Témoignages

Bonjour,

je m'appelle Chloé je suis une ancienne fumeuse et professionnelle de santé.

J'ai commencé à fumer à la fin du lycée et l'indépendance au moment de mes études à largement augmentée ma consommation car je me cachais de mes parents avant cela.
J'ai fais plusieurs tentative d'arrêt de tabac, la première a duré 9 mois, une autre un an, et je pense que mon erreur sur la deuxième a été de me permettre quelques cigarettes aux soirées.
J'ai tjrs arrêté avec des substituts. D'ailleurs récemment j'ai entendu un tabacologue dire ne pas comprendre pourquoi les gens arrêtent sans rien, pourquoi s'infliger un manque, c'est une drogue. Alors oui cela coute de l'argent, mais fumer coute de l'argent donc pourquoi se priver d'aide qui maintenant peuvent être pris en charge en partie en plus par l'aide d'un professionnel de santé. J'ai utilisé les patchs et les gommes. La vapoteuse ne m'a pas plu, mais c'est aussi un bon substitut le but étant au fur et à mesure de se passer de nicotine.
J'ai mis en place des moyens ressources qu'un tabacologue vous expliquera mieux, manger une pomme, prendre un chewing-gum, boire un verre d'eau, s'occuper pour détourner nos pensées!!! C'est le moment de faire du tri chez vous, laver votre voiture, lire, avoir des projets, faire du crochet, vous mettre au sport bref détourner votre esprit en s'occupant de vous, y a pire comme projet. Et je vous rassure cette nécessité ne dure pas. La prise de poids on en parle? la cigarette brule très peu de calories contrairement aux idées reçues, par contre parfois on fume à la place de prendre un dessert, ou quand on arrête on mange à la place, donc tout est lié à un comportement dont il faut être conscient. Si vous avez besoin d'un dessert parfait votre organisme en à le droit et du coup votre poids de forme est peut être au final avec un kilo de plus que vous enleviez à votre organisme avant, par contre si vous surconsommer par manque, là il faut régler le manque autrement car la nourriture n'est pas la solution.
Je considère que j'ai vraiment arrêté en 2014, j'en avais marre de l'odeur, d'avoir froid à fumer dehors, mon nouveau conjoint n'appréciait pas du coup j'ai sauté sur l'occasion. Je développais de l'asthme et je connaissais les conséquences au long court et surtout je n'envisageais pas une grossesse en fumant et d'exposer mon enfant au tabac avec les connaissances actuelles sur le sujet.
Je veux dire par là qu'on a tous quelque chose qui peut nous motiver que ce soit pour nous, ou notre entourage ce qui compte c'est le résultat, de sortir d'une dépendance.
Alors oui arrêter de fumer cela peut se faire en plusieurs fois, ce qu'il ne faut pas faire c'est culpabiliser car c'est contre productif et pour ma part je ne me suis pas mise la pression à me dire "c'est la dernière" car c'était trop anxiogène!
Il n'y a pas d'échec, on apprend sur soi à chaque fois, de nos besoins et de nos faiblesses, et c'est comme ça qu'on peut finir par arrêter.
La majeure partie du temps l'odeur me dégoute, mais parfois notamment en soirée je pourrais être tentée, mais je SAIS que la première après temps de temps n'est jamais bonne, donne le tournis donc à quoi bon. La cigarette "stress" même combat , elle ne sera pas bonne, ne résoudra pas mon problème et comme je l'ai lu dans un témoignage, des moments de stress on en aura toute notre vie, il faut apprendre à contrer autrement. Et ça je le sais grâce à mes rechutes, donc je vous assure il n'y a pas d'échec.

Pour moi les maitres mots sont de ne pas culpabiliser, de ne pas se dire que c'est la dernière et de s'occuper de soi.
Bon projet à tous!

Bonsoir, comme précédemment dans un dernier message, je confirme mon arrêt de cigarettes depuis maintenant 17 jours. C'est pas facile tous les jours, mais à chaque jour une petite victoire. Je me rends compte que le mental est super important car les automatistes sont durs à contrer pour moi c'était la clope petit déjeuner, la clope après manger, et la clope pendant les dix minutes de pub le soir et la clope pause au boulot. C'est dur mais il faut persévérer, pour ma part par des patchs et visite chez le tabacologue, et la volonté et le mental, mais persévérer et je compte durer. 17 jours je récupère du soufflé déjà, je suis asthmatique chronique, donc persistez.....

Bonjour, je viens témoigner. Dans la nuit du 22 au 23 Octobre 2024, j'ai fais a 38 ans un infartus ! Je fumais 20 cigarettes roulées par jours. Aujourd'hui ça fais 1 mois et quelques jours que j'ai arrêté, je ne vais pas mentir, c'est dure certains jours, mais je ne lâche pas, un infartus aussi jeune ce n'est pas normal. Mais il ne faut pas arriver à un drame comme le mien pour arrêter de fumer. La cigarette est vriament novice ! Je souhaite bon courage au futurs ex-fumeurs. Croyez en vous, tenez bon, la victoire est au bout.
Bien amicalement.

J'étais fumeurs de cigarettes et de joints (avec tabac dedans) pendant + 25 ans...
J'ai arrêté de fumer il y a 40 jours et pour me rassurer j'ai fais faire une radio des poumons,
résultat: j'ai un emphysème diffus aux poumons et ce n'est pas "guérissable"
je regrette d'avoir perdu mon temps avec ce p.....de tabac et finalement je me rends
compte que j'aurai pas eu besoin de ca...
pour le moment je ne ressens pas de problèmes respiratoires, mais c'était vraiment LIMITE !
un conseil NE PERDEZ PAS VOTRE TEMPS !

Trois pas et je m'arrete
Trois marches et je m'arrete
Trois mots et je suis essoufflée
Presqu'à mort....
Quarante ans de cigarettes, un passage aux urgences pour problème neurologique il y a sept ans et en ce debut Novembre, une pathologie bronchique qui me laisse sans souffle. Sans plus aucun souffle. Plus rien.
Pendat une consultation, ma pneumologue me dit "vous etes en urgence vitale madame"
Alors, du jour au lendemain, je décide que je vais décider:
décider de reprendre du souffle
décider de retrouver l'odorat
décider de retrouver le gout
décider de marcher sans souffler comme un boeuf
décider de dire "non"
mais surtout décider de dire "oui" à ce que la clop m'avait enlever.
Cela fait trois semaines que je dis "oui". J'ai changé quelques habitudes mais mon odorat, mon gout, mon souffle, la clarté de mon teint, mon sommeil, mon calme sont revenus.
Et tous les matins je me félicite.

Bonjour,
voilà 4 jours que j’ai arrêté de fumer à la suite d’une décision ferme et résolue. Celle d’être libéré définitivement de cette drogue.

Mais qu’est ce que c’est dur ! Je n’ai jamais autant souffert, cependant je vois le chemin qui se trace, une clope après l’autre, vers une liberté retrouvée.

Courage à nous tous qui arrêtons, car toutes les raisons sont les bonnes