arrêter au mois de décembre mais je me suis laissé la période des fêtes ( un très mauvais cadeau) et j en ai parlé à tout mon entourage, un moyen de ne plus reculer !
Je suis patche mais je l enleve quand je dors et je le mets le plus tard possible dans la matinée. J avais repris la marche régulière depuis un an et ça m aide pour l angoisse de la prise de poids ! Les bienfaits sont rapides, je salive beaucoup, je respire mieux et ma voix est plus aiguë. J avais déjà arrêter pendant un an et demi, il y a dix ans, j espère que c est la bonne cette fois ci. Mon cerveau m insulte tous les jours pour le consoler je lui dis que je reprendrai quand j aurais 80 ans ?

Bonjour
Je poste cette expérience personnelle avec l'accompagnement d'un proche arrivé à la retraite après une longue vie de labeur qui a 64 ans déclanche un premier infarctus qui demande la pose de sten. N'arrête pas ce poison et deux mois plus tard pète un AVC et découverte d'un BPCO stade 4 qui vont le mener vers une phase en soins intensifs et chimiothérapie pendant 6 mois puis s'en suivront 8 mois en EPHAD dans fauteuil au milieu de personnes de 30ans ses aînés. Lourde responsabilité pour son fils unique parti bossé depuis 10ans à 10000km pour organiser les démarches administratives et prise en charge de tutelle.
Ce poste est une vraie tranche de vie qui pourra peut être faire prendre conscience des obligations familiales qui changent de mains du jour au lendemain à cause de ce poison légal qui nous consume la santé comme le porte monnaie.
Arrêter de fumer c'est en partie se responsabiliser et reprendre sa vie en mains et pas du boit des doigts.

Bonjour, j' ai arrêté de fumer pour la 2eme fois le 11/11/2024.
La 1ere fois c était en novembre 2010. J ai arrêté sans substitut, sans aide, et ça a duré 8 ans. Pourquoi j ai repris ? Va savoir, visiblement un problème de gestion des émotions. Cette fois, je n arrête pas simplement parce qu il le faut, mais parce que je ne sais plus pourquoi je fume, pourquoi j ai été esclave tant d années de la cigarette. J'ai appelé le 3989, j ai des patchs, je fais une thérapie cognitive et comportementale, je faisais déjà du sport mais là encore plus. Et franchement c est beaucoup plus facile que la 1ere fois. Je ne compense pas par la nourriture mais par le sport. On verra bien la suite, mais pour l instant je n ai pas pris de poids. En tout cas, si j ai un conseil, c est qu il faut se faire aider. On est pas obligé d arrêter la cigarette en mode guerrier. Ça peut être beaucoup plus simple. Courage !!! Et réfléchissez à tout ce que vous pouvez faire avec ce temps gagné juste pour vous ?

Cela fait 18 jours que j'ai arrêté de fumer. Et oui depuis le 1er janvier 2025!
Je n'ai pourtant pas pris de bonnes résolutions car l'année dernière je n'y étais pas arrivé donc autant de pas en prendre si c'est pour ne pas les tenir m'étais - je dis!
Sauf que cette année, bizzarement, je ne souffre d'aucun manque et je ne rencontre aucune difficulté...Pourquoi?
Aucune idée...
J'ai pourtant essayé d'arrêter à plusieurs reprises par le passé mais sans jamais n'y être parvenu... Alors pourquoi maintenant cela me semble t-il si facile d'arrêter ?
Est-ce le bon moment?
Une prise de conscience ?Certainement.
Si je le fais, ce n'est même pas pour moi mais pour mes enfants que je souhaite quitter le plus tard possible et non pas prématurément comme mon père nous a quitté justement à cause de la cigarette...
Mes enfants qui me répétaient presque tous les jours "Papa s'il te plaît, arrête de fumer j'ai pas envie que tu meurs"... Au bout d'un moment a fait écho dans mon esprit...
Peut-être est-ce pour tout cela que je ne ressens pas de difficulté aujourd'hui.
Pourtant je le savais depuis longtemps tout cela, ça ne date pas d'aujourd'hui mais parfois il suffit du bon moment. Ce moment où on se dit STOP c'est fini, il y a marre de se trouver des excuses ou de faire fonctionner des mécanismes de defense pour ne pas prendre conscience de tout ce que l'on perd et qu'on va perdre a continuer de fumer.
Donc voilà, certains diront que ça ne fait que 18 jours, qu'effectivement je ne suis pas à l'abri d'une rechute mais pour avoir tenté d'arrêter plusieurs fois de fumer c'est bien la première fois que je ne ressens aucune difficulté, aucun manque donc je sens au fond de moi qu'aujourd'hui c'est la bonne.
J'en suis convaincu à 100%.
Même la vapotte que j'utilisais en complément de la cigarette pour fumer à la maison ne m'intéresse même plus... Je me surprend parfois à ne même plus l'avoir avec moi dans la journée lorsque j'ai envie de vapotter et de me dire "bof tant pis, je m'en fous"!
Parfois j'ai même l'impression que je n'ai jamais fumé, que ça n'a jamais existé et je n'y pense même plus... C'est vraiment étrange, j'ai du mal a l'expliquer. Comme si mon cerveau avait tiré un trait là dessus, de manière définitive au point où il l'aurait complètement retiré de mon esprit.
Je ne sais pas si ce message va aider quelqu'un car c'est quand même très particulier ce que je ressens actuellement vis à vis de la cigarette et surtout tellement différent des expériences vécues par les autres lorsqu'ils décident d'arrêter.
Courage à vous tous, trouvez vous des bonnes raisons d'arrêter pour en faire vos meilleures motivations et surtout prenez conscience qu'on a qu'une vie, pour vous, pour vos proches tout ceux que vous aimez et qui vous aime aussi. Force.