Témoignages

Je fumais depuis mes 15 ans, j'ai arrêté plusieurs fois mais sans succès, c'est si facile de céder à la tentation, rare sont les fois ou je sortais sans mon paquet de clope, bref le 09/08/2022 infarctus (merci à mon homme pour sa réactivité, aux pompiers, au cardio, aux personnels hospitaliers, au service des soins intensifs un grand merci à tous, c'était à l'hôpital d'Avignon), j'étais calme car je ne suis pas du genre à m'affoler, j'ai quand même relâché la pression dans l'ambulance où j'ai un peu pleuré car j'ai pris une sacrée gifle de conscience de ce qui m'arrivait.
(Le 09/09/2022 ça fera un mois que j'ai arrêté de fumer et je suis fière de moi ?), au début mon corps était un peu douloureux, il y avait un léger manque mais après l'épisode de l'infarctus, cette petite envie d'allumer une clope c'est vite envolé, en plus je suis d'une nature zen, optimiste, qui aime rire, ça aide aussi ? mais j'ai aussi l'aide de mon entourage, du tabacologue, mon médecin traitant, des patchs et tabac info service, je mets toutes les chances de mon côté, pour me soutenir, m'encourager, je préfère me faire aider que d'arrêter toute seule et échouer au final.

Dans ce malheur là, j'ai eu de la chance d'avoir les symptômes classiques de l'infarctus car les symptômes entre la femme (je suis une femme) et l'homme peuvent être différents.
Maintenant je dois retrouver mon souffle et ça prendra du temps.

J'espère que les témoignages de chaque personne que vous lirez, vous fera réfléchir mais vraiment réfléchir et par la suite agir pour votre santé, tant qu'on est en bonne santé, on pense que rien ne peut nous arriver, on l'imagine même pas, jusqu'à ce que la fatalité vous tombe dessus comme ça d'un coup.

Marie.
Infarctus et arrêt de la cigarette le 09/08/2022. ?

J’ai commencé a 15 ans et j’ai arrêté plusieurs fois dans ma vie. On va dire que j’ai fais des pauses de un mois à un an. Lorsque je suis dans un environnement autre que celui  de mes habitudes, je ne trouve pas ca difficile, comme à l étranger par exemple. Je me souviens de ces 4 mois passés en Algerie sans cigarettes et sans substitut (sauf peut être un meilleur appétit) et sans aucune difficulté, mais dès que je suis revenue chez moi, j’ai recommencé et c’etait irrésistible, comme si je n’avais jamais arrêter pendant ces 4 mois. Pour moi la dépendance est bien plus psychologique que physique. Alors cette fois, j’arrete chez moi pour tenir toujours. Je penses à mon teint, à mes toux, à mon souffle et à ma santé en général  et je me dis que je veux plus de tout ça, je m’aime trop pour me faire subir toutes ces misères que je ne mérite pas.  Bon courage à tous.

Bonjour,
Quatre jours sans fumer, et je sens qu'une vie sans le tabac est possible.
Suite à des problèmes de santé psychiques, j'ai commencé il y a 20 ans.
Aujourd'hui, ces problèmes psychiques sont moins lourds, et j'ai refait un arrêt du tabac. Je suis aidée par un médecin généraliste, à qui j'ai demandé clairement de m'accompagner, et qui me prescrit des patchs à mettre par 2, car je fumais beaucoup.
Comme j'ai lu sur votre site qu'une pulsion à fumer ne durait pas plus de 2 ou 3 minutes, à chaque fois que j'ai une envie (et que j'ai l'image des cigarettes dans ma tête), je me place devant un réveil pendant trois minutes pendant lesquelles je me répète les raisons d'arrêter cette addiction. Ou alors je prends une pastille à la nicotine.
Parallèlement, pour me détoxifier, je prends du charbon actif.
Et je me sens de mieux en mieux.
J'ai l'application tabac info service, qui calcule pour moi le temps passé dans l'abstinence et les économies. Je tiens un journal sur mon smartphone, qui m'aide beaucoup.
Je vous souhaite de réaliser cette aventure de l'arrêt du tabac. Il faut un peu de courage, mais aussi beaucoup de bon sens et de l'aide.

Femme 63 ans. 30 cigarettes par jour. Le 30 octobre 2020 je rencontre un super médecin généraliste qui me dit : je ne vais pas vous faire peur en vous disant ce qui va vous arriver en fumant .. je le sais...mon papa est décédé d'un cancer des poumons...par contre demain mois sans tabac essayez et surtout si besoin d'aide envoyez moi un SMS. Dingue ! Enfin un toubib qui me proposait son aide au quotidien ! 1er novembre je récupère le kit pharmacie gratuit et je demande à ma famille et amis de me contacter sans arrêt les 1ers jours pour m'aider. hyper dur j'y pense toutes les 5 mns ...1 jour, 2 jours,....je tiens grâce à mes proches qui ne lâchent rien ! dans 2 mois cela fera 2 ans d'arrêt et je ne pense plus à la cigarette...dingue aucun manque je n'aurais jamais cru cela les premiers jours. On croit que c'est impossible mais si c'est possible. courage !

bonjour
voila aujourd'hui cela fait 65 jours que j ai arrêté la cigarette
j étais une grosse fumeuse depuis 40 ans 1 paquet par jour
j ai décidé d arrêter car j arrivais à saturation du tabac
je me suis arrêtée progressivement à partir du 14 mai 2022 ( jour de mes 60 ans) 15 jours avec 5 cigarettes par jour ( je prenais des pastilles 1.5mg ) ensuite 15 jours 3 cigarettes par jour ( tjs pastilles) j ai beaucoup été aidé en appelant le 3989 ( super soutient) arrêt complet le 11 juin avec patch 21mg juste une journée car pour moi surdosage donc je suis passée par patch 21mg coupé en 2 avec 5 pastilles et là cela fait 1moi 1/2 patch 14mg ( sans pastilles) demain je vais passer à patch 7mg
je suis fière de moi car je tiens le coup
le plus dure c est le matin mais je sais que je ne reprendrai pas
je me sens trop bien maintenant et ma famille est super contente
je sais que le chemin sera long encore mais cela vaut la peine d arrêter cette drogue
courage à tous

Bonjour
J’ai été positive au Covid ce fameux 03/02, pas top mais surtout beaucoup de vertiges et migraines, à tel point que je n’ai pas voulu conduire durant un bon mois et demi, j’avais des absences de 1 ou max 2 secondes, je ne voulais pas être dangereuse au volant. Forcément je n’ai pas fumé, (je fumais depuis presque 30ans avec des pauses qui pour moi étaient naturelles et évidentes enceintes et en allaitant mais sans bébé je n’ai jamais décidé d’arrêter de fumer !) 
Bref j’adorais fumer… et bien j’attaque mon 8eme mois, il m’arrive de rêver de fumer, de cauchemarder que j’ai trop bu et que j’ai oublié du coup que j’avais arrêté de fumer…je me réveille coupable c’est horrible, j’ai l’impression d’avoir été faible et de ne pas être capable « de tenir » … le geste dans ma tête est présent et le sera sûrement encore très longtemps…
Allez des points positifs il y en a 
Je n’ai pas pris plus de 1kg !!!! Grâce aux précieux conseils de la tabacologue 
En fait elle m’avait expliqué qu’il ne faut pas arrêter la nicotine trop trop vite, je mourrais de faim… je l’ai écoutée et j’ai bien fait ses conseils sur le long terme se sont avérés très fiables 
Autre point positif, j’ai tellement plus de souffle à la piscine, c’est impressionnant la différence en si peu de temps (j’ai toujours nagé 3 fois par semaine, mais c’est une incroyable surprise et victoire de me rendre compte que mes capacités pulmonaires étaient bien plus importantes) 
Mes cheveux  sont plus jolis 
Mes gencives ne saignent plus en tout cas presque plus.
J’ai décidé de DÉCIDER, et de ne pas me laisser guider par un manque comme une marionnette, et je me rends compte que c’est difficile, mais que c’est possible. Je crois que je suis fière de moi pour moi toute seule… 
Tabac infos service m a aidé !!!! Au tout début j’appelais dès que je voulais fumer, une tabacologue a pris le temps de m’écouter et de m’accompagner. Un très grand merci ! Ça faisait un peu le père Noël est une ordure dans mon esprit… et puis j’ai fait autant de fois que le besoin s’en faisait ressentir le 3989… et là qqn pour moi, un soutient sans faille.
Je rappellerais si j’en ai besoin, je n’espère pas avoir envie de flancher, mais j’aurais le réflexe car je sais qu’ils sont extrêmement bienveillants. 
Je vous souhaite à tous beaucoup beaucoup de volonté 
Et soyez fiers de vous !!!! 
On le mérite d’être bien et de prendre les choses en mains pour notre bien 
On peut le faire ?