Témoignages

J’ai arrêté depuis 5 semaines,
A l’attention de tous ceux et celles qui craignent la prise de poids à l’arrêt du tabac, je voudrais apporter mon témoignage afin de les rassurer...
Arrêter la cigarette sans grossir : oui on peut ! Et sans substitut !

J’ai toujours eu tendance à être plus enrobée que nécessaire : dans ma famille les femmes sont rondes, et petites ; j’ai été au régime durant toute mon adolescence, me battant perpétuellement contre quelques kilos de trop. J’avais donc assez peur de grossir en arrêtant de fumer.
A ce jour, j’ai arrêté depuis 35 jours et je n’ai pas pris un gramme ! Je me suis efforcée de limiter le grignotage, et de me tourner vers les fruits et les laitages en cas de fringale. J’ai également, toujours dans mon sac, quelques chewing-gums sans sucre et des pastilles « stop tabac » sans sucre.

Par ailleurs j’ai repris une activité physique, sans exagérer : un cours collectif de 45 minutes le mercredi et une séance d’1h30 à la salle de sport le week-end (un peu de cardio et un peu de renforcement musculaire). L’abonnement mensuel à la salle de sports à un coût mais bien moindre à celui d’une cartouche de cigarettes. Donc rassurez-vous : au prix de petits efforts, surmontables, arrêter de fumer sans grossir est possible ! Que cela ne soit pas un frein !

Longue vie à vous.

Voici bientôt 3 mois que mon mari et moi avons arrêté de fumer. Notre médecin nous a prescrit les patch (remboursés CPAM) pour 2 mois. J'ai développé une allergie après environ 15 jours mais j'ai tenu bon. J'ai arrêté de les mettre après 1 mois 1/2. Il y a eu des moments avec des envies de fumer mais nous avons résisté. J'ai changé certaines de mes habitudes. En parallèle, j'ai décidé de marcher 30 minutes tous les jours dans la campagne avec ma chienne et me suis inscrite à l'aquagym une fois par semaine. J'avais oublié le bien être que faire du "sport" peut apporter. Il y a 3 mois, il m'était difficile de monter l'escalier au bureau, je me tenais à la rampe et arrivais essoufflée. Aujourd'hui, je le monte facilement. La toux matinale a disparu environ 2 semaines après l'arrêt du tabac. J'ai retrouvé l'odorat et le goût en une dizaine de jours. Par contre, le goût s'est modifié. Je n'aime plus certains aliments car je les trouve trop salés par exemple ! Bref, j'ai bien l'intention de ne jamais retoucher à une cigarette.

Bonjour, je suis séparé de ma femme depuis maintenant 7 ans. Dire que cette rupture est uniquement due à mon addiction au tabac serait de la mauvaise foi, c’est vrai que je ne manquais pas de défauts, les engueulades ne manquaient pas. Mais parmi les choses qu’elle me reprochait, la manie que j’avais de fumer quotidiennement à l’intérieur de la maison l’énervait particulièrement: elle qui avait réussi à arrêter du jour au lendemain, m’accusait d’être de mauvaise foi, d’être capable de m’en passer si j’y mettais un peu du miens. Et pourtant, j’ai tout essayé, diminuer progressivement (Sans succès, dès que j’étais un minimum stressé je pouvait m’engloutir un paquet entier dans l’heure), la cigarette électronique (Que j’ai rapidement laissé tomber, je préfère être empoisonné par quelque chose dont je connais les effets), les patchs (Que ne conseille pas d’ailleurs, je me suis retrouvé avec des plaques sur tout le corps), j’ai même essayé l’hypnose ! Mais rien n’a marché. Ma femme n’a pas voulu en savoir plus et m’a quitté dans l’année qui a suivi. J’ai abandonné et me suis laissé allé jusqu’à l’année dernière quand je suis tombé sur une de ces fenêtres qui s’ouvrent automatiquement lorsqu’on arrive sur un site. Elle parlait d’une technique pour arrêter de fumer. Je n’ai pas l’habitude de cliquer sur ce genre de pub qui sont généralement des conneries mais la, j étais au plus bas et j’ai décidé d’essayer. C’est en fait un livre en ligne que j’ai payé 22E. C’est une série d’action à accomplir, d’habitudes à prendre, qui vont inconsciemment remplacer le besoin de fumer par d’autre envies, le sport par exemple, mais pas seulement, et en bref, ça a marché, aujourd’hui ça fait 5 mois que je n’ai pas touché à une seule cigarette, l’odeur même de la cigarette me dégoûte. Vous pouvez vous moquer, dire que je suis naïf à être tombé dans le panneau, et vous avez peut être raison, mais en attendant je ne me suis jamais senti aussi bien dans ma vie, sans parler des économies que je fais.
Voilà je voulais vous partager mon expérience.

Bonsoir,

Alors tout d'abord j'aimerais remercier toutes les personnes qui ont pris la peine de témoigner, j'ai lu sa ma beaucoup aider ! Voilà bientôt 72h sans cigarettes ! J'avais jamais vraiment tenter le coup .. Le premier jour c'était la guerre .. L'envie été insoutenable. Le 2 ème encore pire je pensee respirer et rêver cigarette à chaque seconde qui passer. J'ai tenu jusqu'à ce matin 7h et j'ai couru au tabac je sais pas trop pourquoi .. J'ai donc acheter un paquet. Et fumer une demi cigarettes (j'ai pas pu la finir tellement elle été DEGOUTANTE !!!!!!!!! Lol. J'ai cru que j'allais m évanouir tellement elle été pas bonne ! Je pense que l'alliance patch / gomme + cigarettes ça fessais trop de nicotine d'un coup, du coup gros mal de tête qui a persister toute la matinée..C'est pas si mal car sa ma tellement dégoûter que pour le coup le troisième jour je me sent beaucoup moins en manque et mieux. J'ai en parralele une cigarette électronique sans nicotine mais j ai pas trop confiance non plus (ayant peu de recul sur ses réels effets à long terme sur notre santé) idem aujourdhui je l'ai à peine toucher. Donc cette micro rechute fut finalement une conciliation dans ma décision d'arrêter, le goût de cette demi cigarette été juste atroce ! Un peu comme l odeur d un vrai cendrier plein, dans nos bouches.. Et ça je ne pouvais pas m en rendre compte avant puisque je fumer tout le temps ! Donc voila grosse libération et sa fais du BIEN ! Au final c'est QUE du bonheur ! Ok c'est un peu dure sur les débuts.. Mais c'est tout bénef avec un peu de patience et de force et c'est une des meilleures décisions qu'on puissent prendre pour nous mêmes, nos proches, nos vies ! C'est LA décision des GAGNANTS ^^! À chacun de voir ce qu'il veut être ! Et c'est pas si sorcier. Bon courage à tous !

*Fumeuse depuis 18 ans j'ai commencer à 12 ans, dépendance très très très forte. Je crie pas victoire trop vite mais c'est déjà un très grand exploit (surtout moi personne n'aurai parier sur moi) et c'est très encourageant.

Petite astuce pour la gestuelle, j'ai pas encore tenter mais vous pouvez prendre un vieux stylo bic et retirer l'encre et vous en servir comme pour fumer. Vous tirez dedans, comme pour une cigarette bon c'est que de l'air mais pour la gestuelle sa peut aider et faite le chez vous au risque de vous faire passez pour des fada lol !

J’ai arrêté il y a quelques jours. Je résume. J’ai fumé de 16 ans à 20 ans. J’ai arrêté pendant 7 ans. Pas une seule. Jamais. Ensuite, ma vie a connu un grand changement sentimental et j’ai repris la cigarette. Sur 10 ans, j’ai arrêté à 4 reprises mais rechutes... Je fumais maximum 8 à 9 cigarettes par jour.
A croire que cette crasse une fois dans notre corps, ne veut plus jamais quitter nos entrailles. Je me sens frustrée d’arrêter. J’arrete consciemment pour l’intérêt des miens et de ma santé. Je déteste cette odeur sur moi. Mais... je me sens dans une profonde tristesse. Faut que j’arrete de trop penser. Je suis forte et courageuse. Voici ma motivation. Courage à tous.

Je fumais depuis l'âge de 19 ans. J'en ai 53 Un paquet par jour voire un peu plus. En février dernier grosse bronchite j'étais tellement atteinte que la cigarette devenait insupportable a moins de ne pas avaler la fumée. On sait tous que cela 'a pas d'intérêt . Et je neprouvais aucun plaisir. J'ai donc arrêté de fumer petit a petit en 3 ou 4 jours et suis allée chez le médecin il m'a soigné pour la bronchite et j'ai demandé une prescription pour des comprimés. Il m'en a prescrit trois mois . Cela m'a beaucoup aidée.par contre 3 semaines d'insomnie non stop pendant le sevrage. C'est le prix à payer. Mais au bout de trois semaines je me suis sentie beaucoup mieux. Et j'ai redormi. J'ai pris le traitement pendant 4 mois et au fur et a mesuré j'ai arrêté. Depuis juin plus de cigarette et plus d'aide. Ma tirelire a egalement apprécié 320 EUR de gagné par mois !! Je ne supporte plus l'odeur de la cigarette ni du tabac froid et de savoir que je sentais cela m'interpelle par contre ou je vous ou je suis guérie c'est que mes collègues fumeurs peuvent fumer a côté de moi et cela ne me donne absolument aucune envie . Je conseille a tout le monde d'arrêter. La sensation de ne plus dépendre du tabac est magique. De plus personne n'aurait parié sur moi et moi non plus d'ailleurs. Tout le monde autour de moi est très positivement surpris. Moi la première ! . Alors ceux qui ont peur de ne pouvoir y arriver je vous le confirme. Vous y arriverez !!!!! J'ai réussi et ce n'était absolument pas gagné. Bon courage a tous. Cela en vaut la peine