Témoignages

Bonjour,
Alors pour résumer, je fume depuis mes 16 ans et j'ai 37 ans aujourd'hui. Je fumais environ un paquet par jour, soit 20 cigarettes. J'ai quelques soucis de santé et en plus, je trouve que cette addiction devient excessivement chère à l'époque à laquelle nous vivons. Donc, j'ai décidé de m'arrêter définitivement, l'idée a fait son chemin depuis la fin d'année 2022 et je me suis lancée le 2 janvier 2023 avec l'aide d'un patch à 21mg/24h. Le premier jour a été dur, sans mentir, les vieilles habitudes ont la vie dure, mais je ne travaillais pas et cela m'a aidé. Je ressens de la fatigue intense, j'avoue que c'est perturbant, car je fais des bonnes nuits de sommeil. Je me suis forcée à trouver d'autre activité, tel que le coloriage ou bien la lecture, le sport va venir s'y rajouter bientôt (la natation). J'ai repris le travail quelques jours plus tard, et pour m'aider, j'ai pris l'initiative d'acheter des gommes à 2 mg, et honnêtement c'est efficace. J'appréhendais le retour sur mon lieu de travail, qui était propice à mes pauses clopes.. Depuis cette date, je ne ressens plus l'envie de fumer, je ne me sens pas frustrée car j'ai compris que fumer n'est pas un plaisir ou un moyen de me déstresser, c'est une véritable addiction et j'étais droguée.. Aujourd'hui, j'ai rendez-vous avec un tabacologue afin de faire le point sur mon sevrage et j'espère que tout continuera de se passer aussi bien..

J'ai commencé très tôt le tabac, vers 15-16 ans pour faire comme les autres ...
La trentaine passée, j'ai tenté plusieurs fois d'arrêter de fumer mais toutes mes tentatives ont échouées.
Et puis un jour de janvier 2018, un peu grippé, j'ai été lire des témoignages de jeunes décédés ou condamnés par le cancer du poumon à 30 ans à peine .
J'ai fumé ma dernière cigarette le 28 janvier 2018 à 23h et je n'ai plus jamais retouché à ce poison !
Aujourd'hui je suis libérée et fière de moi .

Je décide de partager mon expérience d’arrêt ici car tous ces témoignages m’ont énormément aidé les premiers jours de sevrage. 
Je fumais depuis l’âge de 15 ans tous les jours, premières cigarettes à 12 ans, les meilleurs jours je fumais entre 12 et 15 cigarettes,et plus d’un paquet les jours de fête.
J’ai réalisé que cela faisait 20 ans que polluer mon corps, que je l’intoxiquais, que je me détruisais. Mon meilleur cadeau jamais offert à moi même, cet arrêt la semaine de mes 35 ans. Les premières semaines ont été des plus difficiles, surtout pour arriver à mettre de l’ordre dans mes émotions, qu’est ce qui appartient à l’arrêt de la cigarette, qu’est ce qui appartient à la réalité, d’où vient ce stress, cette humeur, cette sensation. Le yoga m’a beaucoup aidé, j’ai réinvesti mon budget dans cette pratique, j’ai trouvé un souffle que je ne connaissais pas, ma peau rayonne, et désormais je prend soin de ma santé comme jamais.
Je n’ai jamais été d’autant bonne humeur et surtout d’humeur constante car jamais plus en manque!!! Je suis convaincu de mon choix, ce n’ai pas encore gagné mais le chemin parcouru m’encourage à ne pas replonger! 
Courage à tous-tes, l’après vaut bien plus que ces petites bouffées!

Bonjour à tous , j’ai arrêté en 2016 grâce à la 
E cigarette, j’ai repris en Septembre 2019 et enfin le 8 mai 2021 j’ai tout jeté.
3 mois difficile , avec patch et Gomme et puis plus rien, finis plus d’envie et enfin «  Normal «  , plus cette saleté dans la bouche ni dans la tête, je regrette d’avoir fumé cette « Tueuse » .
Franchement, un conseil important : penser à arrêter régulièrement et faite des essais d’arrêt.
Même si vous arrêtez 1 semaine ou 2 et que vous reprenez, ce n’es pas grave, c’est un très bon début.
Et un jour,vous allez arrêter complètement et être plus fort que cette dépendance, que cette maladie.
J’ai réussi, vous pouvez aussi…….allez Commencer Demain et STOP.

C’est gratifiant d’avoir vaincu cette dépendance pour moi , quand on sais tout le mal que cela fait à L’INTÉRIEUR de votre corps.
Bon courage et bon arrêt .

Bonjour voilà, au réveillon de la Saint Sylvestre j'ai fais un vœux d'arrêter de fumer. Et je suis fière de moi car depuis le 01 janvier j'ai réussi à ne pas toucher à une seule cigarette chaque fois que l'envie de prendre une cigarette me vient alors je prends un verre d'eau ce que j'ai aussi remarqué sais que je bois beaucoup plus d'eau qu'avant ce qui m'a motivé aussi c'est en faisant un calcul
15€80×3/ semaine alors j'ai dis stp donc chaque fois que je veux prendre une paquet je prends ses 15€80 je mets dans une boîte pour ensuite voir ce que j'ai dépensé par an bon courage à tous ceux et celles qui veulent arrêter je sais que sais difficile mais avec de la volonté on peut y arriver bonne année à vous tous

Enfin! Après 4 tentatives totalement ratées, je me sens en bonne position pour que la cinquième soit la bonne! Mon médecin m'a toujours soutenu en me répétant que chaque échec me rapprochait de plus en plus du succès. La clé cette fois ci? Le fait que je sache reconnaître et appréhender les différentes envies qui surviennent chaque jour. Comme si les essais précédents m'avaient rendu plus fort! J'ai conscience que la route est très longue, et que 3 jours d'arrêt ne sont que le commencement du début. J'ai choisi les patchs pour m'aider cette fois, reconnaissant que cette merde était plus forte que moi. Et ça marche! Je suis fumeur depuis mes 14 ans, et pour la première fois j'entrevois les bienfaits d'une nouvelle vie d'adulte sans tabac. La motivation pour moi a été un peu difficile à admettre et à mentionner aux autres; il s'agit de l'aspect financier. En effet, la santé ( pour l'instant ) n'est pas un problème. Je suis de nature très dynamique, peut sans problème affronter une longue et difficile randonnée, ou bien même faire un match de tennis. Quand mes amis m'expliquaient que je me tuais à petit feu, même si je savais qu'ils avaient raison, cela restait tout de même abstrait. En revanche, le fait de devoir compter, vérifier, et réfléchir avant d'engager en fin de mois une dépense simple pour un petit plaisir de la vie, m'a beaucoup fait réfléchir. Je me plaignais souvent de ne pas pouvoir faire telle ou telle chose en fin de mois, alors que je ne me posais jamais la question de savoir si je pouvais ou non payer mon tabac. 2 paquets/jours, cela fait 600€ à la fin du mois.
Et là je me suis senti ridicule!
Peu importe la motivation tant qu'elle est là.
Dans chaque moment difficile, je repense à ces économies et cela me fait un bien fou.
Je sais que cette fois, je tiens le bon bout ?